冬季吃火锅易上火,小心这些情况(冬天吃火锅容易上火吗？)

冬季吃火锅易上火,小心这些情况

冬季的时候比较寒冷，所以不少人都吃些火锅，能帮助我们起到御寒的作用，效果的确不错，但是我们在冬季的时候吃火锅虽然不错，但是也会导致我们出现上火的情况，这是我们需要小心的，那么具体的情况是什么样的，一起看看吧。

易有胃火

冬季尤其是冬至以后，不少人会选择冬令进补，牛羊肉等各种温热肉类不加节制，火锅更是成为御寒的选择，我们吃火锅本身很不错，可以起到不错的御寒保暖作用，但是我们也要小心，如果肥甘厚味摄入过度，那么就会导致脾胃运化功能下降，而且还容易出现胃火旺盛的情况。而且一般胃火的表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，所以我们在这时候就要注意饮食的选择才行，首先我们就要适量的吃，而且饮食上增加黄绿色蔬菜与新鲜水果。

小心肺火

冬季本身气候干燥，加上大多数室内不是吹空调就是有暖气，湿度较低，这样的情况出现对健康会造成影响，而且如果长时间待在这种环境中，就会出现咽部疼痛、痰少而粘、口鼻干燥等症状。这就说明我们的肺部出现了火气足的情况，所以在这时候就要注意去火才行，而且深呼吸帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。具体做法，可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部膨胀，稍停，然后呼气，呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内其他，反复做个3-5分钟，另外也可主动咳嗽几下，也是保护性的反射动作，在饮食上也要以清淡润肺为主，对肺部健康有好处。

冬季是大家熟悉的，在这时候虽然比较寒冷，但是实际上是我们更容易出现上火的情况，在这时候就容易导致健康受到影响，首先就要小心胃火旺盛的情况，而且对肺火旺盛的问题也要小心，我们要注意饮食来降火润燥，这样才健康。

冬天吃火锅容易上火吗？

冬季吃火锅温暖又开胃，但火锅实在是让人又爱又恨，爱的是它的红红火火、热热闹闹、驱寒爽口，恨的是吃完后可能口腔溃疡、咽喉发炎、大便不畅??冬季火锅虽然吃得爽，但是吃多了容易上火，上火就容易引起以上问题。
为什么吃火锅会上火？
一、由于汤料或调料的辛辣所致。
火锅中的辛辣是我们最喜欢的，冬天吃上几口，浑身舒畅，但这也是最容易引起上火的。火锅的辛辣刺激肠胃，引起内脏燥热湿邪，从而导致身体各部位出现发热、干燥的情况，比如口干舌燥、口腔溃疡等，也就是我们平常说的“上火了”。
二、在火锅的食物选配上不科学。
火锅没有大鱼大肉不叫火锅，我们吃火锅的时候往往对于素菜视而不见，这样的搭配高热量、高油脂，既不符合我们的日常的营养搭配，也不利于我们的身体健康。高热量与高油脂的食物，不仅容易引起上火，同时也是高血压、高血脂、高血糖等病状的诱发原因之一。
当然，冬季寒冷，吃火锅驱寒无可厚非，但是要注意不要贪吃，不要过于频繁，同时也要注意火锅的荤素搭配，减少火锅对人体的健康隐患。
但吃火锅还是上火了怎么办？
针对脏腑引起的上火，
可以按摩以下穴位
肝“上火”了——太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
肺“上火”了——合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、
虽然都是上火，但是引发的原因不一样，所按的穴位也不一样，有对病下药的说法，自然也有“对病按穴”的规律。因而我们一定要在专业按摩师的指导下，进行正确的按摩，否则不仅达不到效果，还可能引发其他的问题。

秋冬季节很多人喜欢吃火锅，吃火锅要注意哪些健康问题呢？

冬天天气冷，很多人喜欢吃火锅。经常吃火锅可以御寒，但是要注意经常吃火锅可能会伤害身体。吃火锅的时候，要注意多吃蔬菜，少吃肉。所以让我们来看看如何健康地吃火锅。

一，多吃白肉。人们吃火锅一般点牛肉猪肉之类的肉，但是红肉是最容易造成身体负担的食物，但是火锅没有肉，那么什么是火锅呢？所以为了不破坏乐趣，冬天和朋友一起吃饭，可以尽量点鱼海鲜，也有饱餐一顿的感觉。

二，最好不要用火锅汤煮面条，和喝火锅汤差不多。虽然味道不错，但是容易引起上火。吃火锅的时候肯定会选择米面或者冬面作为主食。冬天面粉和面条在火锅里煮，吃和喝三碗火锅汤差别不大。

三，火锅不宜吃太久。火锅煮太久，汤里会出现亚硝酸盐之类的东西。亚硝酸盐是一种可能的致癌物质，建议设定吃火锅的时间，即在一定时间内关火，最长不超过90分钟。

四，火锅最好慢点吃，慢点吃火锅的好处数不胜数。慢慢吃火锅，既能增进朋友之间的感情，又能减少上火的现象。因为慢慢吃容易饱。

五，注意降火。吃火锅后，怕生气的朋友可以喝温水和凉茶，或者吃维生素B2，可以更好的帮助大家解决吃火锅后容易生气的问题。

火锅不可忽视的缺点:

1.火锅容易吃太多太杂太久，导致消化不良、腹痛、腹泻等肠胃疾病；

2.火锅长时间容易上火，引起咽炎、牙痛、便秘、口腔溃疡；

3.汤锅温度过高，食用时易灼伤咽喉、食道、胃粘膜；

4.海鲜和肉类如果煮久了，会导致汤中嘌呤过多，引起痛风。

5.味道太重，钠摄入过多，导致高血压；

6.火锅脂肪含量高，多吃会导致血脂升高；

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