哺乳什么时候供需平衡

母乳喂养是一项挑战性的任务，新手妈妈们在哺乳初期常常会遇到奶水供需不匹配的问题。那么，何时才能实现母乳供需的和谐共处呢？
?供需平衡需要时间
一般来说，经过3个月左右的时间，母乳的分泌与宝宝的需求会逐渐达到一个平衡点。但每个妈妈和宝宝的需求都是独一无二的，有些妈妈可能需要更长的时间。
?宝宝的需求是关键
宝宝的吮吸需求是影响供需平衡的重要因素之一。妈妈需要根据宝宝的需求，及时哺乳，以保证乳汁的分泌量。
???妈妈的体质也很重要
妈妈的体质也是影响供需平衡的因素之一。妈妈需要注意饮食和休息，保持良好的身体状态，以促进乳汁的分泌。
?涨奶是正常现象
在自然哺乳的情况下，妈妈分泌的乳汁通常都会略多于宝宝的需求。如果在等待供需平衡的过程中出现了涨奶的现象，不要慌张，这是正常现象。
?坚持哺乳，享受美好
只要坚持哺乳，涨奶的现象会逐渐缓解，直到乳汁的分泌量与宝宝的需求达到完美的平衡。当这一天到来时，你会发现乳房不再胀痛，这正是供需平衡的美好信号。相信自己的身体，享受与宝宝之间的这份亲密与美好。

供需平衡的意思就是，哺乳期的女性达到了最佳的分泌乳汁的模式，就是能够现吃现下，乳汁分泌达到了平衡就叫做供需平衡，一旦到达供需平衡时，母乳能够随着宝宝的需求灵活的产生，也会使胀奶的情况得到改善，一般一个月左右的时候，哺乳期供需就能够达到平衡。

为了能够尽快的达到供需平衡，就应该让宝宝多吮吸乳头，在刺激乳头的时候，女性的大脑能够得到反应，会产生一种荷尔蒙叫做后叶催产素，这时奶水会分泌的更加充足，通常宝宝在吃奶期也会让女性有满足感，加上正确的喂养姿势以及按需喂养，都能够提高母乳分泌量，还能够满足宝宝的需求，达到了供需平衡。

在哺乳期为了能够更好的达到供需平衡，对于一些回奶的食物千万不能够食用，尤其更要忌生冷的食物，奶水不多的女性也可以尝试喝一些汤来得到改善，鱼汤、鸡汤能够促进乳汁的分泌。

哺乳期的注意事项：

1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

正常亲母乳喂养的宝妈，10-20天左右达到母乳平衡。即宝宝哭，开始泌乳；宝宝吸吮，奶汁哗哗的；停止哺乳，即泌乳抑制。乳房本来就该是软的，要是一直胀硬的乳房，一般泌乳未达到供需平衡。除此之外，还可以观察宝宝的大小便和体重来判断是否供需平衡。吃足了的婴儿，尿液一般是清的，或颜色很浅。如果宝宝的尿液颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不足。如果供需平衡，婴儿出生一周内，胎便就会排干净。宝宝如果吃的充足，在第一个月内，体重平均周增长112-200克。
乳房软软的可能是由于乳汁分泌不足引起的，只要孩子能吃饱，没有出现其他异常情况就可以不必过度担心，可能是已经达到了供需平衡，但是如果宝宝出现异常反应，比如吃奶时出现哭闹烦躁等各种症状，考虑是奶水不够，需要及时进行调理，平时可以多吃发奶的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等，能够促进乳汁分泌，让宝宝吸收到更多的营养。
喂母乳后乳房软软的话，有可能是奶水不够，也有可能是供需平衡，所以要根据宝宝进食状态而确定。一般奶水不够的话，宝宝会因为摄入母乳量不足原因，容易反复吃奶，而供需平衡的话，则宝宝的吃奶间隔时间比较稳定。因此，在个人情况存在不同时，对于日常营养的摄入以及进食量也需合理做出调整，这样才能避免母乳量分泌不足而影响到宝宝的摄入量。