紫菜蛋花汤下奶吗

怀孕之后，孕妈的身体内出现了一个新的小生命，不仅营养会源源不断地流向宝宝体内，孕妈身体当中的血液循环量也会明显增加，因此对水分的需求量非常高。

在怀孕之后多饮水，对孕妈和宝宝的健康都是非常有益的，而这三类“汤”不仅可以补充水分，还含有比较高的营养，是孕期滋补的佳品，孕妈们学起来。

孕期常喝这三种“汤”，月嫂和营养师都点赞

芹芹怀孕的时候，体重一直是平稳增长，只见肚子增加，却不见芹芹发胖，生娃后刚出月子，体重就跟孕前差不多了，身边的朋友们都羡慕坏了。

多数准妈咪在怀孕的时候，体重都会出现难以控制的架势，“噌噌噌”地往上长，让孕妈们措手不及，想减肥也难。

其实孕妈们的体重变化，主要是饮食所决定的，有的孕妈摄入了比较多的脂肪，体重就会一发不可收拾，尤其是骨汤、肉汤喝的太多，往往让孕妈体重飙升。

而芹芹之所以可以实现“长胎不长肉”，还得归功于婆婆的先进护理经验。

芹芹的婆婆是育儿师，对孕期的营养颇有了解，因此给芹芹做的菜谱都是非常营养健康的，尤其是在汤类饮食上，婆婆做得营养又美味。

芹芹怀孕的时候，一点都不担心喝水不足，因为每天都要喝不少汤。

婆婆做的汤，营养且清淡，不会存在盐含量过高的情况，月嫂和营养师都竖起大拇指，称赞芹芹有这样的婆婆，真是太有福气了。

孕期多喝这几种汤，对孕妈和娃有好处

很多孕妈为了补钙，在孕期喝了不少的骨汤，等到宝宝出生后，为了“下奶”又喝了一大堆的肉汤，这些汤脂肪含量非常高，不仅容易引起发胖，还容易导致堵奶。

而下面这几种汤，属于营养清淡的汤，在制作的时候少放盐，孕妈们多喝汤可以补充身体所需的水分，对孕妈和宝宝健康非常有利。

1. 萝卜牛肉汤

在剖宫产孕妈生娃后，也是建议适当喝一些萝卜汤的，不仅可以帮助补充水分，还可以起到促进排气的作用，对产妇的身体恢复有好处。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，是因为秋冬季节是萝卜的应季时节，其实一年四季都是可以吃萝卜的。

萝卜富含微量元素和膳食纤维，而牛肉则富含优质蛋白和维生素B6，这两种食材的结合可以说是“强强联合”，不仅可以补充营养，还可以增加孕妈的食欲。

▼ 需要注意：

牛肉比较难煮烂，这个汤在制作的时候，建议先煮好牛肉，将肉中的脂肪煮出来，然后重新加入清水和沥水后的牛肉，再加入萝卜慢慢煮，还可以减少一些油脂摄入。

2. 玉米排骨汤

在煮这道汤的时候，注意多放水，少放肉食，因为猪肉当中脂肪含量比较高，借一借口味即可，吃的时候也要记得把肉吃掉，因为蛋白质都是在肉里的。

3. 紫菜蛋花汤

这道汤也是非常适合产后的新妈妈食用的，孕妈们也是非常适合，主要是因为这道汤非常清淡，在少放盐的情况下，就像清水一样，却含有不少的营养素。

在制作的时候，可以适当多放紫菜，补充微量元素和铁，鸡蛋则是蛋白质的优质来源， 孕妈们还可以添加黄瓜，补充维生素和提味。

　紫菜蛋汤，顾名思义就是以紫菜和鸡蛋为原材料煮成的汤，紫菜蛋汤的做法十分简单，于是呢，也是很多人日常生活中常见的一种汤。在产后，宝妈们不敢随便吃东西，那么我们就去看一看产后能喝紫菜蛋汤吗，以及产后十天可以喝牛奶吗的问题。

产后能喝紫菜蛋汤吗
　　在日常的饮食中，紫菜汤、紫菜饭团、紫菜卷等都是妈妈们喜欢吃的食物。紫菜是营养丰富的海产品之一，不但营养丰富，味道还特别鲜美。那月子里的产妇能吃紫菜吗？紫菜汤可不可以吃呢？

　　营养师：月子里产妇可以吃紫菜，紫菜汤可以滋补身体，促进身体快速复原。因为紫菜含有大量的铁、碘、钙、高蛋白，尤其产后体质虚弱的妈妈食用，还可以增加乳汁的质量，促进宝宝生长。

　　产后妈妈往往会出现身体水肿、记忆力下降的症状，适量食用紫菜可以有效改善这些症状。对于母乳喂养的妈妈来说，月子里吃紫菜还有下奶的功效，有助于身体的复原。

　　紫菜属低热量高纤维的食物，能够促进肠道蠕动，预防便秘。这能有效排除体内的毒素，预防产后肥胖等问题，对于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤方面也有一定的防治效果。

　　紫菜富含碘、钙，母乳喂养的妈妈可以保证乳汁中的钙质，母体也能不断的吸收钙质，促进乳汁的分泌。宝宝可以通过乳汁吸收其营养，不但可以预防甲状腺肿大，还能促进身体骨骼生长和脑神经的发育。

产后十天可以喝牛奶吗
　　女性朋友们在进行完生产之后，由于流血与体力的严重损耗，身体都会非常虚弱，需要补充各种各样的营养。其中牛奶就是一种非常不错的营养物质，但是顺产后的妈妈们可以喝牛奶吗？一起跟小编来详细了解一下吧。

　　产妇是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的左旋色胺酸有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。产妇如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，宝宝所需要的钙质也是从母乳中直接获得的。但要注意牛奶属于不容易消化的食物，刚刚分娩完的妈妈还是不适宜喝，得等到肠道功能逐渐恢复后再喝哦。

不会的。和紫菜蛋花汤好处很多的。

1、紫菜鸡蛋汤含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。

2、紫菜鸡蛋汤富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；紫菜鸡蛋汤含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

3、紫菜鸡蛋汤所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。

4、紫菜鸡蛋汤的有效成分对艾氏癌的抑制率53．2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

5、紫菜鸡蛋汤中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

6、紫菜鸡蛋汤中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

7、紫菜鸡蛋汤中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

这么多的好处，还不赶紧来一碗紫菜蛋花汤？

很多妈妈在产后都有遇到一个大难题，就是奶水少！也曾经被婆婆“逼着”喝了很多猪蹄汤、母鸡汤、鲫鱼汤，但是无奈的是奶水还是没涨，宝宝又不愿意吃奶粉，这让宝妈不知如何是好。但是很多宝妈不知道的是，产后马上大量喝上面提到的浓汤其实是不太对的，因为这些浓汤里面其实含有很多的脂肪，不仅容易造成堵奶，还容易导致宝妈的身材发胖，这也是为何吃得那么滋补奶水却越来越少的原因。

其实，现在坐月子倡导的都是“少油腻、营养”，不能一味地只知道吃一些油腻的食物。想要下奶，不妨试试一些清淡的催奶汤，好喝又不油腻，奶水会更多。奶水少的宝妈可以跟着月子中心的高级月嫂煮这4道汤来喝，涨奶不长肉，宝宝不挨饿。

一、木瓜银耳红枣汤

食材：木瓜、银耳、红枣、枸杞、冰糖、牛奶

做法：

1、木瓜去皮，切块，银耳提前5个小时泡发

2、锅里放入银耳、红枣、枸杞，加入清水，煮1小时

3、再放入木瓜，煮15分钟

4、最后盛出来前倒入牛奶，搅拌好即可。

好处：木瓜的木瓜酶有通乳的作用，银耳养颜又营养，还有红枣、枸杞、牛奶的加持，这道催奶汤好喝又清甜。

二、汤圆醪糟枸杞汤

食材：汤圆、醪糟、枸杞、红枣、红糖

做法：

1、锅里先加清水，把汤圆先煮开

2、再放入醪糟枸杞红枣继续煮开

3、后面放入红糖调味即可。

好处：能促进身体的恢复，而且还能帮助补气血，也是产后很多宝妈常喝的一道催奶汤。

三、奶香红豆汤

食材：红豆，牛奶，红枣，冰糖

做法：

1、红豆先隔夜泡发，这样容易煮熟

2、红豆红枣放入锅中，大火煮开转小火煮20分钟

3、煮到红豆熬烂了加入牛奶，再煮3分钟即可，有汤圆的也可以放一点进去。

好处：红豆是通乳补血的，常吃这个不但气血会好，还可以健脾暖胃的。

四、豌豆蛋白质粉

食材：牛奶一盒、豌豆蛋白质粉2勺

做法：

1、牛奶倒入杯子里，加热1分钟后，放入2勺豌豆蛋白质粉，搅拌好即可。

好处：营养丰富，能补充产后身体所需的蛋白质，蛋白质充足了，对提高母乳的质量是有帮助，而且豌豆本身就是有通乳的作用的，喝这个涨奶快下奶多，而且补充的是植物蛋白质0脂肪不含糖，不用担心发胖，对产后身材恢复有帮助，也是经典的下奶食谱。想要涨奶快，日常也需要你做到2点：

1、休息好

宝妈是很辛苦的，一整天都要围绕宝宝转来转去，自己的休息时间真的好少，尤其是夜里，宝宝一哭一闹，自己根本就没有睡觉的时间了，即使这样，还是建议宝妈可以利用能利用的时间来休息，不管是白天让家人帮照顾，还是夜里和老公协同合作照顾宝宝，都是可以的。

2、让宝宝多吸

让宝宝多吸，才能刺激大脑产生更多的催乳素，所以不管是宝妈还是宝宝都是不能懒的，每天起码要让宝宝吸吮的次数达到10次左右，这样对奶水的分泌才有帮助。