教你在冬季日常中保护眼部健康(冬季该如何养护我们的眼睛呢？)

教你在冬季日常中保护眼部健康

眼睛的健康是每个人都重视的，大家都希望自己可以有健康的眼睛，所以在平时就要注意方法去护眼，特别是在冬季的时候比较干燥，我们就更容易出现眼部的一些不适情况，所以在日常生活中就要注意方法护眼，一起看看如何做能护眼。

养成多眨眼的习惯。

冬季的时候很多人都会出现眼睛疲劳的情况，而且还容易出现眼睛干燥的不适，实际上干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作，所以在平时就要注意方法护眼才行，多眨眼就能缓解眼睛的疲劳不适。

工作的姿势和距离也是很重要的。

现在眼睛出现问题的人群，很大一部分都是上班族，很多人在工作的时候都会出现眼睛的疲劳不适，所以我们需要尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，这样可以尽可能的避免疲劳情况出现，而且还能帮助我们改善眼部不适。

睡觉前不能喝过多的水。

如果我们在睡觉前喜欢多喝水，那么这样首先就容易导致频繁起夜的情况，而且还会引起眼泡明显的浮肿，这样就会对我们的眼部造成比较大的负担，另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩，所以说是我们护眼需要注意的。

在冬季的时候眼睛出现不适情况很常见，特别是眼部干涩的问题很常见，所以在平时就要注意方法护眼才行，首先我们就要注意多眨眼，可以缓解疲劳，其次还要保持一个正确的坐姿，对眼部健康有帮助，最后还要小心，在睡觉前也不能喝水太多。

冬季该如何养护我们的眼睛呢？

进入冬季以来，眼睛老是不舒服：清早一起床，眼睛干涩、眼屎多；上班路上，眼睛“迎风流泪”；在办公室里待久了，眼睛还干涩、发痒??，在冬天眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，这种迎风流泪的现象很常见。而眼干、眼屎多则是眼睛“上火”了。其实，眼晴也是怕冷的。所以冬季养生也别忘了养护眼睛，那冬季吃什么护眼呢？

喝热饮温暖双眼

冬季气候干燥，不仅皮肤容易干燥脱皮，眼睛也容易变得干涩。所以这时不防喝喝热饮来温暖你的眼睛。在喝热饮的时候，杯上会浮出水蒸汽，这时你把水杯放在下巴下方然后对着杯口吹气，让蒸汽散发在眼睛周围，可在一定程度上让眼睛补充水分哦。如果是用枸杞或决明子类明目药材泡的茶效果会更好。

下面推荐三款防止眼干、长眼屎的去火小验方：

菊花茶：菊花适量，开水冲泡饮用；

2.决明子茶：取炒决明子6克，捣碎，沸水冲泡饮用；

3.清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。

给眼睛“补充营养”

天气干燥，加之用眼不当，干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

多给眼睛一层呵护

干燥冬日，在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛，所以除了饮食护眼，我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等等。

眼睛十分脆弱，面对电脑时间过长、吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会对眼睛有损害，眼睛累可吃木瓜护眼，甜品助长近视，食蒜对眼睛有害，辣味伤眼，所以要想保护眼睛，以上几种食物是绝对不能多吃的。

冬季眼睛应该注意怎么保养

眼部问题1:眼周皱纹增多

How to do:给肌肤补水

眼周肌肤的厚度只有其他部分皮肤厚度的1/3,而且皮脂腺数量极少,保湿能力先天不足。再加上每天上千次的眨眼,眼周肌肤自然成为最容易老化的区域。

Plan 1:眼部肌肤补充能量+强效保湿+紧致

step1.眼部肌肤的薄弱,也让护眼成分更易吸收。只要选对相应的成分,就能够对有需求的部分准确定位,发挥积极的功效。

step2.眼周出现的第一道皱纹,多数是干纹,尤其是下眼睑,而眼角的皱纹大部分是表情纹,所以在对抗皱纹的时候,我们也要全面精准,分区域护理。下眼睑要多使用保湿效果好的眼霜,让水分能够深入持久渗透,护理的面积可以相应扩大到颧骨以上,而不是只在眼角和下眼睑小心翼翼地做文章。

step3.眼尾部分可以选用紧致眼霜,对眼角部位起到提拉的作用,上眼睑也需要紧致护理,免得有眼皮沉重的感觉。

小Tips:

眼周细纹按摩法:以无名指肚将浓缩修护眼霜轻拍至眼窝肌肤。由外向内轻轻点按,以免进一步加深细纹或皱纹。

添置眼膜:想快速消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象,使用眼膜再好不过。它能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性。不过,各类眼膜的配方不同,一定要选择适合你皮肤状态的品牌。

高效眼霜:搽清凉的眼霜来滋润眼部下方的细嫩肌肤,是最基本的办法。选用含有舒缓成分,能减轻眼部浮肿现象,并能去除黑眼圈的眼霜,或选用含维生素E的眼霜试试效果。

白色眼影:模特儿会将白色眼影跟粉底互相混合,再涂抹到脸上,创造晶莹闪烁的气色。将白色眼影涂在眉骨一带,可以突显眼睛的神采。

问题2:黑眼圈让你气色暗沉、憔悴

How to do:提亮眼周肤色

我们知道,整个脸部的气色和光彩都在靠眼部肌肤传递,而我们的眼部往往是最先泄露肌肤状态优劣的关键,也就是我们常说的“挂相”。如果你也经常遭受黑眼圈的“惯常拜访”,那就需要为你的眼部展开排毒工作了。

Plan 2:清理化妆品残留+提亮+按摩排毒

step1 眼妆残留是黑眼圈的外来毒素,在护眼开始之前,请记得你是否请走了这位“不速之客”。记住在给眼部卸妆的时候,先用卸妆油溶解彩妆残留,再用卸妆水将油性分解清除干净。

step2 提亮眼周肌肤的方法,可以配合美白淡斑的眼霜和防晒眼霜一起使用。也可以将遮瑕膏混合在眼霜中,修饰效果更佳。

step3 毒素堆积的另外一个原因就是内循环不佳,当你工作疲惫时,可以给眼部做10分钟的穴位按摩,充分放松上下眼睑的肌肉和按压太阳穴、晴明穴,每2-3小时远离一会电脑。让眼睛得到适当的缓解和休息。当然,最好最快的方法就是睡一个饱饱的美容觉。

小Tips:告别熊猫眼小妙招

在通宵熬夜之后,眼部肌肤的急救法可依照下列方式:

1.肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分,暗沉无光,最快速有效的补救方法就是使用眼膜,以高保湿度为主要诉求最好,成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。

2.如果天气冷,敷完眼膜后肌肤会感到紧绷,脸部温度会下降,所以敷眼膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁,在眼膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾,以提升皮肤浅层的温度,都是不错的方法。

3.深呼吸含舒缓植物精华香薰的蒸气,不但能松弛紧张的情绪,对呼吸道更有非常的益处。用一盆热水,放入5-10滴植物香精油。把毛巾放入浸透,拿起来贴近面部,让蒸气缓缓上升,做深呼吸。

问题3:眼周松弛,增龄十岁

How to do:紧致眼周肌肤

一般来讲,引起眼睛肿的原因有很多,比如不当的使用化妆品、肾功能不全、血管神经性水肿。眼睛肿与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关,建议睡前不要喝太多的水。

Plan 3:强效去皱+补充胶原蛋白+眼膜

step1.按摩

按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少肿胀。把棉花团在冻奶中浸透,取出敷在眼上5分钟,然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝,可以使眼睛更加明亮。

step2.特殊护理

1.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟,然后用一小块化妆棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能减轻眼袋浮肿程度。

2.如果你身边没有眼膜,可以利用冰镇汤匙这个小道具,覆盖在眼部。

3.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚持之以恒,以舒缓眼部浮肿问题。

4.按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度,保持眼周皮肤水分平衡。

5.多摄取鱼类、胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

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