冬季皮肤易不适,吃这些能护肤

冬季皮肤易不适,吃这些能护肤

冬季的时候人体的免疫力会出现下降的情况，在这时候我们不仅会感觉自己很容易患上疾病，而且身体也会不时出现一些不适情况，而皮肤问题是冬季很常见的情况，这时候会出现瘙痒、干燥等情况，那么冬季应该如何护肤，看看吃什么比较好。

大豆

大豆是我们经常会吃到的一种豆类食物，在大豆中含有的丰富的大豆异黄酮、卵磷脂、水解大豆蛋白，这些营养物质对我们健康有很大帮助，可以帮助我们补充营养的同时，有效的改善内分泌，同时还能够消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性，所以选择吃大豆能很好的促进皮肤健康，而且我们还可以选择用大豆制作的豆乳外用也有良好的护肤功效，大豆类制品在护肤方面的功效也很强，大家都可以选择吃。

香蕉

香蕉是我们熟悉的水果，在冬季的时候也可以经常吃些香蕉，而且我们经常吃香蕉不仅能补充营养物质和维生素， 同时还可以选择吃香蕉保护皮肤健康，特别是对冬季容易出现的瘙痒情况，可以通过吃香蕉缓解和改善不适。而且我们还要注意，由于香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒，对皮肤来说很有帮助。

皮肤一旦出现不适情况，这时候就会让人感觉非常难受，而且在这时候还会导致皮肤变得不好，更是影响我们形象，所以在平时就要注意护肤，通过饮食护肤效果不错，大豆和香蕉都是很好的选择，而且对冬季容易出现的皮肤瘙痒问题，同样可以缓解。

冬天吹暖气皮肤差怎么办 吃这些能护肤

1 喝水 多喝水是一件非常好的事情，通过多喝水能促进体内循环，要知道身体中水分占据较大比例，通过喝水有助于皮肤的内循环，使得细胞传递营养物质更好，皮肤得到水分的滋养显得更加细腻、光滑。坚持喝水，不要等到口渴了才去喝，那无疑不太好。

2 蜂蜜 造成皮肤干燥，还可能是缺乏维生素A导致的，造成角质代谢失常，使得皮肤出现松弛老化，食用蜂蜜能吸收维生素A，同时蜂蜜中的氨基酸也能起到滋养皮肤的作用。坚持喝蜂蜜水，方法简单功效大，大家不妨多试试。

3 胡萝卜 而说到维生素A，不少人还会想到胡萝卜，这是因为在胡萝卜中有β—胡萝卜素，在小肠中可以转化为维生素A，对皮肤表层起到了保护作用，使得皮肤更加柔润、有光泽。为此，维生素A还有美容维生素的美誉。平时炒素菜时，加入一点胡萝卜营养丰富、功效大。

4 黑芝麻 维生素A具有美容的作用，维生素E的功效也不容忽视，而芝麻就是典型的食物，其维生素E较为丰富，具有较强的抗氧化能力，能够不断的滋润皮肤，改善皮肤的弹性。另外黑色食物一般对养血比较好，食用黑芝麻也能促进血液循环，使身体得到足够多营养、水分，从而达到润肤的作用。

冬天吃什么东西最润肤

1、燕窝

顶级的润肤食物是燕窝，虽然说燕窝在滋补养颜的方面效果确实很好，但是它一点都不平民，价格贵，对于普通人来说，实现天天吃不太现实。

2、银耳

在民间早就有“平民燕窝”的美誉，不管是其从外形以及作用、营养物质方面都和燕窝很相似，因此名号就由此而来，常食银耳能滋阴清热、益气健胃、安眠安神、养颜润肤效果，让皮肤光滑幼嫩，更有光泽。

3、石榴

用石榴榨汁，对身体有很好的“润”作用。石榴汁还是一种有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

4、牛奶

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质。

5、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进皮肤的汰旧换新，另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。

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