要生了怎么缓解疼痛

　分娩宫缩是哪里痛，分娩宫缩时间是指子宫有规则地收缩的时间。宫缩是即将分娩的症状之一。如果你的肚子疼痛是有规律的那种，即将就要去医院待产了。那么，宫缩具体是哪里痛呢。又应该如何缓解宫缩疼痛呢。

　我们都知道，足月的孕妇一旦出现了宫缩痛就代表要生宝宝了，这个时候的孕妈妈们表现出来的就是欣喜和紧张，但是随着宫缩痛不断的加重，又会使孕妈妈们特别特别的痛苦，那么宫缩痛是在哪个部位呢?下面我给孕妈妈们具体的讲一讲。

　首先，宫缩痛说的通俗一点就是女性的子宫收缩引起的疼痛，疼痛的主要部位一般就是整个的腹部，子宫有规律的收缩用手触摸孕妈妈们的肚皮，会感到痛的时候肚皮就会发紧，宫缩痛结束肚皮又会恢复到正常的状态。

　另外，宫缩痛的时候孕妈妈们一定要记住身体千万不要往后仰，因为这个动作会引起宫缩痛的加重，更不要用力的去憋气，因为憋气同样会增加宫缩痛。有的孕妈妈们在宫缩痛的时候还会出现一些头晕的现象，尤其是要注意宫缩痛出现的时候，千万不要再坐椅子或者下蹲的姿势了，这种姿势会把所有的重力全部增加到盆腔部位，使排便的感觉越来越严重，从而疼痛的感觉也会越来越重。

　临产宫缩应当在子宫所在的腹部，有的人会整个腹部感觉到疼痛，也有的人是在宫底或者子宫下段的部位。在临产前的子宫收缩开始是不规则的，而且力度比较强，并会变得有规律，宫缩强度随之增加，延续时间长，间隔的时间比较短，这时要赶紧去医院等待临产。

　每一位妈妈都是伟大的，为了宝宝的顺利安全出生，妈妈们承受的宫缩痛是其他人都无法想象的，我们已经了解了宫缩痛就是子宫引起的收缩疼痛，那么为什么会有宫缩痛呢?我总结了以下几个方面，供孕妈妈们参考。

　首先，在孕妈妈怀孕的最后时期子宫内部的压力增加，就会使子宫产生非常有力的收缩现象，也就是所谓的宫缩痛。当然宫缩疼痛的程度每个人是不一样的，当生宝宝的这个生理过程临近的时候，女性体内负责子宫神经支配的感觉纤维数目越来越少，所以在生宝宝的时候，会牵扯到子宫旁边的一些组织器官，从而产生了一些疼痛感。

　其次，有些孕妈妈们在怀孕的时候也没有停止劳动，所以在生宝宝的时候，疼痛的程度就会稍微的减弱，并且生宝宝也会比较的顺利。但是一些脑力劳动者或是平常不怎么运动的孕妈妈们，就会出现一些紧张或者是恐惧的心理，从而加剧痛痛的感觉

　所有的孕妈妈们都会认为只要宝宝能够健康的顺利的出生，宫缩痛与宝宝的健康相比也就算不了什么了，但是很多孕妈妈们都会努力的想要找到怎么缓解宫缩痛的办法，今天我就缓解宫缩痛的办法来具体的总结了以下几个方面，希望可以帮到孕妈妈们减少疼痛。

　首先，在宫缩痛到来的时候，孕妈妈们首先不要因为宫缩痛大声的喊叫来浪费自己的体力，不但减少不了疼痛的感觉，还会延长生产的过程。同时调整好自己的呼吸，慢慢的用嘴巴吐气，用鼻子大口的吸气，在没有疼痛的时候可以好好的休息保存体力，疼痛来临的时候继续用呼吸的办法，来减少宫缩痛。

　其次，还有一个办法可以降低孕妈妈们的宫缩痛，那就是可以让医生帮助按压肛门处，因为按压肛门的地方会减少孕妈妈出现腰痛或者疼痛加剧的感觉，方法就是在呼气的时候按压肛门，吸气的时候松开肛门，反复操作可以减少与妈妈们的宫缩疼痛。

生孩子是人生中的一件大事，有了孩子之后我们的身份就不一样了。不管是怀孕时，还是生孩子的过程中孕妈妈都会经历很多痛苦。在怀孕期间，孕妈妈可以通过做一些简单的锻炼、按摩来缓解不适。最后，还可以通过药物减少分娩时的疼痛。

怀孕之后，孕妇的体重会持续增加，一般都会增重20斤左右。随着月份增大，孕妇会感觉身体越来越笨重。练习孕妇瑜伽可以让孕妇增强体力，还可以增加肌肉的柔韧度，让身体更灵活。有些孕妇经常失眠，练习瑜伽也可以放松身心，缓解失眠的症状。孕妇瑜伽有很多种，大家可以根据自身情况选择最适合自己的练习方法。

在即将分娩时，孕妇会感觉到越来越强烈的宫缩，而且会感觉到疼痛。家人可以给孕妇做些按摩，这样不仅能减少疼痛还能缓解情绪。宫缩不太频繁时可以按摩肩膀和颈部，宫缩频繁时可以按摩后背和腰部。家人还可以陪着孕妇散散步、听些舒缓的音乐、聊聊天转移注意力。

现在很多孕妇都会通过无痛分娩来减少痛苦。无痛分娩的麻药剂量比剖宫产少很多，而且效果很好，孕妇几乎感觉不到宫缩的疼痛。有心脏病、药物过敏、宫内缺氧等情况的准妈妈要咨询医生再做决定。

生孩子不仅是孕妇一个人的事情，很多时候也需要家人的帮助。平时要让孕妇保持愉快的心情，及时补充营养。孕妇也要根据自身条件尽量做些运动，也能缓解生产时的疼痛。希望这些方法可以帮助您。