前盆底重建手术该注意什么

产后盆底肌修复注意事项，按这个顺序来恢复

♀?姐妹们，产后恢复训练顺序：先盆底肌，后腹直肌，一定不能搞错顺序了。

想要有好的盆底肌修复效果，要做到这三大点：

到正规做盆底修复；

坚持自主盆底肌锻炼；

注意日常生活习惯。

如果，你的盆底肌力不错，没有明显膨出脱垂，也并非必须去做盆底修复，通过自己坚持做盆底锻炼，也可以有效促进恢复。

日常生活中，一定要注意尽可能避免做增大腹压的动作！减少对盆底肌的压力。膨出脱垂未恢复的情况下，不要做跑跳类剧烈运动。

关于盆底肌修复的几点建议：

1凯格尔运动并不是臀桥等肢体运动，而是盆底肌收缩?保护好你的腰?

千万不要产后几天就开始做臀桥等一系列需要腰部用力的床上运动。过早腰部用力会导致腰部受到不可逆的伤害。先平躺做盆底肌收缩运动，跟着这个小程序做，顺产后一周就可以开始了，剖腹产后15天开始，我是42天之后才开始，月子里也是自己胡乱用腹式呼吸配合盆底肌肉收缩做的，其实只要保持呼吸均匀放松就可以了，尽可能不借助腰部腹部和腿部力量，只用盆底肌自身的力量来做?这里也是重点。

42天之前只做盆底收缩运动，只要平躺保持均匀呼吸配合盆底肌肉收缩就可以，在手机里下个G动，配合里面的凯格尔运动指导收缩盆底肌。?

实在找不到用力的感觉的话，你可以简单理解为缩肛运动，带动前面的盆底肌，一天三次。42天后产后检查，盆底肌如果没有达标?会建议你做康复训练加电刺激，等到盆底肌恢复到一定的数值之后，才能开始修复腹直肌。

的盆底肌恢复非常有效?

我生之前就有漏尿现象，治疗三次之后漏尿现象明显改善，当然还要配合凯格尔运动，跟着G动做就可以了。

一定要去做盆底修复?永远不要觉得盆底修复没有用，你不做永远不知道有没有用?

盆底肌对女性来说真的很重要，不管是对妇 科疾病、产后X生活，还是产后身材恢复来说，盆底肌都有着至关重要的作用。盆底肌恢复不好，腹直肌也修复不好。

盆底肌训练是一个需要持续坚持做的运动，?告诉我，盆底肌运动是一项终身运动 ?

就像你身上的肌肉一样，不运动肌肉就会消失，前期可以在配合电疗，后期就是自己在家训练，建议坚持到老。

♀?大家一起努力，坚持就是胜利

，在辛苦带娃的同时，千万不能忘了自己。

1、心理护理：此患者大都是老年，思想保守，虽然受疾病的长期折磨，由于害羞和封闭心理，对自己的病总觉得难以启齿，不愿意与她人交流，此时应耐心安慰患者，主动协助生活所需，并用成功的病例教育和鼓励患者。了解患者的文化程度，根据患者的接受能力，向其讲解疾病的发生原因、治疗方法、手术的必要性和安全性、麻醉方法、术中配合，术后注意事项、预后情况等相关知识，消除患者紧张忧虑情绪，使患者提高战胜疾病的信心，积极配合治疗。

　　2、会阴部护理：由于该疾病患者子宫长期脱于阴道外，大多形成慢性宫頚炎及子宫体受摩擦而发生角质化，为降低手术后刀口感染率，术前每日2次用1：5000高锰酸钾溶液行阴道及会阴部冲洗，此操作应轻柔，溶液温度应适宜，屏风遮挡，边操作边指导患者手术时的体位即膀胱臷石位：在医生指导下，一般将膝关节屈曲90度为宜。

　　3、饮食护理：手术是一种创伤性的治疗，医.学教育网搜集整理要使机体组织从创伤到组织愈合需要足够的营养，营养状况与手术耐受力也有着极其密切的关系，因此饮食宜营养丰富易消化，少食高脂肪、高胆固醇食物，多饮水，增加蔬菜、水果及粗纤维食物，保持大便通畅，术前晚流质饮食，术前晨禁饮食。

　　4、术前检查：检查患者的心、肺、肝、肾功能，化验血常规、血糖、凝血功能，了解患者有无禁忌症如心脏病、慢性肺部阻塞性疾病、糖尿病等慢性疾病。

　　5、皮肤及肠道准备：备皮范围上至脐部、下肢膝关节，备皮时注意保护皮肤的完整性，因皮肤损伤会增加术后感染的机率；为防止术后腹胀及用力大便等术前应清洁灌肠，灌肠后要防止病人虚脱。

　　6、术前用药：术前半小时给予基础麻醉药物，一般为苯巴比妥和阿托品。苯巴比妥类能使病人得到充分镇静，减少对手术的紧张情绪；阿托品为抗胆碱药物，可抑制唾液腺和支气管粘液腺的分泌，防止支气管痉挛等因麻醉引起的副交感神经过度兴奋。

避免久站久蹲，如厕应避免保持时间太久。

憋尿可加重阴道前壁膨出、子宫脱垂，所以排尿间隔时间应不超过?4 个小时（晚上除外）。

3.已有阴道膨出或脱垂的女性，避免重体力劳动，尤其是提重物和跑跳类剧烈运动。

4.避免咖啡因、酒精或者高酸度的食物和饮料摄入。

最好在42天产后复查后再根据医生的建议进行锻炼，推荐你去下一个【G动】APP，里面有很多盆底肌的知识和方案可以选择

产妇在怀孕和分娩过程中，易造成不同程度的盆底肌肉损伤，导致盆底肌肉功能障碍。盆底损伤可引起产道松弛、腹胀、性生活障碍或尿频等不适症状。如果损伤比较严重，可能出现尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等疾病，这种严重情况需要盆底康复治疗仪的帮助，通过对盆底肌肉的训练达到康复的目的，在修复过程中不要过于紧张，饮食营养搭配。

产后营养不容忽视，产后应补充骨骼营养，多吃鱼虾、蛋黄、核桃等富含钙和硒、镁、铁等微量元素的食物，这些都是有利于强化骨骼的食物。同时提醒小凡，平时自己的日常习惯也要注意，尤其是在显示器上坐着的时候，翘着二郎腿不利于骨盆的成型和恢复。如果损伤比较严重，可能出现尿失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等疾病，这种严重情况需要盆底康复治疗仪的帮助，通过对盆底肌肉的训练达到康复的目的，在修复过程中不要过于紧张，饮食营养搭配。不要单脚站立，尽量搬运重物，就连睡觉的床垫也要软硬适中，太软或太硬都可能导致骨盆歪斜。经常一起吃饭，因为工作关系密切。

产后恢复也需要一些辅助工具。产后使用骨盆矫正带，可以缩减较大较宽的骨盆，重塑新妈妈的身材。此外，对于有严重腰痛和阴部疼痛的新妈妈来说，骨盆矫正带的作用更为明显。但是，需要注意使用频率和时间。睡觉时，最好把它取下来。让骨盆在最短的时间内恢复到怀孕前的状态，新妈妈需要对骨盆部位进行一些特殊的护理，这对于恢复女性阴道弹性，提高产后夫妻生活质量，预防尿失禁，预防痔疮等都有一定的好处。