经期受凉有什么影响啊

为什么来月经不能吃寒性食物

　为什么来月经不能吃寒性食物，每个女孩都会经历的生理现象。虽然大多数人都感觉自己在来例假期间身体比较虚弱，不过还是有一些人在例假期间饮食没有注意，下面是为什么来月经不能吃寒性食物。

　在来月经的时候建议女性不要吃凉的，还有特别冰的食物。因为月经期间是女性比较特殊的一个阶段，在这个时期，因为来月经的缘故，会出现肚子痛，还有腰酸的症状。而且确实在这个阶段比较容易疲劳，身体也比较敏感，抵抗力会要差一点。而这些凉性的食物，容易对胃肠道造成刺激，也会刺激到子宫引起子宫收缩。

　吃了凉性的食物，就容易导致肚子痛的情况加重。另外，如果是特别冰的食物吃进去，还有可能会导致来月经的时间稍微有所延长，月经比较多。因此，在月经期间，在饮食方面要注意。除了凉性的，特别活血的食物在月经期间也最好不要吃。

　 为什么不能吃凉的东西

　在例假期间女性子宫内膜会脱落，这时血液就会被排出子宫。在月经期间吃凉的东西，很容易导致身体受凉，特别是腹部着凉，可能会导致血管收缩，经血凝滞，因此血液流不出去就会引发痛经，甚至会导致痛经进一步加重，如果女性长时间没有注意到这个问题，在每次来例假的时候，都吃一些寒性较重的食物，那么就会导致月经不调，长时间月经不调就有可能引发生育问题。

　 女孩月经期间需要注意一些什么

　在例假期间，除了不能吃冰凉的东西之外，大家也要注意做好阴部的卫生工作，比如每天要用温水清洗自己的阴部，避免细菌大量繁殖，月经期间不要吃辛辣刺激性食物，否则会导致自己月经过多。

　要做好相关保暖工作，否则也可能导致月经不畅，痛经会进一步加重，而如果发现痛经的确非常严重，已经让自己没有办法进行正常的学习和工作，那么我们也应该去医院及时就诊，因为这很有可能是自己已经出现了一些妇科疾病。

　在来例假期间，如果女性朋友总是吃一些寒凉的食物，那么就很容易导致痛经严重，还有经血流出去也不是特别通畅，这样长时间下去就有可能导致女性停经或者是闭经，所以即便是在炎热的夏天，在来例假的时候也要吃温热的食物，除此之外，大家也要注意个人卫生，不能感染。

　 来月经时不能吃什么食物

　 1、来月经时不能吃什么食物之梨

　梨子属于寒性的食物,最好是不要在月经期间食用,因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出,导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

　 2、来月经时不能吃什么食物之芒果

　芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。

　 3、来月经时不能吃什么食物之山楂

　山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

　 4、来月经时不能吃什么食物之椰子

　椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。

　 5、来月经时不能吃什么食物之咖啡

　含有咖啡因的饮料会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期最好不要喝咖啡。

　 6、来月经时不能吃什么食物之茶

　女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

　 来月经吃什么好

　1、女性来月经的期间要多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

　2、女性来月经的期间,女性在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素b群的食物,对于身体健康是有一定好处的。

　3、女性来月经的期间,女性要摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

　4、来月经的期间,女性可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

　5、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

　 经期前后要注意什么

　1、月经期间以及月经前后应注意保暖,勿受凉淋雨。如果可以,尽量不要在经期穿低腰裤,注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气,尤其是风寒湿邪,容易导致气血凝滞,血行不通畅,易导致月经推后、月经量少、痛经等病。

　2、月经期以及月经前后应进食温热食物,勿食生冷、辛辣,尤其不可进食冰冻类食物。同时,不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应,但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。

　3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅,不要过于忧虑、烦躁、恼怒等,注意压力的释放,尽量不要过于压抑或繁忙,否则容易导致肝气郁结,气郁不通,影响血液运行,从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。

　 经期期间忌口的14种食物

　 1、冰淇淋

　生理期间是禁止吃生冷刺激的食物的，容易引起月经痛疼等问题，严重时甚至会提前闭经，冰淇淋属于冷冻食物，所以不适合在经期期间食用。

　 2、螃蟹

　虽然螃蟹的营养比较高，而且味道鲜美，但是螃蟹是属于寒性食物，月经期间并不适合吃，特别是月经前三天，所以喜欢吃螃蟹的小姐妹这几天就先委屈一下自己的胃吧！

　 3、柿子

　不论是柿子还是柿子饼都是很多人喜欢吃的食物，但是柿子属于寒性食物，而且柿子里面含有大量的鞣酸，容易与铁结合，影响身体对于铁的'吸收，所以月经期间不宜吃柿子或者柿子饼！

　 4、梨

　梨属于寒性食物，而且吃梨会造成寒邪堆积在体内，造成宫寒引起痛经或者是导致月经量发生异常，以及来月经的时间会延长！

　 5、芒果

　月经不能吃芒果应该很多女生都知道，芒果虽然是热带水果，但是芒果性凉，在月经期间食用的话有可能造成月经量减少、月经期经血不畅，引起痛经，严重时甚至会造成停经，所以月经期间一定不能吃芒果！

　 6、山楂

　山楂味酸，酸性过强的蔬果有止血的作用，月经期间吃大量山楂的话有可能或造成月经期间的血液排不出体外，甚至会造成月经不通畅，所以来例假的时候不建议吃山楂。

　 7、蛋糕

　女生特殊时期并不建议吃奶油蛋糕，因为月经期女生受到激素的影响，消化能力减弱，食用过多之后会引起腹胀、腹痛等症状，再者很多的奶油蛋糕都是在冷藏室里储存的，寒气较重，食用过多的话会造成腹痛

　 8、火龙果

　虽说火龙果的营养比较高，但是火龙果是一种寒性食物，对于身处生理期的女生来说过多食用火龙果会造成气血不足，从而影响月经的正常。

　 9、西瓜

　西瓜是寒性最强的西瓜之一，处于生理期的女生不建议食用西瓜，会造成经血排血不畅，严重的时候会造成痛经，对月经来潮的时间也会造成影响

　 10、辣椒

　例假期间不能吃辣这是众所周知的事情，最好以清淡饮食为主，因为辣椒会对身体造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，甚至会造成痛经！

　 11、茄子

　很多人都有疑问为什么例假期间不能吃茄子？那是因为茄子是寒性食物，吃太多对身体不好，特别是处于例假期间的女生。

　 12、竹笋

　竹笋性寒，所以处于例假期间的女生也是不适合多吃的，容易带来痛经、排血不畅等问题。

　 13、皮蛋

　皮蛋虽然是一道很好的下酒菜，但是皮蛋性寒，对于正在来例假的女生来说是不适合吃的，而且皮蛋里面含有铅等重金属成分，对人体是不利的，特别是正处于例假期间的女生身体抵抗力会更弱，更不适合吃

　 14、田螺

　田螺是凉性的食物，而且田螺的生长环境比较复杂，里面很容易感染细菌和寄生虫，甚至有的寄生虫是高温也消除不了的，月经期间期间食用田螺不仅仅会导致腹痛，而且极容易感染寄生虫

女性的月经是受下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，所以情绪波动、寒热冷凉环境的改变均可以反馈给这一性腺轴，从而导致月经不调。专家说，心理情绪因素引起的闭经最容易被忽视，很多女性不知道精神过度紧张、生气着急、抑郁寡欢、焦虑纠结都可能造成"闭经"。
医学研究表明，情绪的异常波动必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱，从而导致闭经。对于这种闭经必须进行心理治疗，开导疏泄不良情绪是基本方式，一般无需求医，比如有的女性工作压力太大，只要外出度假，休养一段时间，月经可以很快恢复正常。
专家还提醒，受凉受寒也会导致月经稀发甚至闭经。中医说，"温则通，寒则凝"，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性可以说是喜温怕寒，呵护自己避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

经期的女性是最不能受寒的了，如果说在经期的时候受寒了的话，对于身体来讲有着很大的损害。女性在经期的时候身体会变得非常敏感，本身女人的身体内部就存在着很多的寒气，所以说身体经常就偏向寒性。当生理期快到来的时候身体内的激素量也会发生相应的变化，于是女性的情绪以及身体都要比平时敏感。所以说在生理期的时候女性更容易感受到冷空气的存在，从而更容易出现反应。

除此之外，女性在生理期的时候体内的铁质会出现流失的现象，一旦流失得过多身体当中的血氧量也就变得更少一些，所以说身体就没有办法产生足够的热量。因此在生理期间很多女孩子都会感觉自己的手脚冰凉，甚至觉得小腹也非常的冰冷。女性在经期的时候如果受凉的话，很容易就会产生腰痛的现象，而且会让自己非常的难受。

本身在生理期的时候就很容易腰痛，如果再受凉的话，那么腰痛的感觉就会非常的明显，甚至会影响到自己正常的生活。除此之外，在生理期间如果受凉的话也很容易发生感冒的现象，因为在生理期的女孩子对于疾病的抵抗能力相对而言要弱一些，如果说没有做好保暖的话，很容易就会受到病毒的入侵，从而出现感冒的症状。

并且如果在经期受凉了的话就很容易会出现痛经和腹泻的症状，相信痛经大多数的女孩子都感受过，而且每一次痛经都觉得非常的难以承受。痛经和受凉有着很大的关联，因为寒气入体了之后血液就很容易出现凝滞的现象，从而就导致经血无法通畅的排出，在这样的情况下就会出现痛经的现象。所以说女性在生理期以及生理期快要到来的时候，一定要注意千万要做好保暖，不要让自己受凉。