冬季脾胃虚弱,要喝补脾益气粥品(冬季脾胃虚弱 要喝补脾益气粥品)

冬季脾胃虚弱,要喝补脾益气粥品

冬季寒冷，很多人都会由于保暖不当导致的肠胃不适，加上饮食不注意就会出现肠胃的问题。冬季如果出现了脾胃虚弱的情况，不妨试试一些具有补脾益气的食谱，可以起到养胃的作用，还可以提高体质，补充营养，来看看这些食谱的介绍。

1、山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。经常吃山药粥可以有养胃的作用，对于化痰止咳有好处，而且也可以有滋阴的作用，对于调理体质有帮助作用，还可以养胃。

2、黄金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大枣

制作：小米提前泡20分钟(用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜) 再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，可以选择吃小米粥，可以有养胃健脾的作用，而且也可以起到促进食欲的作用，如果你也有肠胃疾病的威胁，不妨试试这些食谱，对健康有好处。

补脾益气的一些食疗方法，上面介绍了两款养生的粥品，可以起到养胃的作用，对于促进食欲提高体质有一定的好处和效果，还可以有补气血的作用，小米粥，山药粥都是不错的选择，这个冬季会让你的肠胃更加健康。

冬季脾胃虚弱 要喝补脾益气粥品

冬季寒冷，很多人都会由于保暖不当导致的肠胃不适，加上饮食不注意就会出现肠胃的问题。冬季如果出现了脾胃虚弱的情况，不妨试试一些具有补脾益气的食谱，可以起到养胃的作用，还可以提高体质，补充营养，来看看这些食谱的介绍。

1、山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

制作：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。经常吃山药粥可以有养胃的作用，对于化痰止咳有好处，而且也可以有滋阴的作用，对于调理体质有帮助作用，还可以养胃。

2、黄金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大枣

制作：小米提前泡20分钟(用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜) 再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟 放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大枣煮粥喝，小米是老人、病人、产妇适合的滋补品，可见它最补虚，玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，可以选择吃小米粥，可以有养胃健脾的作用，而且也可以起到促进食欲的作用，如果你也有肠胃疾病的威胁，不妨试试这些食谱，对健康有好处。

补脾益气的一些食疗方法，上面介绍了两款养生的粥品，可以起到养胃的作用，对于促进食欲提高体质有一定的好处和效果，还可以有补气血的作用，小米粥，山药粥都是不错的选择，这个冬季会让你的肠胃更加健康。

冬季想要调理脾胃 推荐吃补脾益气的食谱

肠胃的问题一直是大家都知道的很难解决的而且发病率比较高的一种疾病，会出现胃炎，腹痛等等的一些症状。现在是冬季，要注意胃部的保暖，饮食方面也要吃一些温补养胃的食物，下面就来看看这些冬季补脾益气的食疗方法，可以保护肠胃。

神曲粥

原料：神曲15克，大米50克。

制作：将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3~5天。

功效：可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食积难消，恶心呕吐。胃脘疼痛，嗳腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软乏力等。这款食谱可以有促进消化的作用，而且神曲具有养胃的作用，和大米一起吃，可以有调理肠胃不适的作用，对于缓解胃痛有好处。

栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以养胃健脾，对于肠胃不适的情况有改善的作用，还可以强身健体。

胡桃粥

原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。胡桃具有滋补肝肾的作用，对于补气血，调理体质来说有着很好的作用。

补脾益气的一些食疗方法，上面都介绍了 相关的内容，吃什么具有养胃的作用，这些食谱具有调理肠胃的效果，而且也可以强身健体，日常生活中这样的食疗方法不妨试试，效果不错，而且也可以有预防肠胃疾病的作用和效果。