冬季吃什么最下火,推荐攻下作用食材

冬季吃什么最下火,推荐攻下作用食材

冬季暖气开放以后，屋子里的气温高，而且外面的气温低，很容易诱发一些疾病的发生，所以在屋子里要及时的通风，如果出现上火的情况，要选择适合的方法去火，下面的这些具有攻下作用的养生食材适合冬季吃，可以有去火的作用。

白萝卜

白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，具有促进血液循环的作用，而且也可以促进食欲，可以促进代谢，对于清热解毒有好处，如果冬季容易上火，这样的食物是再好不过的，而且也可以有排毒的效果。

白菜

冬季吃什么可以有驱寒的作用，比如说冬季吃的大白菜是不错的选择，其中含有的营养物质相对比较高，而且也可以有促进食欲的作用，含有的纤维素和维生素都比较丰富。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所以说是不错的降脂食材类型，而且也可以起到补充维生素和矿物质的作用，对于排毒有好处，同时也可以促进和吸收，对于经常上火的情况有改善的作用和效果。

冬季吃什么可以有下火的作用，上面的这些具有去火气攻下的食材大家都知道了，这些食物都是冬季的必备食材类型，而且也可以补充丰富的营养物质，对于强身健体有好吃，同时也能排毒去火气，这些食物大家可以经常吃，对健康有好处。

冬天上火怎么办？吃什么下火好一点快一点

冬天上火除了多喝水之外，其实也应该多吃一些以下推荐的这些食物。
1、苦瓜。冬季在上火之后，首先要多吃一些新鲜的蔬菜，虽然说苦瓜口感不是特别好，很多人难以接受这种味道，但是苦瓜清热解毒以及去内火的功效非常强大，所以在冬天人们最好是吃两三次。
2、白萝卜。在冬天不少人也特别喜欢吃白萝卜，白萝卜性凉去火，功效非常强大，而这种蔬菜的价格也非常便宜，在餐桌上比较常见。
3、菠菜。对于贫血的人而言，平常吃一些菠菜能够有效的补血，其实菠菜也可以滋阴润燥，上火之后不少人都会有大便干燥的现象，而吃一些菠菜则能够促进肠胃蠕动，改善这种现象。
4、西红柿。西红柿鸡是一种蔬菜又是一种水果，其中的维生素以及番茄红素营养价值非常丰富。在冬天吃一些西红柿，能够起到平肝去火的功效。
5、豆类食品。豆类食物降火功效其实也非常的好，大多豆类食物当中都含有丰富的雌激素以及其他的微量元素，能够去火润燥，帮助人体排毒。所以人们每天可以喝一杯豆浆，或者是用豆类食物煮粥喝。
冬天因为外面天气比较寒冷，所以很多人特别喜欢躲在温暖的房间里，但如果喝水比较少，室内空气比较干燥，那么就很容易引起上火现象，冬天上火之后，除了要保证居住环境空气流通、多喝水之外，平常也要多摄取苦瓜，白萝卜菠菜等能够清热解毒的食物。

冬季吃什么食物可以降火

冬季降火食物

1、白萝卜

如想发挥止咳效果，就将白萝卜和冰糖搭配，共同达到除痰润肺、和中止咳的作用；如想抑制咽喉发干、疼痛的症状，可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮，能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。

2、蜂蜜

《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等工效，是健康长寿的妙药。把蜂蜜认真地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复娇嫩光滑。

3、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。上火症重在防范，平时多吃以上几种食品，对防范上火很有帮助。

4、清肺火常吃百合

天气干燥，雾霾频发，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽，痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃点。

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扩展资料

冬季降火水果

1、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外，猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质，对你的肌肤健康美白都有功效哦。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2017/1220/c360306-31054172.html"target="_blank"title="人民网-冬季最怕4种“火”这些降火食物别错过">人民网-冬季最怕4种“火”这些降火食物别错过

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