冬季推荐吃柠檬保护皮肤健康(冬天适不适合喝柠檬茶)

冬季推荐吃柠檬保护皮肤健康

柠檬是我们大家都熟悉的，这是比较独特的一种水果，吃起来的味道比较酸，很多人都对柠檬不是非常的了解，不过实际上在冬季的时候我们就很适合去吃些柠檬，可以很好的帮助我们保护皮肤的健康，下面就让我们一起看看柠檬的情况吧。

柠檬是非常不错的一种水果，而且柠檬是能够美白的，这是我们大家都熟悉的，而且无论外用还是内服，柠檬都有很好的美白养颜作用，让柠檬有美白功效的一个重要原因，就是柠檬中的维生素C含量非常丰富导致的，因此我们就能通过吃柠檬来起到深层清洁并调理分泌过旺的油脂的作用，同时还可以帮助漂白，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。另外，柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等，都是我们人体所需要的，大家不应该错过。

冬季的时候吃柠檬不仅可以美容养颜，而且柠檬对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体的抵御能力，都十分有帮助。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩，可以很好的保护我们的皮肤健康，效果是非常好的。而且由于柠檬是果中美容的最佳水果之一，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，在冬季的时候也可以轻松的吃到，能帮助我们保护皮肤健康。

冬季的时候非常推荐大家吃柠檬，特别是可以选择把柠檬泡水喝，效果是非常好的，可以帮助我们很好的保护皮肤的健康，而且美白的效果也不错，所以在冬季的时候我们就不妨试试吃些柠檬，可以很好的保护我们的皮肤健康，大家不能错过。

冬天适不适合喝柠檬茶

冬天适合喝柠檬茶。

冬天不能吃的东西（其中没有柠檬茶，所以可以喝）：

1、鱼片。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。

2、灌装浓汤。汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是每天所需量的一半。

3、酸奶制品。酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但是在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

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扩展资料：

冬季适合的其他食物：

1、枸杞：养肝明目。冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，对肾脏和肝脏都是宝。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些情况。

2、大枣：补中益气。大枣对身体好处不少，民间有“一日吃仨枣，一生不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。它富含铁元素，可促进血液循环。

参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/1215/c85914-26206759.html"target="_blank"title="人民网-冬天养生饮食吃什么？7种食物效果好">人民网-冬天养生饮食吃什么？7种食物效果好

冬天可以喝柠檬水吗？冬天喝柠檬水好吗？

经常喝柠檬水不仅美容养颜，还有减肥的功效哦！不少人困惑，冬天可以喝柠檬水吗？关于，冬天可以喝柠檬水吗？冬天喝柠檬水好吗？我来为您一一解答！
冬天可以喝柠檬水吗
柠檬水是一种凉饮，柠檬水在冬天喝可能会对我们自身的胃部产生很大的刺激性伤害，不过柠檬水儿中的营养物质可以有效地帮助我们达到提神醒脑的效果，还可以有效的帮助我们补充体内的维生素以及微量元素。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
冬天喝柠檬水好吗
冬天喝柠檬水的效果也是非常好的，但是要注意不要喝一些凉的柠檬水，多喝一些热的柠檬水既可以帮助我们领略柠檬水的美味又可以很好的补充我们体内缺乏的维生素，对于大大改善我们自身的免疫力抵抗力都非常有帮助。现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。
喝柠檬水的好处 1、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3、抗击皮肤衰老
黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4、喝柠檬水减肥
对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说，肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水，也是能够起到降低食欲，起到有效减肥的作用哦。所以，柠檬水的作用非常多，减肥就是其中之一。