断奶后胸变小能恢复吗

当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？　1.乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。　2.在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表 面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。　3.重力的作用，也造成乳房的下垂。 乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。　简单的护理方法，希望能够帮到你！　1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。　2.哺乳期正确喂奶 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。　3.经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。　4.沐浴乳房 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。5.不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。　6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。　7.健胸操 最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。 一朝美丽之约，终生美丽服务。

宝宝断奶后，许多妈妈会面临胸部下垂的困扰。但请放心，这种情况是普遍存在的，下垂的程度则因人而异。为了帮助乳房恢复挺拔，我们有一些小建议。
???♀?坚持胸部运动
断奶后，定期进行胸部运动，有助于增强胸部肌肉，使胸部更丰满。
?按摩
使用药监局批准的丰胸产品进行按摩，能有效改善胸部问题。
?营养补充
多吃富含动物脂肪和营养的食物，为身体提供所需的能量和脂肪。
?胸肌锻炼
加强胸肌锻炼，使乳房在性生活中受到刺激，有助于乳房恢复。

断奶后乳房萎缩，常见的原因有：①妇女哺乳期体力消耗。体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护。②部分妇女由于哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，乳房出现萎缩。③有些妇女对性要求淡漠，缺少性刺激等，也使乳房容易萎缩。
产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施：
1 、调理饮食 饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。
2 、锻炼 锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂.

给宝宝吃母乳是很好，但是女性比较担心的是哺乳影响到了女性乳房的形状，甚至引起了女性乳房的下垂。很多女性都希望断奶后的乳房不变形，可以恢复。那么，断奶后乳房还会恢复吗？
???女性乳房会萎缩
断奶后女性的乳房会有一些萎缩的发生。主要是因为断奶之后女性体内的激素水平有下降，一旦激素水平下降，肯定会对女性的乳房造成一定的影响。
????加强营养和按摩
断奶后需要采取一些措施，才可以帮助乳房恢复的。除了增强营养的供给，还需要关注乳房的按摩工作。有效的按摩有促进乳房血液循环的作用，再加上足够的营养，这样有助萎缩的乳房不再下垂，对于乳房的恢复有很大的帮助。
?????积极护理
断奶后女性的乳房会出现下垂和萎缩，是很正常的。建议女性断奶后要注意自己的心态，只要进行积极的乳房恢复工作，等待一段时间女性下垂和萎缩的乳房，会得到一定的改善，渐渐会恢复到正常的形态。建议女性冷静下来，理智对待，积极护理。