叶酸作用和功效与作用

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，有助于细胞分裂成长，还能协助合成DHA，促进胎儿大脑发育。充足的叶酸，能帮助有效预防胎儿神经管发育异常，降低发生胎儿神经管畸形的几率，使宝宝更健康聪明。
?孕前3个月开始补充
建议:最好从孕前3个月就开始补充叶酸;
???孕早期每天400μg
到孕早期，每天最好服用400μg;
?孕中期多从食物中摄取
进入孕中期后，可以停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

叶酸是一种重要的维生素，对于补充营养、预防疾病具有广泛的作用。本文将深入探讨叶酸的多种好处，帮助读者更好地了解这种维生素。
?孕妇必备
孕妇在孕期补充叶酸，能够有效降低先天性疾病的风险，让胎儿健康成长。叶酸还能缓解孕期不适，促进孕妇和胎儿的健康发展。
??预防癌症
叶酸还有预防癌症的作用，特别是对于女性乳腺类疾病，适量摄入叶酸有助于降低患病风险。
?增强记忆力
叶酸有助于增强记忆力，预防老年痴呆等疾病。对于老年人来说，适量摄入叶酸是非常有益的。