冬季皮肤干燥易过敏,多喝汤能改善

冬季皮肤干燥易过敏,多喝汤能改善

现在天气变得越来越冷，在这时候的低温让很多人都容易出现身体的一些不适的情况，特别容易导致我们的皮肤健康受到影响，很多人都会出现皮肤干燥过敏的不适情况，所以在平时就要注意方法保护皮肤，下面就让我们一起看看吃什么能护肤。

胡萝卜南瓜粥

胡萝卜是我们熟悉的蔬菜，也是现在很多人都爱吃的，首先由于胡萝卜含丰富的维生素A，而这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，可以很好的保护我们的皮肤健康。而南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，也是非常不错的蔬菜选择，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效，所以把这两种食物搭配在一起烹饪成美味的胡萝卜南瓜粥很不错，可以保护我们皮肤健康。

蜂蜜藕汁

蜂蜜和莲藕同样是非常好的食物，搭配在一起吃对健康有很大帮助，可以帮助我们促进皮肤的健康，是冬季的时候很适合的食物，首先蜂蜜可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。而莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，可保持脸部光泽，有益血生肌的功效，所以大家在冬季就不妨吃这样的食物护肤。

萝卜排骨汤

萝卜排骨汤是冬季常见的养生汤，在冬季的时候选择吃这样的食物特别健康，可以很好的帮助我们补充人体所需的营养物质，首先猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而在排骨汤中加入萝卜会更好 ，能够帮助我们解油除腻，减少胆固醇的摄入，所以在冬季的时候大家需要经常吃。

冬季的时候我们多喝汤特别健康，可以帮助我们人体促进身体健康，而且补水润燥的效果也非常好，再加上吃起来的味道比较好，所以是非常推荐我们吃的，大家在冬季的时候就需要坚持吃，对我们的皮肤健康也有帮助，可以改善皮肤干燥过敏情况。

冬天喝什么汤滋润皮肤

1 红枣黑木耳汤 材料：黑木耳15克，大枣去核15克，冰糖适量。

做法：将木耳和大枣洗净泡发后放在碗内，加入适量的冰糖和清水后将碗放入蒸笼，直到大枣熟烂即可，一般时间为1小时。

用法：每天食用2次。

效果：能够帮助补气养血，滋阴润燥，对于冬天出现的皮肤干燥、气血不足引起的肤色无光泽等有很好的改善作用。

2 蜜柑银耳汤 材料：银耳20克，蜜柑200克，白糖150克，水淀粉适量。

做法：将银耳水发后放入碗内，蒸笼中蒸1小时后去除，蜜柑剥皮后取果肉，然后将汤锅放在旺火上加入适量的清水，将银耳放入，然后加柑肉、白糖煮沸，然后用水淀粉勾芡后待汤煮开盛出即可。

效果：能够帮助养阴润肺，美容嫩肤，对于冬天皮肤粗糙、面容憔悴等效果很好。

3 萝卜羊肉汤 材料：萝卜500克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱花、料酒各适量。

做法：将羊肉去筋膜，切成小块，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净，将萝卜去根、去顶，洗净，切成菱形片备用。然后在锅中放入羊肉块，先用小火炖至肉熟之后再加入料酒、精盐、萝卜片、葱花，然后炖至肉熟烂之后加入胡椒粉即可。

效果：萝卜有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等，羊肉具有很好的滋补效果，冬天喝此汤能够使干燥的皮肤逐渐丰润起来，增加弹性和滋润感。

4 芹菜红枣汤 材料：芹菜250克，红枣10枚，精盐、味精、葱花、花生油各适量。

做法：将芹菜洗净后切段，红枣洗净后去核；然后锅中烧热油后将葱花煸香，加入芹菜段煸炒，然后加水，放入红枣、盐、味精、烧至菜熟即可。

效果：芹菜和红枣都含有丰富的维生素C和铁，能够增加血液，喝汤增加水分，达到滋润皮肤、健肤养血的作用。冬天常喝此汤能够很好的润肤，缓解皮肤干燥。

如遇到冬天皮肤干燥起皮怎么办？

寒冷的冬天皮肤容易干燥，起皮，对于女性来说是很头疼的事情，那么，冬天皮肤干起皮怎么办？冬天皮肤太干吃什么好？来看看冬天皮肤干起皮怎么办，冬天皮肤太干吃什么好。

冬天皮肤太干吃什么好

银耳莲子羹

莲子50克，银耳30克，冰糖100克。银耳用水泡发，莲子泡软，把材料放到锅里，加清水适量大火煮开，小火煮至材料熟软，汤汁浓稠，放冰糖。

作用：富含胶质，具有滋阴，润燥，美容的作用，皮肤干燥的女性可以经常喝。

花生鸡脚汤

鸡脚10只，花生50克，鸡脚处理干净，花生用水泡小半会儿，锅内加水，放鸡脚，花生煮2小时，调好味，再用文火煮片刻。

作用：花生含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可滋润皮肤，抗衰老，鸡脚中含有胶原蛋白，可以让细胞变得丰满，从而使肌肤丰润。

红豆红枣猪皮汤

红豆250克，红枣12个，猪皮250克，香菜、黄酒、肉汤适量。红豆浸泡，红枣和猪皮肤洗净，切菜切小段，猪皮焯水至变色，捞出切成块，肉汤放锅里，放材料煮开，再转小火慢炖，至熟软时，放盐，香菜。

作用：活血补血，利水滋阴，补充胶原蛋白。

冬天皮肤太干怎么办

多补些维生素

维生素对防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润有着非常重要的作用。

维生素A可保持皮肤弹性，并防止皮肤粗糙，富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等；

维生素B2缺少，会出现口唇皮肤干燥、开裂等，富含维生素B2丰富的食物：鱼、蛋、豆类、猪肝等；

维生素C、E具有抗氧化作用，富含维生素C的食物：西红柿、大枣、柑橘类；富含维生素E的食物：芝麻、花生、核桃、各种植物油等。

需要多喝温水

身体里的水分蒸发加速时，需要及时补水才可以防止皮肤干燥的问题，喝水可以促进促进血液循环，并且为肌肉输送养分，冬天最好喝温水，每次喝的时候小口小口的慢慢喝，这样补水效果会更好。

吃含胶原蛋白的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，减少皱纹，并有一定的美白作用，冬天皮肤干燥，特别容易起皮的女性，可以适量吃些猪皮，猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

抹些润肤品

冬天特别干燥，皮肤也会变得很干，在每次洁面，以及洗澡之后，要及时的涂抹些润肤品，脸干的人还可以敷敷面膜，再加上合理的饮食，对缓解皮肤干燥会有很好的帮助。

小提示：

平时要多喝水质好的温开水，多吃水果，像苹果，桔子、香蕉、山楂，都是很有效的补水水果！还要多喝汤哦，可以试试枸杞红枣赤豆汤，可以消渴补血，补中益气，润心肺。

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