生理期水肿怎么办

生理性水肿，是机体对所处状态或内外环境暂时改变的适应性调节水肿。分有八种情况，以下列举介绍处理方法。
1.早晨起床而现眼睑水肿：人在睡眠中，眼睑活动减少，血液流动缓慢，液体离开血管进入眼睑内的疏松组织而引起水肿。 消除很容易的，早晨起床喝杯黑咖啡就行了。
2.失眠者水肿：有些严重失眠者，由夜间久久不能入睡，次晨起床后常可见颜面、眼睑、双手等处出现水肿，一般稍加活动后，水肿便可自行消失。
3.旅行者水肿：长途乘车或长时间行走，膝关节以下部分肢体长时间垂直，引起水肿。这是因重力关系而使静脉回流受阻所致。
4.功能性水肿：男女均可发生，以女性为多见。水肿往往局限于两下肢及眼睑或全身性的。但水肿程度不重，为轻度或中度，可间歇或持续数年，而始终不出现器质性病损的征象。
5.摄盐过多而呈水肿：平日食盐过多、餐后又大量饮水的人，容易导致体内钠大量潴留，引起水肿。
6.老年性水肿：人到老年，心肝肾功能减退，血管壁渗透性增高，常会造成下肢水肿。
肥胖性水肿：多见于身体肥胖的女子，水肿部位在下肢。由于肥胖者的血管特殊，因此比一般人易于出现水肿，临床表现为轻度的凹陷性水肿，时有时愈，持续多年，而各方面检查均未能发现有其它异常征象。这种水肿一般不超过双膝，时隐时现，用药可消退，不用药也能自行缓解。传统医学认为，老年人生理性水肿在于脾胃功能失调。因此，治疗以调补脾胃为主。
7.月经性水肿：多见于中年女性，与月经周期有明显关系，在月经开始前7-14天，先为眼睑部，以后日益加重，可波及全身，基础体重在这10天左右可增加1-3公斤以上，当月经来潮后出现排尿增多，同时水肿及其它伴随症状均明显减退，甚至消失。
8.妊娠性水肿：妊娠中晚期，一些孕妇常有不同程度的下肢水肿，早晨轻，晚上重，这主要是由于增大了的子宫压迫盆腔静脉，引起下腔静脉回流障碍所致，抬高下肢，平卧休息，水肿常能自行消退。
以下都是属于生理性水肿现象及处理方法，请问你所说的是哪一种生理性水肿？可根据自身情况进行处理就是了！

1 经期水肿怎么办注意保暖

身体的温度不够，会影响血液循环的通畅，进而加重水肿现象，尤其在经期女性一定要注意保暖，否则不仅会令水肿更严重，还会影响经血的排出，注意腰腹部以及下肢的保暖，保证血行通畅。

月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白，高维生素的食物，饮食要注意控制盐分的摄取，咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，经期要少吃盐以便改善水肿，可以吃些土豆、芹菜、冬瓜、红豆等帮助排水。

在来月经的时候，虽然不能像平时一样的运动，但是适量的做做一些简单的伸展运动还是可以有，不要长时间保暖一种姿势，坐久了就起来走动走动，扭扭腰，踢踢腿，伸懒腰都有利促进血液循环，帮助消肿。

按摩可以有效促进血液循环，帮助改善身体浮肿的情况，但要注意注意在月经期间，不宜过于用力的按摩，稍微的按摩一下是可行的。

花生、紫米、红豆、山药各适量。紫米、红豆用水浸泡一个晚上，山药洗净去皮，把红豆、紫米、花生先煮半熟，再放山药继续煮沸，再改小火，中间还要搅拌几次，可以让粥变粘稠，煮至豆子和米熟烂。

作用：红豆健脾利水，益气补血；山药健脾润肺，补肾固精；紫米开胃益中、健脾活血；花生健脾润肺，补血养血。经期喝此粥不仅可以消肿利尿，还能补血养颜。

红薯250克，大枣适量，小米和大米各100克。红薯洗净切块，大米小米洗净，红枣洗净，材料一起放到锅里，加适量清水大火煮开，再用小火煮至粥粘稠。

作用：红薯补脾益肠，利水排毒，益气生津；大枣补脾养胃，补血益气；小米健脾和胃，补益虚损，和中益肾。此粥不仅有利于改善经期水肿，还能滋阴养血，轻皱纹、色斑、色素沉着。

大米100克，枸杞子10克，鲫鱼50克，葱花适量。大米洗干净，鲫鱼处理干净，用料酒腌渍去腥，枸杞子泡软；大米煮沸，放鱼肉和枸杞子煮熟，调味，撒上葱花，搅拌均匀。

作用：鲫鱼清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾；枸杞子补血、养肝、滋肾、润肺；大米补中益气、健脾养胃。此粥既能去水肿，又可和五脏、通血脉。