冬季容易上火多吃水果来解决(冬天上火吃什么水果)

冬季容易上火多吃水果来解决

上火的情况我们大家都遇到过，在冬季的时候可以发现上火的情况会更加的常见，在这时候我们很多人都会感觉口干舌燥，所以就需要多补水才行，除了多喝水之外，我们还可以通过吃水果的方法在冬季的时候养生，一起看看冬季吃哪些试过可以预防上火吧。

柿子

柿子是味道甜美中略带干涩、属于寒性的水果，同时柿子也是冬季的时候会大量上市的一种水果，很多人都爱吃柿子。而且柿子的营养价值含量特别高，特别是在柿子中含有丰富的维生素A和维生素C，同时还含有很多水果不具有的胡萝卜素，因此能够起到预防眼睛干涩、感冒的作用。柿子对于脾肺、血液循环等具有良好的保健作用，能够起到润肺化痰、健脾、降血压、止血等作用，在冬季的时候吃柿子养生效果会更好，可以帮助我们有效补水润燥，帮助对抗上火问题的出现，不过虽然柿子不错，但是一定要控制服用的量，不能吃太多。而且在吃柿子的时候，一定要去皮吃，且不能空腹食用，否则就会加重肠胃的负担，抑制人体的消化能力，对身体有很大的伤害。

柚子

冬天吃柚子应该是很多人的选择，因为柚子中含有丰富的维生素及其他营养元素，本身柚子是冬季的时候会大量上市的水果，在这时候的柚子吃起来的味道最佳，而且柚子又是酸中带甜的多汁水果，在冬天食用既能起到生精止渴的作用，又能起到降燥去火的作用，是现在我们很多人的选择，可以帮助我们在冬季的时候预防上火的情况出现，而且柚子能够清理肠道、健胃润肺，对脑血栓、中风等具有很好的预防作用。同时因为柚子中含有类似胰岛素的成分，是少数糖尿病患者能食用的水果之一，所以柚子是冬季的最佳水果选择，大家要经常吃。

冬季的时候我们适合吃的水果非常多，上面推荐的柿子和柚子都是非常好的选择，本身这些水果就是冬季的时候会经常吃到的，而且这些水果吃起来的味道也同样不错，可以帮助我们起到很不错的润燥作用，对上火问题有预防的作用。

冬天上火吃什么水果

在南方冬季的时候人的身体容易出现胃肺火盛，此时就需要重视日常饮食的调理，其中可以吃的调理食物就是水果，适当多吃调理水果不仅有利于身体健康，同时还可以起到降火作用的，下面主要给大家详细介绍的就是冬天吃什么水果降火?适宜吃这4种水果。
1、山楂。在寒冷冬季吃些美味有营养的山楂，是可以帮我们调节的身体的不错选择。山楂果肉富含丰富的膳食纤维，膳食纤维被称为身体肠道清道夫，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，促进体内的物质代谢，自然是可以起到降火作用的。
2、柚子。冬季吃柚子是一个理想的选择，柚子有天然水果罐”之称，含有非常丰富蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，另外还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，还可以促进食欲、治消化不良，尤其是冬季容易上火，而柚子具有降火气、抑制口腔溃疡的作用。
3、梨。梨中富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、等，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等作用，对于缓解小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等也是具有一定作用的，因此冬季降火可以选择梨。
4、甘蔗。甘蔗的作用就是滋补清热的作用，作为一种清凉补剂对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等疾病是具有一定的疗效，当然也是可以起到降火作用的。

冬天容易上火吃什么水果 这些水果降火效果好

1 山竹 山竹俗称水果皇后，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美容肌肤有一定功效。

2 香蕉 一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

3 梨 梨可生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之功效。

4 橙子 橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

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