冬季如何预防冻伤,这些技巧告诉你(冬季如何防冻伤措施)

冬季如何预防冻伤,这些技巧告诉你

冬季气温都是比较的偏低的，很多时候我们稍不注意保暖工作就是会被冻伤的，很多朋友都是会因为冻伤而出现冻疮，冻伤严重了的话，影响也是非常的大的，所以我们在冬季也是需要很好的预防冻伤，下面我们就是来看看怎么预防冻伤吧。

1、冬季怎么预防冻伤---做好身体保暖工作

我们在冬季想要很好的预防冻伤，最需要做好的就是保暖工作了，日常生活中穿衣是要注意保暖，我们只要在穿的暖和的情况下，才是不会被冻伤，尤其是在四肢上更是要很好的重视起来。如手、脚、耳朵、鼻子等部位。如果外出活动，最好带上手套、围巾、耳罩等防冻设备。

2、冬季怎么预防冻伤---加强运动

在冬季预防冻伤，是需要很好的注意活动和运动的，我们总是一直坐着不动的话，是最容易被冻伤的，我们运动是可以很好的是身体热起来，可以促进身体血液的循环，很好的增强身体的免疫力和抗寒能力。

3、冬季怎么预防冻伤---热水泡手泡脚

我们在冬季最容易被冻伤的部位就是手和脚，因为手和脚都是离心脏最远的，也是最容易缺氧的，所以是容易被冻伤，在冬季是可以多用温水泡泡脚和手，对于预防冻伤是有很大的作用。

4、冬季怎么预防冻伤---饮食的调理

冬季食用一些食物也是可以很好的预防冻伤，人体是可以从这些食物中很好的获取热量，所以在冬季多吃一些高热量的食物是可以有效的提高身体的抗寒能力。适合冬季补充热量的食物有：羊肉、狗肉、胡椒、生姜、肉桂，红枣、红糖等。

在冬季预防冻伤的很重要的工作，我们是需要在很多的方面都要有很好的注意，不仅是要注意保暖，在饮食上、运动锻炼上都是需要很好的注意调理的，不要是为了好看，看上去苗条而不穿厚实，这样最伤是我们的身体。

冬季如何防冻伤措施

一些人的耳朵，脸，手，脚被冻烂，有些就是我们俗称的“冻包”，不仅会让你的颜值大打折扣，最主要的还是身体和心理的折磨。

其实，冻伤也是分等级的，冬天冻伤，我们一般分为四级：‍

冻伤等级

I级冻伤，是指伤了表皮层，局部出现红、肿、痒、痛、热等现象，一周后就可以结痂愈合

Ⅱ级冻伤，红、痛、肿、痒比较明显，一般情况下，2-3周就可以愈合。

III级冻伤，这种级别的冻伤已经是比较严重了，上到了皮下组织，刚开始的时候会有红肿，大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，没有知觉，组织呈现了干性坏死的现象。

Ⅳ级冻伤，已经上到了肌肉和骨骼，发生了干性和湿性坏疽，需要做植皮和截肢。

你现在是哪个等级呢？

我们都知道，冻伤主要是因为低温寒冷造成的，但是也有例如潮湿，刮风，穿的太少等一些因素的影响，其实，这些冻伤都是可以及时预防的，只要我们采取一些合理的措施，就不会被冻伤了

下面，小编教您几招如何防冻伤的方法，不妨来一起来学习一下。

可以采取如下的措施：

1、预防冻伤要从夏季就开始，每天用冷水洗脸，洗脚，同时每天坚持锻炼身体，并进行耐寒锻炼，以增强抵御寒冷的能力。

2、到了冬季，暴露的皮肤应该得到更多的保护，外出时，要戴口罩、手套、耳罩等，局部进行搓摩的动作，保持血液循环3、每晚把脚浸泡在热水中，促进血液循环，合理安排工作和睡眠时间，不要熬夜

4、到了冬季之后，也要适当运动，增强体质，促进血液循环，使气血畅通

5、不要长时间的待在太冷，或者是潮湿的环境，不但会让湿寒很容易进入关节处，同时也会加大冻伤的几率。

6、保暖衣，袜子，不要穿的太紧，如果穿的太紧，会导致局部血液不流畅，热量无法及时传递，对身体的保暖是不利的。

7、注意及时吃饭，为身体补充热量，多吃富含纤维的蔬菜和水果，多吃维生素C，增强机体抵抗冻伤的能力，冬天常吃羊肉，鹿肉，海参等，可以增加身体热量，防寒增温。

注

很多人在冻伤的情况下，会立刻用热毛巾或者是热水来冲，这样做是不对的，不但起不到作用，还会加重局部水肿，建议冻伤后1-2小时，在进行热敷，皮肤没有被冻伤的话，可以涂抹一些防冻疮膏，如果皮肤有破损，需要尽快去医院进行消毒包扎，以防感染。

一般人们身体的冻疮都是在不知不觉的时候就发生的，有时候如果冻伤过一次，第二年就非常容易再次冻伤，

有时候有些人再冷都不会长“冻包”，这也应该和个人体质有关吧，平时多吃富含纤维的蔬菜水果之类的，以增强身体体质也是好的。

在平时，除了基本的护肤品保养，定期的皮肤管理可以促进皮肤血液循环，排出废弃物的同时增强皮肤的抵抗力，让你冬天“不惧严寒”！

防止冻伤的方法有那些?

1、进行耐寒锻炼

预防冻伤的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻伤的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。

2、不要接触冷水

目前，冻伤发病肌理尚不十分明确，经常接触冷水的人易患本病。

3、多晒太阳

在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻伤的部位可起到预防作用。

4、进行温补

此外，从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

扩展资料：  

冻伤后的急救和治疗原则：

1、迅速脱离寒冷环境，防止继续受冻。

2、抓紧时间尽早快速复温。

3、改善局部微循环。

4、抗休克，抗感染和保暖。

5、二、三度冻伤未能分清者按三度冻伤治疗。

参考资料来源：百度百科—冻伤

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