月子期间能吃香菇吗

可以。

香菇炖排骨营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。可以鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

有不少女性都误将营养在汤而不在食材，觉得自己产后喝多几碗汤就营养摄入足够了，孩子即有奶水喝又营养充足。即便是再浓的汤，营养也不会全部在汤里，大量的营养物质依然存在物食材之中，比如用乌鸡煲汤，鸡肉的营养就多，而鸡汤里的营养远不如鸡肉的营养好。

在喝汤的同时不要忘记也要吃点肉，光喝汤不吃肉营养会跟不上，尤其是母乳喂养的妈咪们，还要多吃一点肉。

扩展资料：

月子期补充正能量的8种食物：

1、鲫鱼

这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。

2、黄雌鸡

具有消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。

3、红糖

红糖富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。

4、猪手

猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。

5、鸽子

鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦

6、炖汤类

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。

7、鸡蛋

蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。

8、小米粥

富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

人民网-冬天坐月子适宜吃什么 月子期补充正能量8种食物

-香菇炖排骨

坐月子期间，适量食用杏鲍菇和菌类是个聪明的选择。杏鲍菇含有丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，能够提高坐月子妈妈的免疫力。而且，它还含有膳食纤维，有助于改善肠道，缓解产后便秘。适量食用菌类也是有益的，蘑菇等菌类食物不仅含有丰富的微量元素，还能增强免疫力。
?蘑菇、桂圆、栗子煲汤
用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤，既美味又营养。特别是香菇，被誉为“菇中之后”，可单独或搭配鸡鸭鱼肉烹调，煮、炖、煲汤都是不错的选择。这样不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养吸收。
?增强免疫力
杏鲍菇和菌类食物都能增强免疫力，有助于坐月子妈妈的身体恢复和宝宝的健康成长。
?缓解产后便秘
杏鲍菇含有膳食纤维，有助于改善肠道，缓解产后便秘。
?保持饮食多样化
切记不要过量食用，保持饮食多样化，才能更好地促进妈妈身体恢复和宝宝健康成长。