女性的性激素是怎么分泌的

　　女性荷尔蒙(雌激素)也被称为女性激素，促进女性成熟性器官的成熟性器官及继发性特征的出现，并维持正常的性和生殖激素。分为2类(两种甾体激素)，即雌性激素(也称为“雌激素”)和孕酮。
　　雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌(睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素)，主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。
　　1.促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态。
　　2.促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态。
　　3.与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。
　　4.促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染。
　　5.使子宫颈口松弛，宫颈黏液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。
如何补充雌激素

　　1、每天喝一杯豆浆
　　大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。
　　2、乌鸡、鱼类
　　这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。
　　3、木瓜
　　木瓜不仅可以具有丰胸美容的功效，而且还是含有雌激素的一种食物。因此当雌激素减少的时候，则可以多吃一些木瓜是非常好的哦。
　　4、葵花籽油
　　平日里做饭，各种食用油，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。

对于我妈们每个人来说，身体都会有很多的激素，男生体内主要是以雄性激素为主，而女性主要是雌性激素，虽然我们使用雌性与雄性来区分男性与女性的，但是其实在女性体内也有雄性激素，这是由女生体内的肾上腺和卵巢两个器官分泌的，下面我们具体来分析一下。

在很多的女性群体中，大多都是以雌性激素为主，但是在女生体内也会存在着少量的雄性激素，这就让很多人感觉到很奇怪，其实这是一种正常的现象，然而这种分泌物主要是由女性人体中的肾上腺和卵巢两个器官，这是人体的一种自然选择，是天生的，与生俱来的，很多女生会因为自己的雄性激过多而产生困扰，其实雄性激素的增加是有很多原因的。

我们很多人在夏天的时候都特别喜欢喝饮料，有且是很多男生都喜欢喝红牛以及脉动等，我们都知道，很多饮料中都含有较多的碳酸元素，而长时间喝那种碳酸饮料就会导致人体内的雄性激素增长，这不仅存在于很多的男性中，很多女性也喜欢喝饮料，尤其是那些雪碧和可乐，一般体内雄性激素增多的表现有很多，比如长胡子，腿毛以及皮肤粗糙等现象。

这些表现对于男生来说是非常正常的，但是如果一个女生雄性激素激增，那么也就会出现胡子比其它女生要长，腿毛以及手毛也会越来越密，最重要的是会严重危害我们的皮肤，因为很多的雄性激素会对我们人体的肌肤有一种刺激作用，如果身体内的雄性激素过多就会导致皮肤粗糙，比如毛孔粗大，长痘痘以及皮肤变油等症状，因此女生平时就少吃一些碳酸饮料，要养成一个良好鄂饮食习惯，这也是一个健康养生的方法。

卵巢产生。卵巢分泌的雌性激素及黄体素统称女性荷尔蒙（尤其是黄体素最为重要）
荷尔蒙产生过程：月经周期是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中出现下列的变化过程：①女性达到青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌刺激素（FSH）和少量黄体生成素（LH）促使卵巢内卵泡发育成熟，并开始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宫骨膜发生增生性变化；②卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，当达到一定浓度时，又通过对下丘脑垂体的正反馈作用，促进垂体前叶增加促性腺激素的分泌，且以增加LH分泌更为明显，形成黄体生成素释放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；③在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素。此期子宫内膜，主要在孕激素的作用下，加速生长且机能分化，转变为分泌期内膜；④由于黄体分泌大量雌激素和孕激素，血中这两种激素浓度增加，通过负反馈作用抑制下丘脑和垂体，使垂体分泌的卵泡刺激和黄体生成素减少，黄体随之萎缩因而孕激素和雌激素也迅速减少，子宫内膜骤然失去这两种性激素的支持，便崩溃出血，内膜脱落而月经来潮。

女性激素分泌尤其是性激素分泌的器官是卵巢。正常情况下，女性卵巢分泌性激素的剂量，受大脑控制；而体内性激素水平又反过来影响大脑调节功能，如此周而复始，形成循环。

女性激素分泌受到下丘脑——垂体——卵巢轴调节。若想保证激素分泌正常就需要保持良好的卵巢功能和 健康 的大脑调节能力。

一、避免可能对大脑和卵巢的不良刺激

1、保证充足的休息、避免熬夜、保证规律的作息时间。

2、避免滥用药物，尤其避免滥用激素类药物及激素类保健品。

3、积极锻炼增强体质，以确保卵巢及大脑中枢正常运转。

二、及时纠正月经异常性疾病

正常情况下，下丘脑——垂体——卵巢轴在分泌激素和调节月经时，处于良性且有效的循环之中，一旦因各种原因使得良性循环被打破，将进入异常激素分泌的恶性循环。

而激素分泌异常时，女性最直观的表现就是月经异常。因此当出现月经异常时，需要积极就医并及时进行纠正。

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可以使用天然植物蛋白质和天然植物提取的维生素和矿物质可以促进女性雌激素的提高，即女性激素！

女士由于身体有雌性激素代谢因此才会主要表现出极致的第二性征，例如乳房会越来越丰腴有延展性，皮肤也会看起来细嫩细致，可是当身体的雌性激素欠缺时，女士的衰退也就开始了，那麼怎样增加雌激素代谢呢?

1、食用大豆。平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。

2、食用坚果。坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌的平衡。

3、食用卷心菜。卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌，而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效，促进身体的排毒，有利于皮肤的 健康 。

4、食用蜂王浆。蜂王浆里面还有小部分的雌激素，能够更好的补充雌激素的不足，同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等，能够补充人体所需要的营养，调节内分泌，提高身体抵抗力，改善睡眠。

5、食用鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富。

吃药物，食物