花生猪蹄汤下奶吗

喂母乳的产妇有很多的东西都不能吃，否则会造成宝宝肚子身体不舒服。像是太辣的食物容易红屁股，凉的容易拉肚子。花生也是很好吃的，营养也很充足。那么母乳产妇可以吃花生吗
?营养全面
花生的营养成分比较高，含蛋白质、钙、还有铁等元素，营养全面又充足。
?下奶效果好
花生能够帮助奶水不足的女性下奶，可以选择花生猪蹄汤，营养足而且下奶的效果好，但是需要检查一下宝宝是不是对花生过敏，如果过敏可能会造成宝宝皮肤不适应的，而且宝宝比较小很危险。如果不过敏就可以吃的。
?智力发育
如果宝宝缺锌会反应迟缓，注意力不集中，也不想吃饭，花生中含有维生素和锌元素，对宝宝的智力发育也有很大的益处，而且也可以预防宝宝缺锌。
??饮食均衡
哺乳期饮食一定要均衡得当，建议选择蛋白质，维生素含量比较高的食物，对宝宝和自身的身体都是好处多多的。

产妇生下孩子之后，如果奶水供应不上的话会影响到孩子的身体发育，虽然说在如今的社会也可以选择奶粉代替母乳，但是有研究表明，喝母乳的孩子免疫力更强，而且想要养一个孩子本身就不容易，再加上奶粉不便宜的价格，所以许多产妇都会喝猪蹄汤，它的追奶效果很不错。如何炖猪蹄汤下奶？

花生猪蹄汤

材料：

猪蹄，花生，姜，料酒，盐

做法：

1、花生清水中浸泡片刻，洗净。

2、猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。

3、汤锅加水没过猪蹄，大火烧开。

4、放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右。

5、出锅前放适量盐调匀即可。

小诀窍：

哺乳期女性饮食建议清淡少盐，盐摄取过多易引起水肿。

猪蹄营养丰富

1、每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质。

2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老;

3、具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用;

4、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

猪蹄汤的做法多种多样，产妇可以根据自己的身体状况选择合适的做法，因为不同的做法，它的效果是不一样的，如果添加一些红枣、枸杞的话，还具有补血的作用。在这里提醒大家一下，炖猪蹄汤味道一定要清淡，不宜太咸。

产后催乳是每个新妈妈都需要面对的问题。下面，我们为大家介绍几种经典的催乳汤水，帮助新妈妈轻松解决奶水不足的问题。
1??花生炖猪蹄
花生炖猪蹄是一种经典的催乳汤水，简单易做，一碗下肚，奶水满满。不过记得，不同体质效果不同哦。
2??木瓜鱼汤
木瓜与鱼同炖，美味又催乳，让你轻松成为奶牛妈妈。
3??丝瓜络高汤
丝瓜络是中药界的催乳小能手，炖高汤，通乳又开胃，一举两得。
4??茭白猪蹄汤
茭白和猪蹄是经典的催乳搭档，简单煮食，轻松催乳，妈妈不烦恼。
5??金针菜瘦肉汤
金针菜是催乳又利湿热的食材，与瘦猪肉同炖，美味又下奶。
6??花生猪蹄汤
猪蹄是天然的催乳神器，花生、黄豆皆可搭，轻松解决奶水不足。
7??木瓜鲫鱼汤
木瓜鲫鱼汤是月子必备汤水，鱼汤营养丰富，催乳效果一流。
8??豆腐红糖酒酿汤
豆腐、红糖、酒酿是传统的催乳秘方，加水煮服，轻松生乳。