冬季喝水多导致水肿怎么解决

冬季喝水多导致水肿怎么解决

处于冬季的时候，我们多喝热水是非常健康的做法，这样不仅可以帮助我们补充大量的水分，而且还能够帮助我们起到御寒保暖的作用，效果也比较好，但是如果我们在冬季的时候喝水太多，也会出现一定问题，特别要小心水肿情况的出现，一起看看如何解决。

瑜珈

瑜伽是现在很多人都会选择的运动，但是大家只知道瑜珈能健身，同时起到帮助减肥的作用，但是对于瑜伽解决水肿问题的作用，这是大家不清楚的，实际上瑜珈有好些动作是可以帮助你消除水肿的。而其中有一种最出名的动作，就是双手合十直往头顶走，然后两腿站立，一脚用力打三角压在另一条腿处，尽量往大腿处压，这个过程，消除四肢的水肿有良效，所以大家出现水肿的问题，那么就不妨试试瑜伽的方法改善不适。

热水澡

在冬季的时候我们如果出现了水肿的情况，那么在这时候就可以选择洗热水澡的方法解决水肿的问题，这是非常好的一个解决方法。我们在进洗澡间的时候，首先就要把热水打开，让洗澡间有热气存在，这个时候就会有雾气产生，这之后我们再进去就会有桑拿房的感觉，这样可以帮助我们出汗，同时有效的排毒利水，而且还能够解决水肿的问题。主要是这个时候会因为温差的原因，把我们体内的多余的水分进行抽离。

想要解决冬季容易出现的水肿问题，那么对上面介绍的方法就不能错过，首先就可以通过瑜伽的运动方法解决问题，而且同时还能够增强我们的身体素质，同时在冬季还推荐大家洗热水澡，这样也同样可以改善水肿的问题，大家不要错过。

喝水水肿怎么办

1 自行恢复 睡前喝水，第二天早晨醒后也会出现轻度的浮肿，这是因为淋巴系统在晚间排水不佳，水分滞留于皮肤，引起脸部浮肿，这种情况在基本起床活动后20分钟之内会消失。

2 按摩 喝水后导致脸部水肿，若是水肿严重，可以通过脸部按摩的方式改善，双手顺着淋巴的流向把积水推到淋巴结处，让它随着新陈代谢排出体外，这样脸部的水肿自然就消除。

3 喝薏米红豆汤 喝水后脸部水肿，可以煮一碗薏米红豆汤饮用。薏米红豆汤有很好的祛湿利水功效，水肿情况下喝这个，可促进机体水分排出，消除水肿。

4 医院检查 如果只要一喝水就有水肿情况，且身体多处有浮肿现象，要引起注意，可能是肾代谢功能出现异常，使水分代谢缓慢，应该及时去医院检查肾功能，排出疾病因素。

怎么快速消除喝水引起的水肿？

首先，介绍下能消除脸部水肿的按摩法：
1、由鼻翼两旁打圈向上至颧骨，然后到下巴位置，再向上经过鼻到额头再回到下巴位置。
2、以右手中指及无名指由左耳底部按摩至右耳，然后用左手再做，每边来回3次。
3、用食指、中指和无名指指尖按摩，每完成一次动作，持续轻按3秒。
4、由额头中央以向外打圈的方式按摩，至太阳穴时轻力按下。
5、在鼻梁两侧轻轻向下按摩，然后在鼻翼来回按摩。
6、由下巴中央沿下唇边往上推至嘴角，然后放开手指至人中返回下巴。
要顺着淋巴的流向把积水推到淋巴结处，让它随着新陈代谢排出体外。这样脸部的水肿自然就消除咯。
其次，晚上喝水/喝汤致使隔天早上脸部水肿，也可以取少量薏米煮“薏米水”喝。薏米有去水肿排水的作用，但体质虚寒的人还是需要遵医嘱的。
再来，就是要终结水肿的源头。
1. 人体内有80%都是水，大量的水可帮助排出废物，加速新陈代谢，一天8杯水是少不了的。不过切记在睡前或晚上过迟时避免喝大量开水。
2. 选用高点的枕头。以平躺在枕头时头部略高于身体为宜。过高或过低的枕头不仅不舒服，还会造成脸部水肿。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!