二个月的孕妇吃什么对宝宝好

怀孕后的妈妈总是紧张兮兮的，生怕自己的小疏忽影响了胎儿的成长。那么，这一期我们就来聊聊怀孕期间吃什么能让宝宝皮肤白皙。
?牛奶与豆制品
牛奶富含钙质，每天一杯牛奶不仅能满足孕期对钙的需求，还有助于宝宝的皮肤美白。而豆制品含有丰富的蛋白质，对皮肤的美容效果也是杠杠的。想要生一个白嫩的宝宝？那就多喝牛奶、多吃豆制品吧！
?水果
水果是孕期不可或缺的营养来源，而有些水果更是能让宝宝皮肤白皙、红嫩。比如苹果、西红柿和猕猴桃，这些水果的抗氧化性超强，能有效减少黑色素的形成，让宝宝的皮肤更加细腻、光滑。
?珍珠粉
大家都知道珍珠粉的美白效果，如果能在孕期坚持服用内服的珍珠粉，那生下的宝宝保证白白的哦！
?燕窝
燕窝的美容养颜功效可是有口皆碑的，孕妇多吃燕窝，宝宝的皮肤也能更加白皙哦！
?豆浆
豆类制品中的维生素E能有效抑制皮肤衰老、防止皮肤色素沉着。孕妇多喝豆浆，宝宝的皮肤也能更加白嫩哦！
?蔬菜
蔬菜也是孕期妈妈的好帮手。比如胡萝卜，它可以保持宝宝皮肤的湿度，减少皱纹；还有西兰花，它含有VC和VA，能维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的伤害。

每个准妈妈都希望自己的宝宝聪明，健康，所以准妈妈也要为宝宝提供各种均衡的营养，通过科学的饮食，为宝宝提供良好的条件这样才可以使宝宝健康发育，那么各位准妈妈吃什么对宝宝好呢
?含有丰富蛋白质的食物
准妈妈平常要多吃鸡蛋，鸡肉，猪肉，鱼肉，豆腐，奶，这些食物都含有丰富的蛋白质。
?含有丰富的钙质的食物
准妈妈要经常喝骨头汤，虾，多吃黑芝麻，海带，动物的肝脏，这样可以帮助促进宝宝骨骼，牙齿，大脑的正常发育。
?多吃坚果类的食物
准妈妈平常多吃花生，核桃，开心果等等坚果类，这一类的食物含有大量的脂肪和蛋白质，对宝宝的智力发育有好处，同时宝宝会长出一头很漂亮的头发。
?多吃水果
怎么么平常可以多吃橙子，橘子，苹果，草莓等等，水果含有丰富的叶酸，那么叶酸就是可以保证宝宝的神经发育正常，防止畸形，无脑儿等不良症状。