怎样减轻产前阵痛

众所周知孕妇在顺产的时候是非常痛的，因为宫缩的原因，孕妇需要在宫口开十指的情况下，才能把胎儿分娩出来。这个过程令很多的孕妇苦不堪言，甚至痛哭出声。

拉梅兹呼吸法，减轻顺产疼痛：
1.在孕妇宫口开3指左右的时候，孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第一步——胸式呼吸法。孕妇先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子缓慢的呼出气。（在阵痛来临的时候呼吸）

2.当孕妇宫口开到3指以上，7指以下的之间的时候。孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第二步——轻浅呼吸法。孕妇先用嘴巴吸一小口气，再轻轻用嘴巴呼出。然后慢慢加长吸收吐气的时间。由一开始的几十秒到最后吸气吐气一共所用时间能达到一分钟。

3.当孕妇宫口开到7指以上，就可以进行拉梅兹呼吸法第三步——喘息呼吸法。孕妇先用嘴巴深吸一口气，然后再像吹蜡烛一样，快速的呼出气，呼4-6次。

4.当孕妇开始上产床分娩的时候，（胎儿还没有到达产道）就可以进行拉梅兹呼吸法第起步——哈气运动。孕妇先深深的吸一口气，然后再短而快速的吐3-4次气，最后呼出所有的气。孕妇可以把呼吸法想象成在吹一个很费力的气球。

5.当胎儿已经进入产道，从外面可以看见头发的时候，孕妇就可以进行拉梅兹呼吸法的最后一步——用力推。此时孕妇只需要长长的吸一口气，然后憋住，腹部往下用力，就像在拉一泡千年大便一样把胎儿分娩出来！

如果记不住拉梅兹呼吸法，一定要记住以下两点：
孕妇可以从孕七个月开始练习拉梅兹呼吸法，有助于以后顺产，更可以在顺产分娩的时候减轻疼痛。当然了，因为顺产宫缩疼痛，孕妇也可能在分娩的时候顾不上使用拉梅兹呼吸法，但是，一定不要紧张，要听从医生的指挥，这样才能减轻疼痛，有助于顺产分娩。

很高兴为您答疑解惑！女人都喜欢孩子，说老实话，女人也怕痛，特别是生孩子撕心裂肺般的疼痛，让人刻骨铭心，不愿意提起和回忆。随着时代的发展，许多人也在极力想办法解决分娩之痛的问题。我们这里所说的分娩之痛指的是自然分娩，也就是顺产时的疼痛，而不是剖腹产。如果是剖腹产，整个手术过程是无痛下手术的，手术后麻药过后还是很痛，可以申请使用镇痛泵来缓解疼痛。

有什么方法可以缓解分娩疼痛？
一般来说，到目前为止，要彻底除去分娩之痛还是不可能的，只能是缓解。最直接有效的方法就是在宫口开三指的时候打无痛针进行无痛分娩。我们知道，顺产孩子娩出的时候要开十指才行，其实开到三指的时候，大多数人都已经忍受不了疼痛了，所以，一般宫口开到三指的时候进行无痛分娩的较多。另外，可以通过水中分娩的方式来生孩子，据说可以大大缓解疼痛，但是，我们中国，进行水中分娩的人还是很少。此外，怀孕后就要多活动，主要监督体重，胎儿大小适宜，胎位正，孕妈妈的盆骨宽，产力强，会阴弹性高，分娩的过程中会用力也可以加速分娩，也就是说可以通过缩短产程的方法来快速结束分娩，从而缓解疼痛。

总之，目前还没有完全可以消除顺产分娩之痛的方法，只能是缓解疼痛，如可以打无痛针，怀孕后适当活动，控制体重，锻炼会阴弹性，学习如何在分娩过程中正确用力缩短产程等方法来缓解疼痛。

顺产时有什么可以缓解疼痛的方法？
在孕期：

生产时：

个人认为，顺产时缓解疼痛最有效的方法是打无痛针和使用拉玛泽呼吸法，其他的，只能说有一定的效果。

以上是我的回答，希望有所帮助。

顺产时的疼痛犹如打断10根肋骨一样的疼痛，让很多孕妈妈望而却步，但是也有近50%的妈妈能忍受这个疼痛，坚强地坚持到最后，把孩子顺利的生下来，真的特别佩服这些妈妈。

顺产中的疼痛其实也是可以缓解的，只要找对方法，你也会坚持到那一刻。
如何缓解顺产的疼痛感？
1、找人陪伴

找老公或者最信赖的家人陪伴，他在言语和行动上给予支持和鼓励，让自己坚定信心，疼痛感会随之得到缓解。

2、注意休息

在肚子不疼的时候抓紧时间躺下休息，或者吃一点自己喜欢的零食，为即将到来的新一轮疼痛积蓄力量，大喊大叫会让疼痛感更加显著。

3、放松心情

放松心情，不要总想着接下来会多么疼，而是想想马上到来的孩子是怎样的可爱，会带给自己多少喜悦，就没那么疼了。

4、学习分娩知识

多看几本书，了解分娩的过程，其实每个妈妈分娩的经历是不一样的，没有千篇一律的疼痛，有生3天3夜的，有生10几分钟的，只要做好了准备，顺产没有想象的那么困难。

5、坚定信心

一定要对自己有信心，相信自己能闯过难关，一辈子生孩子也没有几次，生完就会被喜悦充满内心，疼痛感很快会当然无存。

6、按摩后背部

让家人帮助按摩后背部，缓解肌肉紧张的痛感，整个人也会得到一些放松，痛感就不会那么强烈。

7、改变体位

经常变化一下姿势，找到自己最舒服的姿势，享受一会儿，疼痛感会有所减轻。当疼痛再来的时候再换个姿势，如此反复，痛感总体来说会控制在可控范围以内。

8、学会呼吸

要学会做深呼吸，当宫缩来临的时候，深吸气鼓高腹部，呼气时缓缓均匀下降，这样可以减少痛感。

9、分散注意力

通过和家人聊天、看视频、听音乐等方式分散注意力，不去刻意想宫缩时的疼痛，不注意疼的时候就不会太疼。

10、巧用冰块

冰块是缓解疼痛的好物品，可以把冰块放在后背上缓解肌肉疼痛，也可以含在嘴里，使口腔保持湿润。

总之，顺产时缓解疼痛的办法有很多，只要掌握其中几个就可以使顺产变得更轻松一些。

很多孕妈妈从孕后期或者快临产时就会感到紧张和焦虑，因为分娩确实是非常非常疼痛的，疼痛指数可以是10级以上，产妇分娩虽然很疼，但是通过一些技巧可以缓解疼痛。

1.产妇对分娩的思想准备

如果产妇缺乏思想准备，对将要发生的一切充满忧虑，就会对疼痛特别敏感，因为忧虑会引起激反应，进而会引起疼痛，因此孕妈妈要提前了解分娩有关的信息对减少这种忧虑非常有帮助。

2.丈夫的密切陪伴

分娩陪伴人的支持具有极大的积极作用，它能够缩短分娩时间，促进胎儿娩出，丈夫需要多多揣摩妻子的愿望，给予鼓励和支持，如可以按摩妻子的后背、在妻子耳边说一些鼓励的话语或者用爱慕的语言表达自己的爱等。

3.改变体位和姿势

当阵痛来袭的时候，鼓励产妇经常变化体位，这样也可以减轻背痛，如散步、在分娩球上弹跳、或者下蹲等，选择让自己可以舒适减轻疼痛的姿势。

4.学会深呼吸

提前孕妈妈学习分娩呼吸方法，在子宫收缩时帮她专注于呼吸，如果每次子宫收缩后让她深呼吸和叹息，可以帮助其“将紧张呼出”，对分娩十分有力。

5.无痛分娩

通常所说的“无痛分娩”，在医学上称为“分娩镇痛”，是使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失。药物性镇痛包括笑气吸入法、肌注镇痛药物法、椎管内分娩镇痛法等。

无痛分娩方便、安全有助于孕妇度过分娩，减轻疼痛。

分娩的疼痛是难忍的，医学生把疼痛等级分为十级，其中分娩疼被视为最高级别的特疼痛。由此可以想象分娩的疼痛是是极为强烈的。那么有什么方法可以缓解分娩的疼痛感吗？

缓解分娩疼痛的方法主要有两大类，非药物性缓解镇痛和药物性缓解镇痛，后者比前者的效果好。
非药物性缓解镇痛
1、精神安慰

现在很多医院允许老公陪产，如果老公陪产的情况下，可以通过精神安慰帮助妻子缓解疼痛。精神安慰其实是通过舒缓焦虑、紧张的心情让孕妈全身放松，进而减轻身体对疼痛的敏感程度。因为紧绷的状态下，人体肌肉会对疼痛更为敏感。

2、水中分娩

水中分娩，能减少宫缩的疼痛感，借助水的浮力，孕妈的腰部压力会打发减轻，肌肉也会放松，要比传统的分娩方式会轻松很多，疼痛感也会小很多。

3、变换姿势

在分娩的过程中，不同的姿势也会带来不一样的疼痛。孕妈可以根据医生的建议或者自身调整最舒服的姿势，能缓解分娩痛。

4、呼吸法

有节奏的吸气呼气，配合宫缩进行呼吸，也能缓解分娩疼痛。孕妈们在分娩时可以把精力力集中到呼吸上，能转移注意力。
物性缓解镇痛（无痛分娩）
注射阵痛药物

无痛分娩并不是全程都没有疼痛。多在产妇宫口开了2-3指后注射药物缓解阵痛。无痛分娩注射的麻醉剂量很少，比剖腹产用量小很多，孕妈们不用担心会影响到胎儿。无痛分娩会减轻很大的分娩痛，但也因人而异，有的孕妈打过麻醉后依旧有强烈的疼痛感。

分泌时放松心情，有节奏的呼吸，配合医生用力，可以通过调节自身调节来缓解分娩疼痛。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

于产妇产道的坚韧和曲折，宝宝的“出逃”之路是很难的，宝宝在妈妈产道中需要多次艰难地变换姿势后才能慢慢爬出，这个过程是缓慢的。

需要给宝宝慢慢地适应妈妈骨性产道的坚硬部分的时间。顺利分娩的过程就是妈妈的产力、产道与宝宝身体的径线相互适应的过程。既然是相互适应就需要有一定的时间，长时间的疼痛是必须的，只有经过了长时间的疼痛，才能让妈妈产道的大门慢慢“打开”，让宝宝轻松地通过。一般来说，初产妈妈的宝宝通过妈妈的产道一般需要12个小时-16个小时，而经产的妈妈则只需要8个小时-12个小时。

疼痛的时间和强度过短过急，容易造成妈妈产道的严重撕裂，发生大出血及新生儿颅内出血及产伤。疼痛的时间和强度过慢过弱，又会造成妈妈疲劳，乏力使产程时间过长，器械助产率增加，使新生儿窒息率，新生儿产伤率都会有所增加。因此，正常的分娩不可能在短时间内完成。

宝宝在妈妈体内需要跋涉的路途虽然只有约10余厘米左右，但前进的每一毫米都是靠着产妇的疼痛完成的。因此，准妈妈要正确认识分娩时疼痛的意义，为了小宝宝的 健康 ，不能怕疼痛，只有这样才能生出一个聪明 健康 的宝宝。

既然分娩的疼痛时间较长，要如何缓解呢?

二、缓解分娩疼痛的四种方法

1。私人陪练产前分娩预演

这种方式是从孕妈妈对分娩的恐惧感入手，因为孕妈妈恐惧紧张的情绪会使子宫收缩失去协调，影响子宫颈扩张，使疼痛加剧，所以这些方式能调节产妇的心理，降低其产前阵痛的痛觉反射。

减少分娩痛的第一步，孕妈妈需要详细、完整地了解分娩过程以及相关医学知识。而这些内容孕妈妈可以通过在孕妇班学习或者询问医生。而孕妈妈接受私人陪练产前分娩预演的时候，医院为孕妈妈模拟一个完整的待产、分娩过程，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。

这样通过让孕妈妈们熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。

2。温水浴分娩镇痛

这种方式是通过水的物理特性缩短孕妈妈分娩时带来的痛楚，抑制分娩时带来的疼痛。孕妈妈的紧张感、恐惧感和疼痛感会影响分娩宝宝时的进展。而适宜的温水，自身特有刺激作用可以加速孕妈妈的新陈代谢，调节孕妈妈的机体。

借助水的浮力作用，抵消地心引力，促使孕妈妈分娩时宫颈口扩张，帮助孕妈妈接受体内强劲的涌出力，较好地放松或调整舒适体位。这从而有效地减轻分娩的产前阵痛，缓解孕妈妈的紧张感，安孕妈妈情绪，起到镇痛以及促进顺利分娩的作用。

3。音乐分娩镇痛

音乐镇痛分娩则利用了音乐的神奇作用。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近。这样，准妈咪的注意力就会转移到音乐的旋律、节奏、音高、音质及快慢上，因而分散对产痛的感应力。

另一方面，孕妈妈听到美妙的音乐，内心得到心理的满足后，能唤起一种喜悦的感觉，从而放松神经系统，使孕妈妈的心肺功能处于良好状态。而且，音乐分娩镇痛可以引导孕妈妈有效运用呼吸法，均匀用力，缩短分娩过程，使分娩更为顺利。

更重要的是，如果孕妈妈没有丈夫和家人陪伴的时候，音乐还能给予孕妈妈们高度的精神支持和心理安慰。而现在某些医院会有音乐治疗师，他们能够综合孕妈妈的情况，运用不同的“音乐心理治疗”方法，设计制定出相应的“音乐心理治疗”计划和方案。

4。全程导乐陪伴分娩

如何减轻分娩疼痛这个问题，孕妈妈们还需要一个教练。如果怕笨手笨脚的准爸爸不能起到镇痛的效果，那么孕妈妈可以为自己分娩请一个经验丰富的随身“导师”。

我已经生了两个孩子了，两个都是顺产。

生第一个孩子，疼了10个小时才生出来。

刚开始生的早晨，见红了，挺多血的，当时很紧张，赶紧去医院做了胎心监测，一切都挺好，就又回家了。

等到了吃过晚饭九点的时候，就开始有点疼，有规律的小小的疼痛，然后就越来越疼，疼痛的时间也隔的越来越短，我就躺床上休息，疼起来的时候抓着床铺，感觉要被我抓破了。

家人说第一胎没有那么早生，刚疼别太早去医院。我也就忍着，我也不知道怎么算很疼，只要疼了我就忍着，半夜一点老公心疼看我疼得咬牙切齿，就送我去医院，当时我爬起来的力气都没有，还要下楼梯，只能老公扶着慢慢走。

到了医院，医生就然后做胎心监测，我哪里能乖乖躺着，疼的时候我翻来翻去，简直就是煎熬，胎心监测结果医生看了觉得很差，让过会再做。

又再给检查宫口开了多少，一指都没开，我疼了几小时了，一指都没开，超级郁闷。

大晚上的到医院，刚巧生孩子的人特别多，根本没床位，还好在过道临时弄了一张，终于可以躺着了，医生也就不管了，我躺在床上感觉越来越痛，痛到骨子里去了，每痛一次我就拼命喊妈，好痛，真的好痛啊。

老公看我那么痛，几次去叫医生看看，医生都不理睬，直到我感觉自己裤子怎么都湿了，才发现羊水破了，医生才火急火燎的把我推进了产房。

赶忙给我消毒，让我配合她，她说深呼一口气，用力我就用力，进了产房感觉反而没那么疼了，就是想把孩子生下来的心很剧烈，总是叫我吸口气用力，可是孩子还是没出来，感觉力气都要用完了。

每肚子一痛，医生就让用力，弄的真的全身都瘫了，感觉自己根本生不下来了，好想把孩子塞回去啊，终于终于孩子终于出来了，我整个人都软了。

生第二胎，挺快的，总共六七个小时，但是感觉更痛，生完以后再都不想生孩子了。

产后我恢复的还挺快的，六个来月瘦了三十斤。

我觉得主要让孩子多喝奶，容易瘦。

我也没用收腹带，多做家务，多锻炼，身材也恢复的很快。

我2个孩子都是顺产，事隔多年，回想当然的分娩历程仍心有余悸。痛，痛，痛，确实分娩太痛了，也正是因为这种痛导致许多没有剖腹产指征的产妇选择了剖腹产，甚至有些中途顺转剖的，受两次罪，那滋味可想而知。

顺产是顺应自然的一种分娩方式，符合自然规律。很多产妇也深知顺产对自身 健康 ，对宝宝益处多多，但想到分娩疼痛就望而却步。她们的这种心理其实我完全能够理解。那么有没有能够缓解分娩疼痛的方法呢？

缓解分娩疼痛的方法有很多，有无痛分娩、导乐分娩、水中分娩、陪伴分娩等，同时也还有拉玛泽生产呼吸法、精神安慰法、弹坐瑜伽球等等方法 。其实这些方法大家应该都知道，以下结合我的切身经历，以及周边其它朋友的分娩经历，谈谈如何缓解分娩疼痛。
1、无痛分娩
我有个朋友就采用的无痛分娩，但是要到第一产程宫口开到三指时才打麻醉药，虽然也有一段疼痛的过程，但据我朋友介绍打了无痛后两三分钟后就没有感觉到疼痛了。当然打无痛这个受到时间、剂量的影响，只要控制得当基本上是感觉不到分娩疼痛，但有一项统计数据仍然有15%产妇打了无痛后仍然有疼痛感，但疼痛感明显减弱。

很多人担心无痛分娩所打的麻醉药对宝宝有影响，其实这个不用担心，麻醉药剂量只有剖腹产的十分之一，人家剖腹产的都不担心，这个压根就不用担心了。

无痛分娩的价格根据医院等级的差异，价格波动幅度较大，一般在3000元，无痛分娩目前是没有纳入医保的，但是相比分娩时的疼痛，这点钱我认为花得还是比较值的。
2、水中分娩
水中分娩是利用水的浮力，相比产床可以更加方便的调整姿势，并且人在水中也能够适当的放松心情、放松肌肉，使得能够缩短产程，进而也能够在一定程度缓解分娩疼痛。

水中分娩通常也会打无痛，这样分娩过程会更加舒适。

3、拉玛泽生产呼吸法
拉玛泽生产呼吸法是一种呼吸法，通过不断的训练能够将分娩时的注意力转移到呼吸控制上，并且还能够适当的放松肌肉，提升顺产信心，进而能够通过转移疼痛的方式达到缓解分娩疼痛的目的。

该呼吸法需要在孕7个月时开始训练，具体的呼吸方法网上的视频教程，各位姐妹可以在孕7个月时学习下。我怀2个宝宝在孕7个月时，产检医院的护士便指导我们学习该方法，我也不知道具体效果怎么样，因为没有比较。不过产科专家说，如果产妇分娩时能够身心完全放松，则具有良好的减痛效果。
4、建立顺产的信心
疼痛其实是一种复杂的生理心理活动，你越害怕分娩疼痛，疼痛感就越强，像许多顺转剖的，如果有坚定的顺产信心，也不至于受两次罪。因此， 建议在孕期时多了解分娩知识，了解分娩过程，增强应对分娩过程中各类问题的能力。同时，产检无剖腹产指征时一定要坚定顺产的信心，其它姐妹可以顺产，凭什么我就不可以。

上述的导乐分娩、陪伴分娩就不再累述了，其实也是从心理角度来减轻疼痛。

总之， 顺产的分娩疼痛虽然很痛，但仍然处于可承受的范围。如果真的害怕疼痛，可采用无痛分娩，虽然通常要疼到开三指的时候，但我觉得相比剖腹产还是有优势的。另外，无痛分娩虽然不能报医保，但总体来讲也不会比剖腹产贵。

他们都是顺产，没有网络说的那么恐怖！有一些痛苦，过程也很顺利。

我老婆没有说很痛，他很坚强！我妹妹在产房哭着喊妈妈，我在产房外都听到了， 。

然后孩子生了以后，我和她说起她在生孩子时候的状态，他们都笑了。

所以生孩子是很痛。但绝对没有想象中的那么痛，也没有网络文章写的那么恐怖。像也有一个孕妇痛得去寻短见，那毕竟是少数中的少数。网络这么多年，也只有那一例的报道。所以生孩子，她的疼痛多数女性都是能够接受的。

那么生孩子。对于一位女性来说，是他人生之中不可或缺的阅历。人生的喜怒哀乐，悲伤痛苦。都要经历到。然后他才能面对更多的人生历程。从生孩子当中它能及起人生的智慧。解决人生中更多的困难。

从小宝宝来说。这是小宝宝来到人世间。第1次的经历。这件事，他自己能够完成。那么经过产道挤压的小宝宝。他会特别 健康 。而且小孩的头骨，从杏门穴那里是柔软的。就是为了适合产道的挤压。孩子生出来以后，那里就会慢慢的，生长愈合。

我有一个朋友，他三个小孩子都是剖腹产的。他家的小孩经常去医院。而且经常有莫名的发烧，去医院也检查不出来原因。父母俩也是操碎了心。还好孩子就是这样的，跌跌撞撞的也养大了。

我看见有的网友说。用各种类型的麻醉药品。那么我在工作中会发现。很多女性有那个腰痛的问题。因为我是一名中医的针灸按摩师。那这种腰痛很多都是生孩子的时候，在命门穴注射麻药造成的。而且这个病她很不好治。他们在剖腹产时，注射麻药。后来很长一段时间都有腰痛的问题。所以是否要剖腹产，这个看你自己，协助妇产科的医生，具体情况。具体面对。

顺产可能就是生孩子的时候，痛那么一会儿。剖腹产，孩子生出来了还要痛7天。

很多女性在孩子生完之后。那个。做手术的伤口还会在阴雨天有隐隐的作痛，有刺痛。

所以如果你，如果你的各项指标正常。我想那个妇产科的医生也会建议你做顺产。

以更宽阔的心态来面对生孩子这件事儿。他就是你人生中，一旦宝贵的经历。没有经过婚姻生孩子的女性，他的人生是不够完整的。你想你亲自迎接一个生命的诞生。这是多么值得骄傲的事啊。

回答完毕。

超级怕痛能生孩子吗

　　超级怕痛能生孩子吗，结婚后很多女性都不怎么想怀孕，因为非常害怕生孩子时候的痛苦，分娩的痛苦其实是很多人难以忍受的，那么下面为大家分享超级怕痛能生孩子吗。

　　生宝宝几乎是每个女性都需要经历的重要的过程。在生宝宝的过程中肯定很痛，但是就算是超级怕痛的女性也可以生孩子。现在医疗技术不断的发达，有很多的方法，能够为孕妇减轻分娩的痛苦。比如拉玛泽呼吸法、音乐减痛，还有导乐仪等。

　　另外，现在在全国大力推广的无痛分娩，可以把分娩的疼痛降低到80%以上，而且这种麻醉也比较安全、可靠。因此在生宝宝的过程中，可以选择有条件开展这些方法的医院来进行分娩。

　　 超级怕痛生孩子怎么办呢？

　　怕痛是人的天性，只是有些人比较坚强，可以扛过疼痛，而有些人比较脆弱娇气，就对疼痛很是惧怕。准妈妈们一定要有生孩子决心，俗话说：女子本弱，为母则刚。所以一定要给自己树立信心，只想着快要和宝宝见面了，一切都是值得的，不要去想其他。

　　在生产过程中，产妇一定要配合医生，医生让你怎么做就怎么做，不要按自己的想法来，比较医生会比较有经验一点。阵痛在所难免，但不要强忍疼痛而让自己变得僵硬，可以大口呼吸，释放身体，这样也是会缓解疼痛的。

　　顺产生产之后要多留意自己的身体，观察恶露和出血情况。分娩过程会让人精疲力尽，所以要争取时间多休息，产后三天一定要卧床，不要多走动。产后要尽快大小便，这对子宫恢复有好的作用。最后就是保证自己的个人卫生了，保证局部的卫生，预防感染。

　　顺产就是在宫缩时和生宝宝时很痛，等宝宝生出来的这一刻就会感觉到很轻松舒服的，但是到了缝外阴伤口时又会很痛，剖腹产就是在生孩子的整个过程都不痛，因为有麻药，但是麻药过后伤口就会比较痛，但是可以忍受，主要是产妇的敏感度和怕不怕痛。当妈妈是要付出的！为了宝宝，什么就不怕了，要听医生的多配合。

　　如果宫缩还没有规律而且间隔的时间比较长，那么可能还要等几个小时才会生，可以在家休息，如果阵痛慢慢增加且力度增强，间隔时间越来越短，那就需要及时住院待产了！第一胎产程常常持续12~14小时，在家中先等几小时会好些。在周围慢慢活动一下，若需要休息就休息一下。医生可能建议你一直等到宫缩十分强烈并且每5分钟左右就出现一次时再离家去医院。

　　另外阵痛厉害的话，要想办法转移注意力，可以提前练习拉玛泽呼吸法，这样可以有效地缓解生产前阵痛！不会的话，那么建议你可以用鼻子吸气后，再用嘴巴吹蜡烛的方式来练习呼吸！准爸可以准备小枕头，小玩具等可以抓握的东西帮助产妇发泄，转移疼痛感觉！

　　如果出现了生孩子前兆，那么要什么时候去医院呢？是不是马上就要去医院报到呢？如果出现了以下的情况就要马上去医院！

　　1、如果破水了，即使还没有宫缩也应该立刻马上去医院

　　2、阴道流出的是血，并不是血样黏液。

　　3、宫缩稳定且不断地加剧，每次宫缩持续时间持续1分钟，每5分钟就会发生一次那么就要去医院待产！

　　4、如果你发现胎儿胎动非常频繁、很少或者基本没有的话那么就要及时去医院！

　　 怕痛的人怎么生孩子

　　 剖腹产

　　“剖腹产”，这个方法可以说是怕痛宝妈们的福音了，它主要就是通过麻醉剂阻断产妇的`感觉、痛觉神经，让产妇身体处于无痛放松状态，在生产的过程中少受些疼痛，并且手术成功率、安全性较高，但是同样，它也有一定的副作用，例如：腹部疤痕、产后恢复慢等等。不过，选择这个生娃方式也要根据自己的身体情况决定，那些对麻醉的药过敏的宝妈就不可以啦。

　　 导乐

　　除了生产时的麻醉镇痛之外，一些非药物性的方法也正在逐渐得到推广，例如：导乐陪伴生产。它其实是一种功能性的服务，也就是在产妇分娩的过程中，由专业妇科人员，通过语言、按摩等方式帮助产妇进行心理疏导、降低恐惧感，从而减轻产妇对伤口疼痛的关注。此外，各地的导乐价格不同，需要的话可以去到医院具体咨询哦。

　　 拉马泽呼吸法

　　和导乐帮助缓解疼痛法不同，拉马泽呼吸法是属于提前心理预防的一种方法。宝妈们可以有意识地在孕期第7个月的时候，尝试进行“拉马泽呼吸”训练，每日通过对呼吸、神经肌肉的控制，让自己模拟、适应生产过程，这样在真正的生产中，就可以更好的帮助产妇缓解疼痛、放松肌肉。除此之外，它还可以有效预防宫缩难产、避免分娩窒息情况。

　　 注意力转移法

　　这个方法就相对简单了，但是可能效果有限。宝妈们在生产之前，可以询问医生是否可以播放音乐，如果被允许的话，可以安排播放一些自己平时经常听、喜欢听的音乐，在熟悉的旋律节奏里，宝妈们大脑下意识接收，更容易被音乐带到另一种情形中，注力被转移，可以有效缓解疼痛和压力，做到自然分娩。