冬季吃这些水果有效养颜

冬季吃这些水果有效养颜

现在人们对于饮食都比较重视，大家都希望自己可以吃的健康，所以对饮食的要求比较高，在冬季的时候我们无疑更需要小心对待饮食才行，在平时就要多吃些水果，可以帮助补充维生素，而且还可以帮助女性保护皮肤，一起看看冬季吃什么好。

香蕉

香蕉是一种平时常见的水果，我们在冬季的时候也可以很轻松的吃到香蕉，不过香蕉所含有的作用却不平常。首先在香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，这些营养物质对我们健康有很大帮助，都是我们人体所需要的，而且我们经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。并且我们多吃香蕉能够很好的调节心情，那么在冬季的时候无疑能更健康，所以香蕉不容错过。

猕猴桃

猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，而且相比较桔子、苹果这些水果中所含有维生C来说，含量要多好几倍甚至是几十倍，因此我们人体经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素，这样对我们的健康有很大帮助，同时维生素C对于身体的重要性不言而喻，能够帮助我们保护皮肤健康，特别是在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能，所以大家在冬季的时候就完全可以通过吃猕猴桃来养生。

我们现在已经到了冬季，这时候就需要我们选择合适的水果吃才行，首先就能够选择吃些香蕉，能帮助我们补充营养，而且还能够选择吃的就是猕猴桃，都可以补充大量的维生素，这可以帮助我们保护皮肤健康，所以大家不要错过。

冬季吃这些水果有效养颜

现在人们对于饮食都比较重视，大家都希望自己可以吃的健康，所以对饮食的要求比较高，在冬季的时候我们无疑更需要小心对待饮食才行，在平时就要多吃些水果，可以帮助补充维生素，而且还可以帮助女性保护皮肤，一起看看冬季吃什么好。

香蕉

香蕉是一种平时常见的水果，我们在冬季的时候也可以很轻松的吃到香蕉，不过香蕉所含有的作用却不平常。首先在香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，这些营养物质对我们健康有很大帮助，都是我们人体所需要的，而且我们经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。并且我们多吃香蕉能够很好的调节心情，那么在冬季的时候无疑能更健康，所以香蕉不容错过。

猕猴桃

猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，而且相比较桔子、苹果这些水果中所含有维生C来说，含量要多好几倍甚至是几十倍，因此我们人体经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素，这样对我们的健康有很大帮助，同时维生素C对于身体的重要性不言而喻，能够帮助我们保护皮肤健康，特别是在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能，所以大家在冬季的时候就完全可以通过吃猕猴桃来养生。

我们现在已经到了冬季，这时候就需要我们选择合适的水果吃才行，首先就能够选择吃些香蕉，能帮助我们补充营养，而且还能够选择吃的就是猕猴桃，都可以补充大量的维生素，这可以帮助我们保护皮肤健康，所以大家不要错过。

冬天吃哪些水果既养颜又健康?

冬天适合吃的水果
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。
中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。
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