月经还不正常怎么办

月经一直不规律怎么办

　你知道月经一直不规律怎么办才好吗？一般来说，一个女生每个月来月经的时间都是固定的，不会差距太大。而如果月经不规律的话，则说明身体上可能有些问题。下面我为大家分享一下月经一直不规律怎么办，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　 月经周期不规律怎么办

　对于月经周期不规律的女性，可通过以下这些方式来调理：

　 1、适当舒缓压力。 月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。

　 2、多参加户外活动。 平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

　 3、注意饮食调养。 调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。

　 月经周期缩短的原因

　中医认为，月经正常来潮与否，与肝、脾、肾以及冲任二脉有莫大关系。引起月经周期变短的原因，具体有下面的两点：

　1、血热。身体阳气旺盛，或过量食用辛辣食物或补品，或情绪抑郁，或久病失血过多的女性，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致月经提前来潮，引起月经周期变短。

　2、气虚。饮食不节或劳累过度的女性，最易损伤脾胃。而脾是血的“管理者”，一旦脾出现问题，血液也会随之出现问题，从而导致月经提前来潮，引起月经周期变短。

　值得注意的是，除了月经周期之外，经期、经色、经量等都是判断月经正常与否的重要因素。一般来说，经期通常为3~5天，经血量为30~80毫升，经色暗红、不稀不稠、无凝块、无特殊气味才正常。

　 月经周期多少天正常

　女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的.黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天前后两天。

　在这个范围内的是正常的月经周期。

　正常月经周期特点如下：

　1、月经第一次来潮称为初潮,初潮年龄大多数在13～15岁之间,但可能早在11～12岁,晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟,体质强壮及营养良好者,初潮可提早。

　2、出血的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28 ～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。

　3、正常月经持续2～7天,平均5天左右,月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml,个别妇女月经量可超过100ml 。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。

　4、月经血一般呈暗红色,除血液外,尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固,但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。

月经不规律怎么调理回来

　月经不规律怎么调理回来，月经是女生的正常生理想象，但有时候月经异常就不太好了，所以我们要注意好自己个人的卫生状况还有一些其他方面的注意事项，以下是关于月经不规律怎么调理回来。

　1、月经频发，有可能是脾气虚弱或者肾气虚弱所致，也有可能是阴虚血热所致。可以到正规医院中医科就诊，辨明症状后服用合适的药物进行治疗，因脾气虚弱引起月经频发的患者，可以服用归脾丸进行调理。

　2、月经不规则，月经周期前后不定期、没有规律性，多考虑由于肝郁气虚所致，可以服用妇科调经片进行调理。

　3、如果表现为月经推迟不来、月经周期延长，经辨证后考虑为虚寒所致，可以服用艾附暖宫丸调理，要注意保暖。如果经辨证后，考虑由于血虚引起月经推迟，可以服用八珍益母丸进行调理 ，注意合理饮食，具体用药情的情况应谨遵医嘱。

　月经的不规律范围也是很大，它可能跟月经不调有细微的差距。月经不规律主要是指月经来潮的时间不规律，正常的人的月经一般是28天一个周期，前后差个3天之内都认为算正常

　有的月经不规律就是什么，要么就来的时间后错，比如超过28天、超过30天月经还不来潮，甚至2个月、3个月再来一次。有的是经期的提前，比如刚来完例假还不到20天又再次月经的来潮，或者是有的人是一会儿提前，一会儿后错，这一点就要叫月经的不规律。

　治疗上要首先要区分是功能性的，还是器质性的。临床上经常有人是因为这种压力、情绪异常，或者生活方式的改变，引起来月经的不规律，通过情绪的改善，通过药物的干预，可能月经能够来潮。

　还有的就是器质性疾病引起来的闭经，或者是一些比如像多囊卵巢，比如一些卵巢的、子宫的病变，这些引起来月经的经期不规律，治疗上去比较棘手。所以我们决定就是先确诊，然后再治疗，治疗上根据不同的情况，中药常用的比如用活血化瘀的药物针对瘀血，用疏肝理气的药物针对肝气郁结，用一些补气血的药物针对气血两虚、气血亏虚。

　专家提示：功能性引起月经不规律，通过情绪的改善、药物的干预，能够让月经来潮。器质性疾病引起来的闭经、月经经期不规律，治疗上根据不同的情况，中药常用活血化瘀、疏肝理气、补气血的药物进行调理。

　 自我按摩调理

　月经方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样月经的问题自然就解决了。平时多自己按摩，可以缓解月经不调的症状。

　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　 适当运动

　运动可以增强体力，促进血液循环。月经不调可能会影响到女性的`正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。

　 摒弃不良的生活习惯

　很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　 调节情绪

　情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　 月经不调吃什么药好？

　1、当归丸：养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

　2、七制香附丸：开郁顺气，调经养血。主治月经错后，胸肋胀痛，白带量多。用于气滞血瘀引起的月经不调。注意，阴虚发热着慎用。

　3、益母草膏：活血调经，用于月经量少，产后腹痛。

　4、加味逍遥丸：舒肝清热、健胃养血。用于两肋胀痛，倦怠食少，月经提前。注意，忌食生冷油腻，切忌气恼劳碌。

　5、乌鸡白凤丸：补气养血，调经止带。用于气血两虚，月经不调，腰腿酸软，白带量多。

　 若女性有痛经，可服用以下药物：

　1、妇科得生丸：解郁调经。用于经前或经期小腹胀痛，行经量少，经色暗紫，淋漓不畅夹有血块，胸肋乳房作胀等气滞血瘀型痛经。

　2、经丸(片)：活血散寒，温经止痛，用于小腹冷痛，遇热则舒，行经量少，色暗有血块，畏寒便溏，舌苔白腻等寒湿凝滞型痛经。

　需要注意的是，月经不调、痛经患者选用中药应有简单的辩证知识，这样有利于正确用药，但如服药后症状不见缓解，且病症迁延，建议去医院检查是否患有贫血及其他器官的疾病，以免延误病情。

首先要找出月经不正常的原因，只有对症用药进行调理才可以见效，女性朋友最好到医院检查清楚，然后根据医生的建议治疗，以免时间长了对身体造成不必要的伤害。
??保持温暖
月经前后不要吃生冷、寒凉的食物，生冷食物会影响血液循环，如果出现寒凝气滞就会影响经血排泄，导致月经量减少或者经期不规律，甚至造成痛经。
?调整饮食
月经不正常可以通过饮食进行调理，流产后女性如果不注意饮食营养的补充，也会影响月经，这时候可以喝一些有营养的汤和有药用价值的食物，多吃含蛋白质、铁、维生素丰富的食物，如肉类、蛋类、牛奶、新鲜的蔬果等等，奶酪、巧克力、香蕉、花生、核桃、苹果、松子、百合、牛奶等食物可以调节情绪，流产后可以多吃这些食物。
?注意情绪调节
流产后要避免紧张、焦虑、抑郁和精神刺激。情绪和压力会影响月经，导致肝郁气滞引起血瘀，让月经变得不正常，流产对女性的心理健康有一定的影响，如果有太多的情绪波动会严重影响身体恢复。
?保持规律的生活节奏
保持有规律的生活节奏，流产后要注意休息，不要熬夜，也不要劳累过度，睡眠不足会影响内分泌，这样就会严重影响月经。

女性在哺乳期会出现月经不规律，这种情况是比较正常的。分娩后的产妇，身体内的激素会进入更明显的变化，再加上睡眠不足以及分娩时过度出血所导致的情绪起伏，都可能会导致哺乳期的月经不调。如果是由于上述原因所造成的，产妇不用担心太多，这些都属于正常的现象。产妇要注意休息，调整情绪，这些症状会慢慢的有所好转。
?饮食调理
产妇在哺乳期间出现月经不规律，生活上需要注意不要吃辛辣、刺激性和生冷的食物，一定要注意保暖，避免腹部的受凉。
????医生指导
在出现月经不调时，可以口服乌鸡白凤丸、益母草颗粒进行调经治疗，必要时可到医院就诊，在医生的指导下，针对性的治疗。
?????注意休息
产妇要注意休息，调整情绪，这些症状会慢慢的有所好转。
?????避孕措施
同时在哺乳期一定要注意避孕，可使用避孕套或者避孕环。