冬季身体燥热适合吃什么食物

冬季身体燥热适合吃什么食物

冬季因为天气是非常的干燥，所以是会带走我们身体的水分，所以我们总是会感觉到全身干燥，嘴唇干、嗓子干，脸也干。很多时候我们喝多少水都是感觉不能够很好缓解，所以大家就是一起来看看这两款冬季养生去火的食疗食谱吧。

嘴唇干裂

推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜是有很好的清热解毒的作用，而且利水，是可以很好的缓解身热和咽喉肿痛的状况。猕猴桃也是可以很好的解热止咳，所以对于滋润嘴唇是不错的作用，这些水果都是含有丰富的维生素，是可以很好的缓解嘴唇干燥。

皮肤干痒

推荐：红薯炒乳瓜

做法：红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

红薯是含有多种维生素和矿物质，像钙、磷、铁等，我们食用是可以很好的补肾、补虚，乳瓜是含有大量的维生素，我们食用这款食物对于皮肤是有很好的好处，皮肤出现瘙痒的状况，我们不要使劲的挠，因为挠破了是容易感染。

鼻子出血

推荐：水果西米露

做法：西米洗净，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

西米露是可以很好的帮助健脾胃，搭配上一些清凉的水果，是可以很好的起到清热祛燥的作用，所以我们冬季调理身体的佳品，在冬季适当的食用一些性冷的食物是可以很好的缓解身体燥热的状况。如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉这些水果都是不错的选择。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们在冬季清热润燥，下火的食物了，我们因为身体燥热是会引起很多的不适，我们食用上面的食物是可以很好的缓解这些症状，大家也是可以尝试做一做，是非常美味滋补。

冬天上火怎么办？吃什么下火好一点快一点

冬天上火除了多喝水之外，其实也应该多吃一些以下推荐的这些食物。
1、苦瓜。冬季在上火之后，首先要多吃一些新鲜的蔬菜，虽然说苦瓜口感不是特别好，很多人难以接受这种味道，但是苦瓜清热解毒以及去内火的功效非常强大，所以在冬天人们最好是吃两三次。
2、白萝卜。在冬天不少人也特别喜欢吃白萝卜，白萝卜性凉去火，功效非常强大，而这种蔬菜的价格也非常便宜，在餐桌上比较常见。
3、菠菜。对于贫血的人而言，平常吃一些菠菜能够有效的补血，其实菠菜也可以滋阴润燥，上火之后不少人都会有大便干燥的现象，而吃一些菠菜则能够促进肠胃蠕动，改善这种现象。
4、西红柿。西红柿鸡是一种蔬菜又是一种水果，其中的维生素以及番茄红素营养价值非常丰富。在冬天吃一些西红柿，能够起到平肝去火的功效。
5、豆类食品。豆类食物降火功效其实也非常的好，大多豆类食物当中都含有丰富的雌激素以及其他的微量元素，能够去火润燥，帮助人体排毒。所以人们每天可以喝一杯豆浆，或者是用豆类食物煮粥喝。
冬天因为外面天气比较寒冷，所以很多人特别喜欢躲在温暖的房间里，但如果喝水比较少，室内空气比较干燥，那么就很容易引起上火现象，冬天上火之后，除了要保证居住环境空气流通、多喝水之外，平常也要多摄取苦瓜，白萝卜菠菜等能够清热解毒的食物。

冬天上火了吃什么降火最快 吃点这些食物能健康消火气

1 柚子 冬天吃柚子，很多人乐意做，特别是女性还想着通过吃柚子美容护肤。就降火去燥来说，吃柚子也是好的，柚子是性寒水果，能清热化痰同时对理气消食、散寒去燥都有效。

2 梨子 冬天干燥的天气，吃点水分高的食物非常好，梨子是其中一种。吃了之后能补充体内水分，另外一点，梨子是性寒水果对降火很有效。同时，能润肺清燥，保护好喉咙，避免了呼吸道、支气管受到损伤。

3 萝卜 冬天多吃点萝卜对身体好，冬天萝卜夏吃姜不要医生开药方，关于吃萝卜好处，民间谚语早就说了出来。点击蓝字了解更多：“冬吃萝卜赛人参”这句话可信吗 萝卜功效是什么

萝卜属于寒性食物，刚好能去除体内的燥热，同时，萝卜中水分较多，能避免身体出现不必要麻烦。一般来说，体内的毒素多了，会使得血液氧化呈现出酸性，但是蔬菜往往属于碱性食物，萝卜也是如此，摄入进身体能中和酸性物质，帮助毒素溶解。

4 海带 上火根据不同的位置，进行调节是有效的，例如出现了胃火。这个时候可以吃一点海带，海带也是凉性食材，吃了之后能避免降火，对去燥很有效。