月经量怎么样算正常呢

月经量和刨腹产后月经恢复是女性健康的重要问题。本文将介绍月经量的正常范围和刨腹产后月经恢复的相关知识，帮助女性保持身体健康。
?月经量的正常范围
一般来说，一次月经周期的月经量应为20ml-50ml。如果你发现自己的月经量明显超过或少于这个范围，建议及时就医检查。
????刨腹产后月经恢复
刨腹产后的月经恢复时间因人而异。有些人可能在哺乳期间一直不来月经，而有些人则在分娩后不久就恢复了月经。重要的是保持休息，避免剧烈运动，并定期进行B超检查以监测子宫恢复情况。

月经到底多少?才算正常!

月经量:

月经量是指月经的出血量。月经是指每月一次的有规律的流血，女孩一般在12岁左右出现第一次月经，正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。

如何判断月经量多少?

般每次月经量30毫升是太少，80毫升又过多正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过 2包(10片/包)。假如每次用三包卫生巾还不够每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反每次月经1包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月份适当的补充铁质，预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质。

月经量少危害

1.可引起色斑、暗疮，影响美容:这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的

2.月经量少有可能会导致不孕不育

3.月经量少是妇科炎症的危机

4.月经量少可引发头疼

月经量少措施

充足的睡眠;不要太劳累; 尽量11pm点前入睡调整好心态，心理上压力会导致月经异常多吃含有铁和滋补性的食物，以免发生缺铁性贫血(乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等)在来大姨妈之前可以多喝生姜红糖水。

月经时间过长注意事项:

1.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣红菜汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

2.避免吃太热、太冰，温度变化太大的食物。

3.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

4.可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 在两餐之间吃一些核桃、腰果、千豆等富含维生素B群的食物。

5.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

6.多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

7.不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

8.即将面临更年期的女性，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

首先：月经是指每月一次的有规律的阴道流血。女孩一般在12岁左右出现第一次月经，正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。

　其次：女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。在日常生活中，如果某位女性的月经量较多，比如在更换卫生巾后会出现马上湿透的情况，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

　最后：一般每次月经量30毫升是太少，80毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。

1、月经经血量在20-80ml之间都算较为正常，多数人的经血量在50ml左右。

2、月经经血量每个人不定，正常范围在20-80ml之间，大多数人的经血量在50ml左右。如果以卫生巾来换算的话，一天换卫生巾的个数约在5个左右。如果经血量过少，说明子宫内膜有可能过薄，受孕难度会增大。当经血量过多时，长期如此，可能会造成一定程度的贫血。

3、月经期间，应多补充含铁和蛋白质的食物，有助于补充经血损耗。经期间应饮食清淡，可在一定程度上帮助减少出血量。