月经量少可怎样食补

　月经的不正常是长期积累下来的问题，调理也是需要时间的。很多女性在月经不正常初期都不会重视，等到严重了才回去了解怎么调理，当然严重后想要调理好久很难了。在调理的时间段里需要注意更多的东西，那么女性月经量少吃什么调理最好方法?　　

　月经量少吃什么好?月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　月经量的多少不仅取决于有无完善的神经内分泌系统和健全的生殖器官等生理基础，还与心理、外界环境、生活习惯等多种因素有密切联系。月经量少是有可能导致不孕。因此，当女性长期月经量少时，最好及时就医，查明原因及时治疗。　

　1、血虚型

　症见：经来量少色淡，或点滴即净，小腹空痛，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，舌淡苔薄，脉细弱。

　治法：养血和营调经。

　方药：八珍汤加味。

　组成：党参12克，黄芪12克，茯苓12克，炒白术10克，大白芍12克，当归9克，川芎6克，熟地12克。

　2、肾虚

　症见：月经量少，色鲜红或淡红，腰膝酸软，足跟痛，或头晕耳鸣，舌淡少津，脉沉细。

　治法：补肾养血调经。

　方药：归肾丸加减。

　组成：菟丝子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，当归9克，熟地10克，淮山药12克，白茯苓10克。

　3、血瘀

　症见：经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，血块排出后疼痛减轻，舌质紫暗，或有瘀点，脉弦或涩。

　治法：活血化瘀调经。

　方药：桃红四物汤加减。

　组成：桃仁9克，红花6克，当归10克，川芎6克，赤芍9克，生地9克。

　4、痰湿

　症见：经血量少，色淡红，质黏稠或夹杂黏液，形体肥胖，胸脘满闷，倦怠乏力。舌体胖大，边有齿痕，苔白腻，脉弦滑。

　治法：臊湿豁痰通络。

　方药：苍附导痰丸。

　组成：白茯苓12克，法半夏10克，陈皮6克，炙甘草3克，苍术9克，香附9克，胆南星10克，枳壳9克，生姜6克，六神曲9克。

月经量少吃什么能调理好

　月经量少吃什么能调理好，月经量少是非常难熬的，月经量少有可能是多种原因导致的，治疗量少也要遵医嘱，很多人都不知道应该怎样调理，以下是月经量少吃什么能调理好。

　 1、山楂红糖饮：

　生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　 2、猪皮冻胶：

　猪皮，黄酒，白糖。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　 3、羊肉粥：

　鲜羊肉，大米，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型月经不调。

　这就是我针对月经量少吃什么好得快，给出的相关吃食了。这些吃食都是很美味的，当然这也是要看各位小主的手艺了，如果手艺相当的棒，那么做出来的不仅能治月经疼痛还能治一家子人的饥饿病症，让大家都来吃一下，当然不要告诉他们是治什么的哦，也不要说是什么做的，要不然身为伴侣的他绝对会给你一个鄙视的眼神。

　 月经量少能怀孕吗

　一个女性月经的多少，其正常范围较大，约在80～100毫升之间。有的.女性月经量偏少，属于正常范围内的偏少，而其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能，均在正常范围内，因此，这些女性仍具有生育能力。另外，有的女性月经量过少，是由于全身消耗性疾病如结核、营养不良、贫血等，或精神因素如紧张、忧郁、恐惧等以及劳累、环境改变等因素引起，这些因素引起的月经量过少，其中有一定比例的女性，也是可以生育的。当然，如果是由于内分泌功能低下、肿瘤、子宫发育不全等疾病，导致月经量过少，甚至闭经，其不育率则会大大增加。

　 月经量少怎么调理

　 1、注意保暖。

　除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　 2、注意饮食。

　月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　 3、注意卫生。

　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　 4、消除疲劳。

　如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　 5、放松心情。

　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　女性每一个月都会来月经，每一个女性月经量都有所不同，如果以前月经量是比较多的，突然却出现了月经变少的情况，那么肯定是不正常的情况，有可能是身体出现了疾病，也有可能是情绪造成的，下面就来和看一下月经量少吃什么调理。

　可以喝一些黑木耳大枣汤，准备适量黑木耳，十几颗大枣，适量红糖，加入适量的水炖煮以后每天早上晚上各喝一次，月经量少还可以喝一些益母草乌鸡汤，准备一只乌骨鸡，适量茯苓，黄芪，当归，益母草，把鸡洗干净，内脏去除，然后把中药材放到鸡肚子里面用线缝合，放到砂锅里面煮熟，药渣需要去除，加一些调味料调味就可以吃了。

　想要让月经量少的问题得到调节还可以喝一些羊肉生姜当归汤，准备适量生姜，当归，一些羊肉片，放到一起加水煎煮，煮熟以后加一些盐调味就可以吃了。

　月经量少可以吃一些樱桃，桃子，杨梅，石榴，金桔，荔枝，橙子，蜜桔等水果，这些水果都是属于温热性的，还可以吃一些椰子，葡萄，柠檬，苹果，同样属于平性水果，吃了以后不会对健康造成影响。

　月经量少如果是气血虚弱原因导致的，就可以喝一些当归大枣鸡蛋汤，准备一个带壳鸡蛋，几颗大枣，一些当归，一起煮20分钟左右就可以吃了，能够达到活血养血作用，可以每天吃一次，每隔一天吃一次，也可以把大枣的核去除，加入适量百合，莲子，麦冬，对睡眠有很好的帮助。

　月经量少如果是肾气不足造成的就可以喝一些海马乌鸡汤，需要准备一只雄海马，一只雌海马，然后弄碎搅拌均匀，每天需要半只乌鸡，和海马搭配在一起煮，煮好以后吃可以达到补益肾气作用。

　月经量少如果是肝气郁结导致的，就可以喝一些玫瑰花鸡蛋茶，准备几朵玫瑰花，一些桔皮，一个带壳鸡蛋，放到一起慢慢煎煮，然后就可以喝茶吃鸡蛋，能够达到疏肝理气作用。

　月经量少也可能是痰湿内阻造成的，喝一些绵茵陈瘦肉汤就不错，把瘦肉和绵茵陈搭配在一起慢慢煮成汤来喝，能够达到清热化湿作用，还可以吃一些淮山薏米芡实扁豆粥，准备一些薏米，适量芡实，扁豆以及淮山，搭配在一起慢慢熬煮成粥来喝，对于脾虚月经量少女性来说就非常适合。

　喝一些荷叶决明子山楂茶，准备适量荷叶，一些山楂，决明子，搭配在一起熬煮成茶来喝，能够消脂化瘀，清肝明目，达到调理月经作用。

　月经量少不要吃冰激凌，冰激凌会让月经量少情况更加严重，特别是在炎热的夏季，各种各样的冰激凌都受到女性喜欢，这个时候一定要控制好自己，月经量少不要吃辛辣刺激食物，像麻辣食物，浓茶，咖啡，烟酒，辣椒粉，胡椒粉等等，月经量变少就说明卵巢功能在下降，如果再对卵巢造成刺激，就会出现更加严重的问题。

　有月经量少问题的人不要吃柿子，女性一定要做好身体保暖工作，让子宫维持健康状态，虽然柿子里面含有一定营养物质，但它属于寒性水果，对于处在月经期的女性以及月经量少的女性来说会造成不利的影响，会出现更加严重的痛经问题。

　月经量少的女性不要吃酸梅，酸梅可以达到开胃作用，虽然它并不是寒性水果里面的一种，但是它的酸性物质很容易被吸收，会让月经血变黑，会让月经量变得更少，所以需要特别注意。

　上面介绍的就是月经量少吃什么调理，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，月经量少可以采用的调理方法还是非常多的，只有正确饮食才能让月经量少的情况得到调节，不舒服的问题才能慢慢消失，如果不及时解决情况会变得越来越严重，对身体健康方面的影响也是非常大的。

治月经不调的食疗方

　　治月经不调的食疗方，月经期间会出现痛经的情况，吃药也可能会导致痛经，痛经的时候感觉什么也不想干，月经期间要注意保持身体清洁，治月经不调的食疗方，这份宝典女性一定要收下。

　　 第1道：马兰卤香干

　　食材：新鲜马兰头400克，卤香干4块，味精、糖、盐、麻油各适量。

　　做法：将卤香干切末，马兰头择洗干净，在开水中焯一分钟取出浸入冷水。然后放凉后切成碎末和卤香干搅拌，用味精、精盐和白糖调味，加入适量麻油拌匀即成。可佐餐当菜，随意服食。

　　功效：：清热凉血，对于月经不调有好的辅助治疗作用。

　　 第2道：豆豉羊肉

　　食材：生姜15克，羊肉100克，豆豉500克，食盐适量。

　　做法：先将生姜洗净切片，羊肉洗净，沸水中焯去血污，切块。然后将生姜和羊肉加上豆豉，一同放进砂锅中煮至熟烂，加适量食盐调味。在每次月经前，一周开始服，连续服用一周。

　　功效：具有养血调经和温经散寒的.功效，适用于月经不调、属血寒型的女性。

　　 第3道：茯苓鸟鸡

　　食材：乌鸡1只（中等大小)，红枣10枚，茯苓9克。

　　做法：先将乌鸡清洗干净，用开水焯去血污。然后将红枣和茯苓放入鸡腹内，用清洁的丝线缝合好。最后将乌鸡放入砂锅内煮烂，除去药渣即可。建议分成两等份，一天分两次服用，喝鸡汤食鸡肉，月经之前连服三剂。

　　功效：具有补气益血调经的作用，适用于月经不调、属气虚型的女性。

　　 第4道：水鱼菜肉汤

　　食材：500克大小的水鱼1条，瘦猪肉200克，木耳15克，金针（黄花菜) 30克，食盐适量。

　　做法：先将水鱼剖腹洗净，木耳泡发洗净，金针洗净。然后将瘦猪肉用开水焯去血污，洗净切成块。最后将上述材料加水适量，炖盅加盖隔水炖两三个小时，煮烂后加入食盐等调味即可食用。

　　功效：具有补肾和血、滋阴降火的功效，适用于月经不调、属血虚型的女性。脾胃寒湿者不宜食用。

　　 第5道：素盐鸡冠

　　食材：雄鸡冠2个，食盐少许。

　　做法：鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3—5次。

　　功效：适宜于虚寒月经不调。

　　 第6道：鸡蛋龙眼羹

　　食材：龙眼肉50克，鸡蛋1个。

　　做法：先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。

　　功效：适用于虚证月经不调。

　　1、桂圆肉鸡蛋汤

　　鲜桂圆肉50克，若是干品25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗干净，鸡蛋打散，放入锅内小火炖煮30分钟，再倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸。

　　作用：补心脾，益气血，温阳强身，治气血不调，改善面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，月经不调等。

　　2、当归羊肉汤

　　羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

　　作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。

　　3、猪腰核桃汤

　　猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。

　　作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。

　　4、枸杞炖羊肉

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净，切块，锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后，加入枸杞，清水2000毫升，盐、葱，烧开，再用小火煮2小时，至羊肉熟烂，调味。

　　作用：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经不调。

　　5、益母草煮当归蛋

　　当归30克，益母草50克，鸡蛋1-2个，红枣适量。当归和益母草清洗干净，与鸡蛋一起，用大火熬到水沸腾之后再用小火熬30分钟，蛋捞出来剥壳之后，再跟红枣一起放入锅里面用小火熬20分钟。去药渣，即可食用。

　　作用：调经止痛，适用于气血不畅和气滞血瘀所引起的月经推迟。

　　6、生化蜜膏

　　当归、益母草各30克；川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。前七味加500毫升水，煮至300毫升，去渣，加入白蜜收膏，每次30毫升，每天服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经，可用于瘀血停滞型的月经推迟，量少且黑，小腹疼痛者。

　　7、益母草大枣汤

　　大枣、益母草、红糖适量，益母草和大枣冲泡干净，一起放在锅内煮熟，等到鸡蛋熟后再过滤掉益母草，放红糖，喝汤吃枣和蛋。

　　作用：可治疗受寒而致的月经推迟，量少，痛经等。

　　8、红花山楂酒

　　红花15克，山楂30克，白酒250克。将药材入酒中浸泡1周，每次吃30克左右，每天2次，根据酒量大小，以不醉为度。

　　作用：活血化瘀，可治月经量少，经期延迟，经血紫黑有块、腹痛等症。