冬季是肠胃病高发季节,注意饮食细节

冬季是肠胃病高发季节,注意饮食细节

肠胃出现问题是我们大家都熟悉的，在冬季的时候这样的情况也同样非常常见，在冬季的时候人们吃的食物热量比较高，这对我们的肠胃来说负担也比较大，所以在冬季的时候就要小心饮食才行，那么具体应该怎么做，一起看看冬季的饮食注意事项。

啤酒饮用注意适当

啤酒是我们熟悉的饮品，也是很多人在平时都i吃的，选择吃这样的食物可以帮助我们起到养生的作用，而且在啤酒中含有多种人体必需的氨基酸和丰富的维生素，喝上一杯清爽宜人，但是如果饮用不当就有害无益。毕竟啤酒中也存在酒精，因此我们过量饮啤酒也会醉人。另外，啤酒中含有大量的二氧化碳气体，饮后易发生胃肠胀气，同时酒精对胃黏膜有刺激性，容易导致溃疡出血。对于我们的肠胃健康来说，会造成不小的影响，需要我们小心对待。

保持肠道正常菌群生长

而且在这时候我们还要多喝酸奶，我们都知道在酸奶中的水分乳酸菌含量非常高，而且酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植，从而取代其他部分细菌。另外，可以多喝茶叶水，这样既可得到含量丰富的微量元素，以补充各地区土质、水质中微量元素的不足，又有利于将肠道内有害物质排出体外，能够帮助我们很好的增强身体素质，起到不错的滋补作用，所以在平时就不要错过喝酸奶养胃。

想要在冬季的时候避免我们出现肠胃的一些不适情况，那么在平时就要注意方法改善不适才行，上面介绍的饮食情况比较需要我们重视，首先对于啤酒，这是我们需要尽量少服用的，而且还要多喝酸奶，这都可以帮助我们促进肠胃健康。

冬天肠胃疾病高发，科学养胃才能养生

如果胃肠道有一个令人讨厌的季节，那就是冬天，因为冬天作为胃肠道疾病的高发季节，给人们带来了说不尽的痛苦。由于气的突变或气候寒冷，身体的抵抗力会下降，容易刺激肠胃疾病的爆发。

冬天肠胃疾病高，不可小觑！

随着冬天的到来，人的胃肠系统容易出现功能障碍，因为冬天早晚温差大，冷空气活动频繁，气温突然变冷。人体受到冷空气刺激后，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，胃酸分泌大大增加，容易引起胃和血管收缩，胃肠功能障碍。保护不当，会引起胃肠不适，甚至反酸、嗳气、腹胀、腹泻、腹痛、痉挛性腹痛、胃胀、消化不良、恶心呕吐等。，而且抵抗力也会降低，会直接导致肠胃疾病的发生，容易导致原来的胃病复发。

冬天肠胃疾病的原因是什么？

1.中医胃肠疾病位于脾胃。脾胃虚弱者，多食辛辣刺激性食物或多食一些油腻食物，加重对脾胃的损害。食物留在里面，长时间出现腹胀、腹痛甚至腹泻。

2.饮酒过量会造成脾胃亏损。

3.反季节饮食也是导致冬季胃肠疾病的重要因素。比如反季节的蔬菜水果会失去人体的阳气，尤其是脾胃的阳气，导致相应的肠胃不适。

4.一些不合适的生活方式。比如很多女性朋友为了追求冬天的美感，穿着不合适的衣服，长时间暴露腹部，损伤脾胃的阳气。进入秋冬季后，自然界的阳气相对不足，部分女性患者出现小腹鼓胀、痛经、手脚冰凉等不适症状。

冬天暖胃，要注意预防、保养、治疗相结合。

1.滋养脾胃。任何肠胃不适的根源都在脾胃，所以调理好脾胃是关键。可以服用新一代速溶益生菌粉，改善胃肠道生态环境，提高胃肠道免疫力。如果胃肠道免疫力强，胃肠道疾病的发病率就会降低。

2.纠正不良饮食习惯，饮食适度，避免饥饿和饱腹感，不饮酒，少吃反季节蔬菜和水果。菜要细，要碎，要软，要烂。蒸、煮、炖、焖、煨等烹饪方法经常被用来避免吃任何太硬、太酸、太辣或太冷的东西。

3.定期量化膳食。一日三餐要定时量化，以免饥饱。容易吃的人可以少吃多吃。此外，长期不吃早餐会改变人体消化系统的生物节律，引起胃肠蠕动障碍，胃液会对空腹胃肠粘膜造成不良刺激，诱发胃炎甚至胃溃疡。

4.保暖。腹部保暖尤为重要，要加合适的衣服。

5.注意心理 健康 。胃肠疾病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意调整心态，劳逸结合，保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张和悲伤对胃肠道的刺激。

6.加强 体育 锻炼，增强体质。 体育 锻炼可以增强体质，提高免疫力，促进肠胃消化。

温馨提示。

发现肠胃不适就就医，不要让胃病经常伴随！生活中，如果你或你的朋友/亲人出现“胃痛、腹胀、反酸、烧心、口苦、口臭、打嗝、腹泻、便秘、便血”等肠胃不适，记得及时去专业医院做胃肠检查，预防肠胃疾病。记得不要耽误！

冬季为何是胃病的高发季节？养胃小妙招都有哪些呢？

冬季为何是胃病的高发季节？养胃小妙招都有哪些呢？

冬天常犯胃炎的四大缘故

温度降低

冬天身体非常容易遭受强冷空气的刺激，肠胃非常容易产生痉挛收拢，胃液分泌量也会很多增加，进而造成胃部不适感。

不良饮食习惯

冬天大家的胃口会提高，不控制饮食搭配就会有将会会发生暴饮暴食状况；再加上大家习惯性冬补，过多滋腻的食品类也会增加肠胃压力；很多人冬天嗜食辛辣食物，非常容易刺激肠胃，造成胃部问题。

药物刺激

服用药物以后最先抵达的便是胃，而许多药物都是会对胃黏膜造成刺激，胃疼以后自由挑选止疼药，有可能会加剧病况，冬季感冒多发，随便服用非甾体解热镇痛药物也会刺激胃部。有胃部病症者最好是遵医嘱应用药物。

欠缺健身运动

冬天天气寒冷，许多人们在这个时候都越来越懒洋洋地，逐渐慢慢降低或终止健身运动；再加上冬天胃口增加，吃得多却动得少，不利肠胃的消化吸收与身心健康。

多保健按摩

养胃小妙招都有哪些呢？

多做运动

非常简单的养胃健身运动——每日早上用舌头搅拌出体液并吞下来，有熟津和胃作用。常常主题活动脚趾还可以具有健脾胃养胃的功效，主题活动脚趾时可采用站起或座位，两脚放正，紧靠路面，与肩同宽。脚趾持续做抓地、释放压力的姿势60至90次，舒筋活血。

常常喝汤

每日喝汤是最性价比高非常简单的养胃小妙招。对于不一样的群体和不一样的身体素质，可以在粥中添加一些中药材，薏仁米有健胃消食、去除水肿、清肺润肺等作用，而小红豆也是有健脾养胃作用，还可放置点大枣和枸杞子。早饭吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾，晚饭吃小米汤，养胃安神助眠。

吃卷心菜

卷心菜可以生津解渴促进消化，可以推动消化液代谢，维护胃黏膜。肠胃不好的人，是身患胃炎、十二指肠溃疡的人，可以将卷心菜打汁食用，每日一杯，可添加小量纯蜂蜜，对促使溃疡面痊愈有非常不错的功效。

按揉冲阳穴

胃不大好且常发生拉肚子时，按揉冲阳穴数分钟，病症便会获得减轻。冲阳穴是肝胆经的原穴，专业管理方法胃的。当您发生消化不好、胃胀、拉肚子等病症时，就可以按揉冲阳穴，可以接到非常好的实际效果。

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