40周小腹刺痛该怎么办

孕妇在怀孕后期由于快要到预产期就会出现紧张焦虑的情绪，害怕在生孩子的时候会发生危险。在怀孕40周的时候，由于胎儿长得过大，孕妇的腹部受到压迫，就会出现吃不好睡不好的情况。再加上快要到分娩的时间，孕妇的情绪紧张，在夜晚的时候难以入眠。时间久了之后就会影响到睡眠质量，不利于孕妇的身体健康。

要想提高睡眠质量，就要选择良好的睡眠方式。在孕晚期的时候，孕妇选择一个正确的姿势可以保证睡眠，对胎儿的生长发育也有好处。孕妇在怀孕后期可以采取左侧卧位的姿势睡觉，这样就会舒服一些。要想提高睡眠的质量，也要营造好的卧室环境。要是卧室里面很热或者是潮湿，都会影响到孕妇的睡眠。平时要将卧室打扫干净，床上用品要勤洗勤晒。

为了保证卫生，卧室也要定期去进行消毒。要是家里条件好还可以使用空气净化器，这样室内的空气就会变得更加清新。不要长时间紧闭门窗，这样是不好的，要多开窗通风透气。要想提高睡眠质量，也要选择舒适的卧具。在睡觉的时候床是最重要的，要是床的质量不好，也会影响到睡眠。孕妇的枕头要舒适柔软，而且不可以过硬。要想拥有高质量的睡眠，孕妇也要放松心情，要用乐观开朗的态度面对孕期生活。

不要让自己处在紧张焦虑悲伤的情绪当中，这样也会影响到睡眠。孕妇也可以进行适当的运动，运动可以让身体更加的轻松，还可以增强体质，提高抵抗力。在运动的时候孕妇会觉得很精神，心情也会变得很开心。可以在下午吃完饭时和老公一起外出散步，这样可以增进夫妻之间的感情，也有利于睡眠。