请问月经期怎么算比较准

月经周期是来月经的第1天到下次来月经第1天的时间间隔。正常状态下，正常的月经周期为28天。每个人的月经周期都不一样，同一个人的月经周期，每个月的情况也不会一样。月经提前或错后1星期范围之内都算是正常，也就是月经周期不少于21天，不大于35天，都算是正常的月经周期。

不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调。

扩展资料：

注意事项：

1、月经期要保暖，并且不可以吃寒凉的食物。

2、在月经期的时候不可以有性生活，因为在月经期有性生活会导致子宫内膜的炎症以及盆腔的炎症，也可能会引起子宫内膜异位症，而造成痛经以及不孕不育。

3、月经期要保持心情舒畅。

4、在月经期不可以喝酒。可以喝咖啡。

5、月经期要保持外阴清洁，建议每天用清水洗外阴2次，并且要勤换卫生巾。

-月经周期

-月经期

想知道如何推算自己的月经周期和预产期吗？本文将为你详细介绍，让你轻松掌握这些知识。
?月经周期
两次月经第一天的间隔，就是你的月经周期哦！提前或延后5天都很正常。
?易受孕期
排卵期通常在下次月经前14天左右，卵子只能存活1-2天，精子在阴道内可存活2-3天。所以排卵前4天、排卵后5天，都是你的易受孕期哦！
?预产期
想知道预产期？末次月经的月份加9或减3，天数加7，就是你的预产期啦！例如：张女士的末次月经是2007年3月13日，预产期就是2007年12月20日！李女士的末次月经是2007年5月28日，预产期就是2008年3月4日！还可以从末次月经第一天起，向后推算到第280天，也是预产期哦！
?注意事项
这里的月日都是按照阳历算的，如果你的不是阳历，记得换算一下哦！预产期只是一个大概的日期，宝宝的出生日期可能会因为孕妇的身体状况和其他外界原因有所提前或推后，但只要在预产期前后1-2周内出生，都是正常的哦！
?祝福语
祝愿每位准妈妈都能健康、快乐地迎接自己的小宝贝！记得分享给身边的朋友们哦！

　　女性的生理周期可以分为三个阶段，受到荷尔蒙的影响，生理周期每个阶段都会有不同的生理和情绪上的反应。现在就跟着我一起来看一看女性生理周期的划分，资料仅供参考。

　　女性生理周期分3阶段，分别为月经期、滤泡期后期、黄体期，营养师表示，生理期间由于子宫内膜重量与体内水分的缘故，原本就有1~2公斤的体重变化，由于荷尔蒙的影响，月经期、滤泡期后期体重容易变轻，黄体期时体重则易增加，若在月经期、滤泡期后期2阶段减肥，而黄体期时忌口，就能轻松瘦身。

　　月经期 体重下降

　　以生理周期28天为例，月经期是指来潮的第1天~第7天，体内雌激素与黄体素都很低，子宫内膜开始剥落、出血，体重因此下降。

　　按照生理周期减肥，效果更明显。

　　滤泡期后期 多活动

　　滤泡期后期是指来潮后第8天~第14天，此时体内雌激素大量分泌，而黄体素浓度低，不易水肿，因此体重会下降约1~2公斤，若在此时加以控制饮食、多运动，体重下降会更明显。另外生理期间，运动不要太剧烈，可多做伸展活动。

　　以上就是经期减肥的内容，分阶段进行不仅能让我们知道在什么阶段具有什么特征应该做什么，更可以帮助我们不伤身体地利用好经期达到减肥的目的，因此大家可以参考上面的阶段减肥内容来趁着经期减肥，相信会让你有意外的收获的。

　　专家认为，红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待：

　　1、每个经期必会痛经的人群

　　这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

　　2、因某些原因导致的痛经偶发的人群

　　对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

　　3、经期后期才开始痛经的人群

　　一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。

　　经期喝红糖水能补气补血，那么红糖水要怎么喝才好呢?下面推荐6种红糖的饮用方法，供大家参考。

　　1.经量过大年轻女性多见的是功能失调性子宫出血，简称?功血?，即无器质性病变的月经失调。功血有两种，其中一种是青春期女孩性腺轴发育不完全，导致的无排卵或无周期排卵的功血，临床出现无规律失血或经量过大的症状，严重者引起贫血甚至出血性休克。另一种是有排卵功血。

　　2.经量过少或闭经目前最常见的原因是多囊卵巢综合征，除了闭经、不孕，还伴有肥胖、多毛、痤疮等，有些患者合并糖尿病。生殖系统恶性肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌 和卵巢癌，也可以表现为月经失调，特别需要警惕。近年来恶性肿瘤有年轻化趋势，如果有月经异常，一定要做妇科检查及癌症筛查。另外，药物(如紧急避孕药和 减肥药)都有可能导致闭经。

　　3.周期过短黄体功能异常会引起月经周期短，常不足20天，经期长、淋漓不净。

　　4.周期过长月经不调还要注意与妊娠有关的疾病。异位妊娠，又称宫外孕，患者多有停经或月经周期延长的情况，但有些患者可以没有明显的停经史，仅表现为月经淋漓不净或者阴道不规则出血，常误认为是月经失调，结果延误诊断。

　　5.月经周期不规则在两次月经间有不规则的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。此外，?月经不调?也可能是某些疾病的征兆。?比如女性生殖系统的良恶性疾病，如阴道、宫颈、子宫等部位的炎症;子宫肌瘤特别是黏膜下肌瘤，会导致不规则出血和经血量多，无性生活的年轻患者很容易忽略;子宫内膜增生、息肉、炎症都可能导致月经不规律。

　　之前我们做过一种假设，那就是把月经到来的这一个阶段分为月经的前期，中期和后期。针对这种分法有一个疑问，也就是月经走后的几天应该属于哪一个区呢？有一些人对这个问题比较好奇，那么今天我们就一起来讨论一下月经后属于什么期问题。

　　1、月经期：这一期相当于月经周期的第1到4天。本期内膜的特点是出血与内膜脱落。

　　2、增殖期（卵泡期，排卵前期）：这期相当于月经周期的第5到14天，子宫内膜现住地增值是本期的主要特点。

　　3、分泌期（黄体期）：这期相当于月经周期的第15到28天。主要特点是腺体呈现分泌现象。

　　4、月经第三天是属于月经期的，在月经过后就是卵泡期的，那么排卵期就很快到了，再接着才是黄体期的。

　　5、月经结束后的第三天应该还是属于卵泡期，黄体期是在月经来潮前属于黄体期。。

　　现在知道月经后第三天属于什么期，但是根据什么样的东西的不同，它所归属的什么期。看到现在的女人说实话真的是蛮拼的，就是有那么多的女人是不靠男人的，就是有那么多的女人是可以自力更生的，这样的女人非常的了不起。很多很多的人都说女人是狐狸精转世，就是靠勾搭男人，靠出卖自己的身体去换自己想要的，不能说没有，可是还是很少，即使是妓女也有迫不得已的，也是有好的。

　　第一步，确定我们开始计算月经周期的准确时间。为了计算月经周期，我们必须首先确定从哪天算起。这里就有一个明显的误区，就是到底是从经期开始那天开始算，还是从经期结束的那天开始算。准确的算法，应该是从经期开始的那天算的

　　第二步，计算月经周期的N1部分N1是什么，就是你的月经周期在你上一次月经来的那个月份所经过的天数。

　　第三步，计算月经周期的N2部分N2又是什么，就是你的月经周期在你这一次月经来的这个月份所经过的天数。第四步，将N1加上N2，也就是N1 + N2 = 22 +3 =25 (天)这就是我们要计算的月经周期的准确数值。正常月经周期为28-35天左右，在这个范围附近的都可以算作是正常的，因为每个人的月经周期时间不一样，每个人每个月的月经周期也不是一成不变的。

　　通过上面的计算，你这次的月经周期为25天，不能算作很不正常，但是，也要引起你足够的重视了。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我要从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。

　　1、基础体温会下降，下身会出血或痉挛。在排卵与着床之后的八天，女性下身可能会出现轻微粉红色或棕色的污迹，痉挛也可能会伴随着这种情况而来。原本在生理期内，可能也会有一些点状出血，但这并不是真正的生理期。这是受精卵在子宫内膜着床的结果。

　　2、胀痛乳头有触痛感。受精卵着床后会刺激人体分泌黄体素，激素的变化会导致女性乳房出现出痛感或酸胀的感觉。如果女性的乳房感到刺痛、柔软又肿胀，这可能代表怀孕了。

　　3、感冒的感觉。感觉疲倦。黄体素(一种荷尔蒙)的大量分泌，会让女性觉得筋疲力尽，好像要感冒的感觉。几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，可以再观察其他的症状，以确定自己的怀疑。

　　4、频繁上厕所。受精卵在子宫壁着床之后，就开始分泌绒毛性腺激素(hcg)。这会刺激女性的身体频繁排尿，上厕所的频率大大增加。