冬季进补时也会存在一定禁忌(冬天进补不能乱吃)

冬季进补时也会存在一定禁忌

冬季是非常适合我们进补的季节，大家在这时候就可以选择合适的食物吃，这样对我们健康有很大帮助，可以帮助我们补充热量御寒保暖，而且还可以很好的给人体补充能量，但是在冬季的时候养生进补也存在禁忌，下面就让我们一起看看吧。

在冬季的时候首先我们要避免盲目的去吃狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的，作为温补的一种肉类食物，很多人都爱吃的滋补肉食。但是我们在冬季的时候我们也不能盲目的去吃狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。而且在吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少，这样就会导致肠胃出现一些不适的情况，而且还会导致大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

除了冬季的时候要注意饮食之外，我们在这时候还要注意的就是进补的方法，冬季的时候中医的进补原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，这是我们需要清楚的，而且在这时候我们应该当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。而且大家在冬季的时候进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，所以我们要根据自己的身体情况来选择更适合的进补方法，这一点对我们需要清楚。

上面给大家介绍了冬季进补养生的方法，能够发现我们在这时候很适合进补，但是在这时候我们进补也需要注意方法才行，对于冬季的时候进补的禁忌需要我们避免才行，首先需要我们少吃些狗肉，而且还应该注意根据自己的身体情况选择合适进补方法才行。

冬天进补不能乱吃

健康，这两个字看起来很简单，但是想要拥有健康还是需要我们大家有一个良好的生活方式去培养的。健康对我们每个人都非常的重要的，健康养生也是人们比较关注的问题，冬天人们都活动少，而且冬天室内外温差比较大，所以一定要重视一些养生保健的常识，特别是有些人不了解如何冬季养生，就随便的吃东西，可是有些食物并不一定会对身体有好处的，特别是进补，一定要有分寸，有度，注意一些禁忌的内容。冬季进补也是有禁忌的，来了解一下吧。

冬季进补禁忌1：无病乱补

冬天进补的要求也是比较高的不能无病乱补。身体状况良好，以预防疾病为由，胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物，会增加血液中的胆固醇含量，易诱发心血管疾病。

冬季进补禁忌2：虚实不分

冬天进补的要求也是比较高的不能虚实不分。中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温、口淡涎多、大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤、舌质红、脉数。若不分寒热胡乱进补，会导致寒热症状加重。

冬季进补禁忌3：多多益善

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。

冬季进补禁忌4：单纯用肉进补

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，若久服、多服会扰乱肠胃功能，引起消化不良。饮食不注重荤素搭配，食肉过多可能导致营养失衡或摄入脂肪过多，引发心血管疾病。

冬季进补禁忌5：只顾吃不顾排

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量，代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补，不重视废物的排出，毒素在肠胃中的滞留时间过长，对健康有极大损害。

冬季进补禁忌6：常补不变

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补时按自己口味，选择单一食物食用或认定某种滋补食品，常服久服，可能会令身体营养失衡，长此以往，有损健康。

上面给大家介绍了这些冬季养生的一些常识问题，大家一定要引起注意哦。饮食方面要合理的搭配，不要单纯的只是吃肉，因为冬季运动比较少，大量的摄入脂肪类的食物可能堆积的脂肪太多引起肥胖，而且对身体也不好，应该合理的饮食搭配，还有就是不要吃太多，不是越多越好，而且精而不多，希望这些知识能够帮助您度过寒冷的冬季。

冬季进补所要注意的禁忌有哪些

冬季进补所要注意的六大禁忌
1、无病进补
既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2、慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3、不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
4、多多益善
任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
5、以药代食
重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。
6、凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
冬季进补吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。冬季我们一直会吃黑芝麻核桃各种冬季进补佳品的磨成的芝麻粉，这不仅能够强身健体还可以帮助头发的增长。
2、豆腐
豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。而且爱美的mm们还可以吃冻豆腐，吃冻豆腐有助减肥，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。
3、黄豆芽
黄豆芽营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。还具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血。临近春天是维生素B2缺乏症的多发季节，冬天多吃些黄豆芽可以为春天做铺垫有效地防治维生素B2缺乏症。
4、萝卜
一直听到冬天吃萝卜赛吃人参，所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。
5、黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
6、甜豆
在豆类中营养成分一般，但较其他蔬菜高。它对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，富含钙、维生素A、胡萝卜素、钾以及人体需要的各种氨基酸。相比四季豆，它还具有延缓衰老、美容保健等功能。
7、秋葵
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。
8、青椒
青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。
9、黑木耳
木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
冬季如何健康饮食
根据专家的建议, 防干燥不仅仅是多喝水,或多涂滋润霜那么简单,想要滋润过冬不上火,每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”,才能更具针对性地调整生活习惯,从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯,是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。
中医专家提倡饮食均衡,在不得已的情况下则多喝健康饮料,充分利用三餐的进食机会来补水灭火,从根源上调理体内环境防止冬日干燥。
1、以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,加速胃肠蠕动的作用,滋阴润燥。
2、少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种病菌乘虚而入,诱发咽炎。
3、吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料,如萝卜、豆腐、白菜等,以达到滋润防上火的目的。