冬季这些部位很容易怕冷

冬季这些部位很容易怕冷

在冬季的时候很多人都容易出现怕冷的情况，在冬季的时候想要健康，那么就必须要通过合理的方法御寒才行，否则就容易导致我们健康受到影响，那么具体冬季的时候应该怎么去保暖，最需要的就是几个重点部位的保暖，一起看看怎么做。

头部

头部为一身之主宰，也是其中我们阳气所最多的地方，一旦受到寒邪侵袭，就很容易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等问题的出现，这对健康的影响很大。而且头部还是最不善于留住热量的部位。而且我们会发现，静止状态不戴帽子的人会更容易散失热量。所以我们在冬季的时候就要小心了，天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，如果出汗了 就很容易会被寒气所影响，所以我们就要避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰，是促进我们血液循环的好方法。

脖子

颈部是人体的同样非常重要的一个部位，由于颈部上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使得脖子格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来，所以说在这时候就必须要及时的去保暖才行，否则就容易因此而导致脖子的健康受阻。所以在冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处，是保暖的重点。

能够发现冬季的时候很多部位都容易受寒，所以在这时候我们就需要对头部以及颈部去进行保暖才行，这是我们很容易受到影响的部位，在这时候如果我们不能小心的应对，那么就会因此而导致健康受阻，所以必要对这些部位注意保暖。

冬季这些部位怕冷 注意方法保暖

冬季的时候我们不少人都会出现怕冷的情况，在这时候必须要注意方法保暖，特别是要对一些怕冷的重点部位进行注意，这样才能更好的避免寒气对我们健康的影响，那么具体在冬季的时候应该如何保护保暖，下面就让我们一起看看吧。

双脚

脚是全身最怕冷的部位，也是冬季的时候我们最容易出现怕冷情况的，一旦脚部受寒，那么就会因此而导致健康受到影响。再加上肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。所以在这时候就必须要给自己的脚部进行保暖才行，既然我们自身热能不够，那么最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

腰部

腰部和脚部是比较相似的，同样是非常怕冷的一个部位，而且由于腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等，可以发现腰部受冻的危害同样是很大的。因此，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰，我们用两手对搓发热后，紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血，这样是可以帮助促进腰部血液循环的，可以帮助改善怕冷的情况。

想要健康的度过冬季，那么就必须要学会方法去保暖才行，特别是要对一些容易受到寒气侵袭的部位来说，我们就更需要注意方法去保暖御寒才行，否则就会因此导致健康受到影响，因此我们必须要对脚部以及腰部做好保暖工作，这样才可以让我们更健康。

人身体的哪个部位最怕冷?

最怕冷的七大部位
颈部
天冷后，人们忘不了穿保暖内衣，却往往忽视了颈部保暖。颈部保暖可减少感冒的风险，并有效预防颈椎病的发生。因此，寒冬要注意颈部保暖。白天出门时颈部围围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。
肩部
肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。
背部
背部是人体健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，导致营养心脏的冠状血管痉挛，诱发冠心病，还可导致气管及肺受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。因此，进入冬季要注意背部保暖，避免背部迎风受寒或背靠冷墙，平时多做擦背、揉背及捶背等。
胸部
寒冷刺激易使心脏血管收缩，使本来就存在动脉粥样硬化的病人，很有可能出问题。加之有些老年人晨练时胸口顶着寒风吹，心脏血管更容易收缩痉挛。因此，注意胸部保暖是冬季预防急性心肌梗死的重要措施。
腰部
腰为肾之府，肾为人体先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后容易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至引起旧病复发。
腹部
寒冷刺激容易使一些人原来患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖。多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道血液循环，增强对气候的适应能力，避免过食生冷食物。
足部
人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用热水烫足。坚持用热水洗足可以驱散寒邪，温暖全身，促进周身血液循环，及时消除疲劳。早上运动后用热水洗足可以健脑强身，睡前用热水洗脚可以提高睡眠质量。

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