来月经怎么调理卵巢

卵巢保养要做好四步：
一、应顺应卵巢周期性变化特点：卵巢在月经周期中分为卵泡期、排卵期和黄体期，不同的月经周期女性体内阴阳气血都处于不同的状态中，如在月经期过后时期以阴长为主，这时不能过分温阳，应以静养阴血为主，这时要多吃一些清淡滋养类食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前则属于阳长的时期，这时要吃一些温养的食物或药物，同时要增加运动，以帮助气血流畅，月经按时来潮。
二、根据体质特征调补：人的体质不同，保养卵巢方法也不同，一般体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛等之分，而进食的食物也有补泻寒热之别，像体质偏热的女性并虚弱，这时如为保养卵巢经常服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻之物，就会导致体内火热或湿热更盛，从而易出现月经失调及“上火”等症状，所以应根据自身体质来调补。
三、注意身心健康：健康的生活方式及良好的心态，对卵巢健康有重要的作用，所以保持健康的身心很重要。女性的生殖内分泌受大脑皮层影响，如果长期处于劳累、精神紧张或抑郁寡欢中，会导致大脑皮层也受抑制，从而可直接影响女性内分泌功能，对卵巢健康也不利。
四、适当运动：适当的运动对于保养卵巢也有帮助，因为运动可以帮助促进新陈代谢以及血液循环，有利于延缓身体内脏器官的衰老和机能衰退，所以平时女性要注意坚持运动，以更好的保证卵巢的健康。
卵巢的保养是需要针对各人不同的身体状况和生理需要来进行的，因此建议女性朋友平时可从上面四步做好卵巢的保养工作，养成良好的生活饮食习惯，保证身心愉悦，并注意适当运动，注意根据自身情况来进行调补保养，这样才能更好的保证卵巢的健康。

月经不调是女性常见的生理疾病，在女性出现月经不调的情况时，首先可以通过饮食来调理，少吃刺激性的食物，多吃含雌性激素的食物。其次就是要积极的运动锻炼，还有就是适当休息使身心得到放松。最后就是在月经不调较为严重的情况下，女性就有必要吃药治疗了。

月经不调对于很多女性来说并不陌生，但有些年轻的女性并没有把她当回事，而有经验的女性则清楚的明白，频繁出现月经不调对身体会造成多大的伤害。比如说内分泌失调，痛经，甚至是不能怀孕，可能都与月经不调有很大的关系。所以一些女性就想咨询：总是月经不调该怎么办呢？其实有5种方法可以帮你来调理月经。

一，饮食调理。很多女性在出现月经不调的情况时，都喜欢采取饮食调理，这是因为饮食确实具有调理月经的功效。比如说红糖生姜茶，它就具备清热祛寒，活血止痛的效果。还有就是杜仲银耳羹，也可以提高女性的免疫力，调节新陈代谢。老母鸡汤这一类具有大量雌性激素的食物，也非常适合月经不调的女性。

二，多运动。对于频繁出现月经不调的女性来说，还可以尝试使用运动来调理。但是在月经来潮期间尽量少做运动，而是在过了月经期以后，通过瑜伽，太极，钢管舞等运动来调理月经。

三，多休息。不管是未成年的学生还是职场中的女性，可能都面临着巨大的生活压力，这些压力就有可能会影响到内分泌，从而造成月经不调的情况出现。对于这一类压力巨大的人群来说，一定要多休息，使身心都处于放松的阶段。

四，中医调理。由于大部分月经不调的女性都还没有生育，所以在这种情况下，很多女性会选择做中医调理。中医调理月经不调的方法有很多，如中药，针灸，刺血，刮痧。但是想做中医调理的话，一定要去专业的中医院做。

五，西医调理。西医主要是采取药物来调理月经不调，如果是炎症感染引起的月经不调，那么应当以杀菌消炎的抗生素药物为主。其他性质的月经不调，则以刺激孕酮代谢的药物为主。

上文就是对于治疗月经不调方法的介绍。最后还需要提醒月经不调女性，一定要重视此病所产生的危害，所以要做到早发现早治疗。因为在刚开始出现月经不调的情况时，可能只需要通过饮食和运动调理即可。但是等到月经不调变得更为严重时，即使是吃药也未必能够治好。