冬季上火就多吃这些水果(冬天上火吃什么水果)

冬季上火就多吃这些水果

冬季的时候由于比较寒冷，而且同时也比较干燥，所以在这时候很多人都会感觉口干舌燥的情况出现，而且由于在室内的时候比较温暖，也会导致湿度下降，所以冬季就成为了上火问题最多发的时候，那么我们可以吃什么水果缓解，一起看看吧。

山楂

山楂具有健脾开胃、促进消化的作用，这是我们对山楂最直接的认识，很多时候出现胃口不佳的情况时，我们吃上些山楂就可以很好的改善，而且山楂是味道比较酸的水果，山楂中又含有多种有机酸、维生素C，能够起到增强胃液酸度，促进蛋白质的消化，增强食欲的作用，都是非常强的，同时山楂在冬季的时候吃还可以帮助我们润燥，对上火问题可以有效的解决和预防。但是虽然吃山楂不错，但是也不能吃太多，这样会刺激胃黏膜、加重肠胃的负担。而且山楂不能空腹食用，更不能过量食用，因为大量的胃酸堆积消化不良，就会有可能引起胃溃疡、胃结石等疾病。

猕猴桃

猕猴桃是维生素含量非常高的一种水果，我们都知道维生素C对人体健康有很大帮助，可以帮助我们促进皮肤健康，而且还可以有效的增强身体素质，所以猕猴桃受到大家的喜爱，而且猕猴桃口感略酸有干涩的感觉，属于性寒的食物。再加上猕猴桃中含有维生素B，能够起到治疗口腔溃疡、通便利尿的作用，这些都对上火问题有帮助，可以帮助我们在冬季的时候更好的预防这样的情况，降火的效果特别惊人。

经常吃些水果，对我们人体的健康有很大帮助，可以帮助我们起到润燥祛火的作用，同时对肠胃健康也有帮助，在冬季的时候吃水果更健康，所以在平时就要多吃些水果，合理的吃水果对健康也有帮助，山楂和猕猴桃都是不错的选择，我们不要错过。

冬天上火吃什么水果

在南方冬季的时候人的身体容易出现胃肺火盛，此时就需要重视日常饮食的调理，其中可以吃的调理食物就是水果，适当多吃调理水果不仅有利于身体健康，同时还可以起到降火作用的，下面主要给大家详细介绍的就是冬天吃什么水果降火?适宜吃这4种水果。
1、山楂。在寒冷冬季吃些美味有营养的山楂，是可以帮我们调节的身体的不错选择。山楂果肉富含丰富的膳食纤维，膳食纤维被称为身体肠道清道夫，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，促进体内的物质代谢，自然是可以起到降火作用的。
2、柚子。冬季吃柚子是一个理想的选择，柚子有天然水果罐”之称，含有非常丰富蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，另外还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，还可以促进食欲、治消化不良，尤其是冬季容易上火，而柚子具有降火气、抑制口腔溃疡的作用。
3、梨。梨中富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、等，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等作用，对于缓解小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等也是具有一定作用的，因此冬季降火可以选择梨。
4、甘蔗。甘蔗的作用就是滋补清热的作用，作为一种清凉补剂对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等疾病是具有一定的疗效，当然也是可以起到降火作用的。

冬天去火的水果有哪些？

冬天可以食用的去火水果非常多，比如香蕉，荸荠，雪莲，柿子，火龙果。香蕉，在去火的水果实，香蕉是每个人都会会想到的水果。香蕉有润肺养阴、祛燥等功效。经常吃香蕉可以下火，消除心火旺的情况。但是要注意不要空腹吃东西，这会引起身体不适。

荸荠也是去火效果的水果之一。富含丰富的磷，能促进人体物质的新陈代谢，荸荠属于凉性的水果。具有除湿、祛痰、清热、解毒等作用。

去火水果

1、番茄既属于水果，也属于蔬菜，主要是可以用来炒着吃，番茄当中富含丰富的胡萝卜素、维生素C等，人们食用番茄之后，可以达到去火的目的，也能抑制细菌的滋生，增强人的食欲。

2、柠檬，想到柠檬就感觉嘴里直冒酸水，柠檬虽然很酸，但是它是这世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中含有大量的维生素，人们上火之后吃柠檬不但可以去火，还能提高身体的免疫能力。

3、山竹，山竹有“水果皇后”的美称，而且山竹属于寒性水果，特别适合上火的人吃。

4、橘子皮，冬季上火之后，也可以用橘子皮泡水喝，橘子皮中含有维生素C以及香精油，将橘子皮泡水喝可以健胃除湿、清热去火。

5、柚子，冬季人们上火之后，最适合吃柚子了，柚子中有充足的水分，而且柚子的寒性正好和人体内的“热”症中和，达到去火的目的。