孕四个月体重增加多少正常

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怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？孕期提货在那个增加多少才算合适哪？如果孕期过胖可能会导致日后婴儿发生肥胖等代谢性疾病，也会增加妈妈流产和早产的风险。

但是对于怀孕的我们来说，体重增长是件很正常的事情，关键是增加多少才是合理的？一般来说，孕期体重增长的合理范围可以根据孕前的 BMI 来确定。BMI 是身高体重指数，具体的算法可以按照这个公式：BMI = 体重（千克）/ 身高（米）的平方。

对于单胎妊娠的孕妇，可以根据孕前的 BMI，参考以下孕期体重增长的建议：?

孕前 BMI < 18.5 千克 / 平方米：属于体重不足，孕期总体体重增长范围推荐为 12.5～18 千克；

孕前 BMI 在 18.5～24.9 千克 / 平方米：属于标准体重，孕期总体体重增长范围推荐为 11.5～16 千克；

孕前 BMI 在 25.0～29.9 千克 / 平方米：属于超重，孕期总体体重增长范围推荐为 7～11.5 千克；

孕前 BMI ≥ 30，属于肥胖，孕期总体体重增长范围推荐为 5～9 千克。

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怀孕怎么样才长不胖？面对孕期这个特殊时间，我们还是以宝宝营养为主，在保证宝宝营养的前提下，补充“HICIBI”解决孕妈妈身上的多余脂肪,将孕妈妈身体多余的脂肪,转换成脂肪油,脂肪,而高蛋白供给营养脏腑的需求,在此期间,达到了脏腑的内吸收,使溶解后脂肪中的营养被人体吸收，这样既做到了保证宝宝营养，也做到了孕期不长胖的状况，真是一举两得的方法啊！我已经瘦下15斤，你还在等什么呢？而且还没反弹，就是这般爽！（怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？）

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怀孕了体重会增加多少？-----重视超重带来的危害

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我们都知道太胖不好，思想是有了，但是行动上却还是看见美食走不动道，不管男人女人都在为远离肥胖做斗争，其中有一个人群需要特别注意——孕妇。一胖可就是两个人的事啊！

《澳大利亚医学杂志》上发表的一篇文章中显示，在澳大利亚有百分之50的

女性在怀孕前期就已经出现了超重或者肥胖的症状。在中国，相信这个比例也不会小。

这些还都是孕前期的比例，怀孕之后，我们想象一下现在大多都是独生子女，一人怀孕，四个老人紧张，今天吃这个明天补那个，一不留神肉就蹭蹭蹭的长，心塞塞……

心塞过程中，乐乐还是要和孕妈妈说说如果孕期体重过重所带来伤害

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“HICIBI”研究表明，

孕期如果缺少“HICIBI”会造成孕期体重过重，对孕妈的影响有：

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1、造成生产过程中的困难

肥胖对妈妈们有诸多不利影响。不仅容易导致顺产艰难，剖腹产的风险也很大。而且还会由于脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。

2、导致产后肥胖

孕期超重的女性产后较普通孕妇更难减肥。产后肥胖可是每位孕妇的梦魇，产后想要减重可是路漫漫其修远兮啊~

而且肥胖对孕妇的身体还会造成危害，孕期肥胖会增加女性罹患妊娠高血压、妊娠尿糖病的风险（怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？）

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“HICIBI”研究表明，

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孕期如果缺少“HICIBI”会出现孕期体重过重，对婴儿的危害

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1、孕妇营养过剩，婴儿却发育不良

孕期体重增加过多容易导致妊娠高血压和妊娠糖尿病，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是婴儿得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，所以孕妈妈不是你体重上去了，胎儿就健康成长了！

2、可能会使产后宝宝短命

这点是经过科学验证的，主要原因是肥胖的孕妇生下的孩子端粒（端粒是一中DNA）短了百分之5.5，日后生活中罹患慢性病的风险更高，而且有可能寿命也更短。

所以现在正处于怀孕的你，为了下一代的健康长寿，千万要远离肥胖呀！

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在首段我们根据BIM推算了什么孕妇要增长体重多少才算合理，现在我们从生产过程中所丢失的重量，来分析孕妈妈整个孕期要增重多少才合理？

宝宝重量：5-8斤（8斤属于巨大儿）

胎盘重量：1斤左右

胸部、子宫、羊水重量：5斤左右

产后排水月中：3斤左右

这样前前后后总体算下来生产过程中也只能减掉16斤多点，所以孕妈妈们自己心里有点数哈！

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国“HICIBI”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

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“HICIBI”减脂标准:

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1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20

2、2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22（怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？）

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那么整个孕期体重怎么增长才算合理哪？

1、前三个月：1.1~1.5公斤。

2、中间三个月：0.2-0.4公斤/周

3、后四个月：0.5公斤/周。

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孕妈妈们要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

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明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

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一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

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有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如“HICIBI”孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

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很多女人估计都希望通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。（怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？）

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怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？-----这样做既能控制体重，宝宝还聪明

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上文对于怀孕了体重会增加多少已经有一个数据列举，生产后会减掉16斤左右，研究给出的标准是整个孕期体重要控制在25斤内，如果太胖，上文说到的危害，可能就会在你身上体现哟！孕妈要注意

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那么孕妈妈在孕期怎么做才能长不胖哪？其实不管是孕期肥胖、还是产后的发胖；都和饮食脱离不了关系，对此美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、脂肪、盐、淀粉，是舌头对这些味道的需求，让身体无法拒绝这些美食，而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了要点。

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对于没有怀孕的女性，方法广泛些，但是对于孕妇就不是我们想象的那么简单了。

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欧盟数据显示：孕期配合综合的“HICIBI”孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。

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同时“HICIBI”孕产期平衡营养群组I不像其 他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为它本身含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。

孕妈妈在整个孕期合理按照体重应该发展的重量进行发展，那么也就不会出现上文说的那些危险了，孕妈健康，宝宝才能健康成长，而且产后妈妈还容易恢复身材！（怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？）

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怀孕怎么样才长不胖？----孕期不长肉这些要点要注意

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1、在孕期注重控制自己的热量囤积

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在怀孕的时候，很多孕妈妈通常的做法都是根据自己的性子饮食量上不受控制，认为自己不挨饿，宝宝才能健康成长，这种想法导致孕妈妈体重不受控制的增长！

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其实抵御孕妇来说，是不适合减重的，因为孕期体重的增长不单单是饮食问题导致，还有一种是因为孕期激愫的分泌导致的，激愫分泌导致脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。

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所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过“HICIBI”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。

说到饮食，那么孕期到底应该怎么吃才合理，才能保证宝宝的营养哪？、

孕早期（0~3个月）

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宝贝生长还很缓慢，所以孕妈并不需要补充过多的营养和热量。但由于孕早期孕妈会出现不同程度的妊娠反应，所以对于恶心、呕吐严重的妈咪，建议食物要可口能促进食欲，且易消化。能吃下的时候尽量吃，少食多餐，清淡饮食，努力为宝贝争取营养。

孕中晚期（4~9个月）

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孕中期开始，宝宝生长速度明显加快，孕妈需要增加摄入量以满足娘俩的需求，但这个“增加”也是有个限制的，增加200千卡的热量就够了。200千卡相当于2杯可乐、3个鸡蛋、4片全麦面包的热量！

提醒各位孕妈妈在孕晚期的蕞后1个月，要适当限制脂肪和碳水化合物的摄入，以免宝贝过大，影响分娩。（怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？）

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2、坚持适度的锻炼

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除了要注意饮食，孕妈妈也需要运动，不但对控制体重有帮助，还有助于生产。一般到了孕中期宝宝在妈妈肚子里已经稳定，此时最适合运动，比如散步、游泳、孕妈咪瑜伽、低强度的有氧操。

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3、拥有不会胖的体质

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这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其他部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。

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有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后瘦身的问题。

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2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。

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其实作为孕妈妈我深刻能了解，让一个怀孕的女性在孕期减肥是比较困难的，一来是因为不能运动，怕动了“胎气”，二来不能控制饮食，怕影响了宝宝的营养吸收，当然也有家庭方面的压力。

但是作为现代女性，我们自己要清楚，孕期肥胖给自己还有宝宝带来的伤害，这种伤害可能不是短期内体现完的，在产后可能会影响更大，所以孕妈为了自己也为了宝宝在孕期合理控制体重的增长，如果实在太胖，也要根据上面科学的方案进行合理控制体重的增长，将体重控制在合理范围内，不仅造福下一代，还能为自己带来好身材。（怀孕了体重会增加多少？怀孕怎么样才长不胖？乐）

瘦型妇女，怀孕后的理想体重是在原体重基础上增加11.5到13.5千克.怀孕前中等肥胖的妇女增加9到10.5千克较合适。这种情况根据每个人的具体情况会有不同。在怀孕头三个月体重应增加1到2千克.4个月以后每月应增加0.5千克左右。您怀孕4个月了，体重增加因人而异，只要不增加过度，营养过剩就行。

怀孕4个月，肚子还没开始显怀，这时候孕妈的体重变化不大，甚至有的孕妈因为孕吐的原因不胖反而还瘦了。其实，在怀孕四个月的时候胎儿五官、心脏、神经系统开始形成不久，准妈妈只要均衡的从不同的食物中摄取到各种营养就可以了，不需要特意增加热量让自己长多少体重的。

按正常来说，怀孕4个月的准妈妈，孕前体重比较轻的话每周增加0.5㎏就可以了，整个孕期建议增加体重12-18㎏；

孕前正常体重的，每周增加0.4㎏就可以了，整个孕期建议增加体重10-15㎏；

孕前体重过重的，每周增加0.3㎏就可以了，整个孕期建议增加体重7-12㎏；

孕前过于肥胖的话，每周增加0.2㎏就可以了，整个孕期建议增加体重5-9㎏。

1.增加营养

怀孕4个月开始，宝宝就要开始迅速发育了，之前体重不增加的准妈妈可以开始加强营养，孕吐反应逐渐消失，胃口将大增，多吃点有营养的食物，这样胎儿才有足够的营养来健康的发育。当然，每个准妈妈体重的增加不是一成不变的，毕竟每个准妈妈怀孕前的体质是不同的，在怀孕后体重的增加也是不同的。

需要注意的是，怀孕4个月后，体重的增加不应该是在某个阶段突然猛长的，而是应该均匀的增长。体重增加过快容易加重心血管系统的负担，还容易患有妊娠高血压疾病、糖尿病、早产、难产等。

2.开始补钙

现在孕妈妈还要加强补钙了，因为胎宝宝通过胎盘从妈妈体内获得钙，而孕4个月胎宝宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，大脑也开始形成和发育，对钙质的需求是迫切的。

以上就是我的回答。

怀孕每月体重增长标准

　　怀孕每月体重增长标准，孕妇是比较特殊的，在饮食上需要格外的注意，尤其是对刚怀孕的人来说，不注意饮食可能会照成流产等情况的出现，以下了解怀孕每月体重增长标准。

　　怀孕每月体重增长标准有一套严格的指标，这套指标根据怀孕所处的周期不同，每个月增长的标准也不同，当然，胖瘦程度不同的人增长标准也不一样。一般来说，怀孕前期，也就是前三个月，孕妇的体重增长一般都在两公斤左右；等到第四个月开始，身材较胖的人增长率为0.4KG左右；身材均衡的人增长率为0.5KG左右；身材偏瘦的人增长率为0.6KG左右。

　　 怀孕期间体重增长标准

　　怀孕期间，孕妈妈的体重增加，一般建议是在25斤左右。这25斤是怎么分布的？在早孕期，也就是前3个月的时候，由于孕吐反应，进食不多，这个时候体重会有轻微的下降，或者体重不增，就算体重增加也就是1-2斤的情况。到了孕3个月，孕吐反应减轻，孕妈妈可以正常进食以后，建议从孕3个月到孕7个月，每周体重增加8两，每个月体重增加3斤左右。

　　从孕7个月到孕9个半月，胎儿分娩的时候，建议每周体重增加1斤，每个月增加4斤。总体算下来，整个孕期孕妈妈的体重，增加在25斤左右。也需要看孕妇的基础体重，如果基础体重过大，建议孕期增长稍微少一点，20斤左右就可以了。如果基础体重比较小，可以适当增加一些体重，孕期长到30斤，也是可以的。

　　 孕后的体重增长标准是多少？

　　胎儿进入了快速发育时期，孕妈需要增加饭量，多补充含有蛋白质，维生素和微量元素的食物 胎儿进入了快速发育时期，孕妈需要增加饭量，多补充含有蛋白质，维生素和微量元素的食物 怀孕早期就是怀孕的前三个月，标准的`体重增加为2公斤左右，怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右，整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。

　　意见建议：孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重百分20的，应增加7-8公斤为正常。

　　 怀孕体重增长多少好呢？

　　孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。

　　对于怀孕体重增长多少好的问题，孕妇体重增长的相关内容具体介绍如下：

　　1、 孕前标准体重（KG)=（身高)2×21（理想值为22)，即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。

　　2、 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 （实际体重-标准体重)/标准体重×100%，肥胖度超过20%的要注意控制体重了。

　　3、 测量肥胖度的BMI值 体重（KG)/（身高M)2= BMI，<20的偏瘦，20~24之间正常，24~26.4之间略胖，26.4以上太胖。

　　4、 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。

　　5、 分娩时的安产理想体重 （妊娠前的BMI×0.88+6.65)×（身高m)2。例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg，那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。

　　综上所述，大家应该都了解了想要知道的孕期相关知识。对于各位准妈妈，不妨再继续阅读相关的文章，了解更多的孕期资讯，祝愿各位准妈妈顺利怀孕分娩。

　　孕期保健是相当重要的，而孕期保健不妨试试如下的保健品：

　　同奥 亚叶酸钙片：用于预防甲氨喋呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。

　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证。

　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

　　 孕期体重管理的原则

　　 【初期】妊娠3-4个月

　　怀孕初期因为身体开始出现许多变化，但体重应该从此时就开始做好管理。

　　饮食- * 此时期害喜严重的准妈妈，如果食欲不佳，可尽量选择自己较想吃的东西。

　　多喝水、多摄取含纤维质的蔬果，可避免便秘发生。确实纪录自己每日进食的食物与量，并注意不要暴饮暴食或摄取过多热量食物。

　　作息- * 怀孕初期，大多数准妈妈会感觉容易疲惫，但尽量维持定时睡觉起床的规律作息。

　　如果身体状况允许，不妨仍维持简单家事工作，及有机会就可多步行走走。但注意若有流产迹象，则应避免。

　　体重纪录- * 养成每周量体重的习惯，并纪录变化。可有效掌握体重的增减。

　　 【中期】妊娠5-7个月

　　进入怀孕中期阶段，因初期的不适感消失，避免饮食突然摄取暴增，并趁此期多多从事有益孕妇运动，可有效管理此阶段的体重。

　　饮食- * 三餐仍维持定时定量，尽量控制避免夜半时分或超过9：00仍大量进食。也不要控制太过的一天只吃2餐。

　　饮食日记仍应每日进行纪录。

　　作息- * 通常此时胎儿都进入安定期，准妈妈可以开始安排一些适度并熟悉的运动，如每次午晚餐后固定散步30分钟，或可以进行孕妇保健体操，甚至游泳。

　　规律的作息生活仍应维持，但生活或工作中尽量让自己远离压力，学习放轻松。

　　体重纪录- * 可以开始每天早上起床或晚上睡前，固定量一次体重并详细纪录。

　　 【后期】妊娠8-9个月

　　怀孕后期笨重的身体状况，让许多准妈咪，坐也不是、站也不是，而影响运动的意愿，饮食上的起伏也大。

　　饮食- * 避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯。

　　所谓‘一人吃两人补’的观念虽是正确，但如果你的活度动量不大，还是吃1人份就够。饮食日记仍应每日进行纪录。

　　作息- * 怀孕期间，不少准妈妈的确享有不少不必亲自动手做的特权。但利用作家事的机会动一动，伸展一下身体，也可消耗一些热量，帮助体重管理。

　　尽量维持规律生活作息，不可熬夜，睡眠长短时间尽量一定，不可过于贪睡，如果因夜里失眠，最好白日找时间补眠休息。

　　体重纪录- * 仍维持每天，固定量一次体重并详细纪录，每周依纪录观察自己体重增加状况，并控制管理。

　　 【临盆期】妊娠10个月

　　进入怀孕最后的临盆阶段，随时都有生产的可能，所以继续保持体重的严格管理，不要功亏一篑。

　　饮食- * 随时都可能生产，所以控制食欲，不要吃太饱腹。

　　身体日渐浮肿，尽量选择‘少盐料理’。

　　作息- * 每日上下午最好都给自己固定30分钟左右的休息时间。

　　如果身体状况都正常，不妨持续进行孕妇运动，像是家事、游泳、散步等等，可让生产过程较顺利。

　　体重纪录- * 每天继续详细纪录自己的体重，最后一个月体重控制不要增加太多。