孕40周胸部刺痛的感觉该怎么缓解

女性朋友多多少少都会经历乳房疼痛的感觉，小到十几岁，大道六七十岁，都有经历过这样的感受，其实乳房疼痛的原因有很多种，有的是小毛病，也有的是大问题，不管是怎样的，都要小心为好，那么乳房痛是什么原因？如何缓解乳房疼痛？
一.乳房疼是什么原因
1.青春期乳房胀痛
女孩最早的乳房疼痛，一般9—13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春乳房的发育成熟会自行消失。
2.经前期乳房胀痛
半数以上的妇女，月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒状或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。
3.孕期乳房胀痛
一些妇女在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
4.产后乳房胀痛
产后3—7天常可出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳。有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结；也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
5.人工流产后乳房胀痛
人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急骤下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
6.性生活后乳房胀痛
这与性生活时乳房生理性变化有关。欲望淡漠或者性生活不合谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或欲望淡漠者应去就医。
因此如果女性朋友们出现非周期性的疼痛，千万不要忽视，一定要及时到医院去做检查，很有可能是由乳腺疾病引起的乳腺疼痛。
二.缓解乳房疼痛
（1）改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
（2）经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
（3）穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
（4）避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
（5）不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
（6）试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
（7）防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛
（8）摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油。
（9）远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
（10）切忌滥用药。

做妈妈不仅仅是分娩那一刻艰辛不易，在妊娠期的十个月里也是毫不轻松，女性在孕期里并不是大家想的，想吃什么就吃什么，每天躺在家里。

在孕期里，准妈妈们可是要承受很多身体上的疼痛，怀胎宝宝很不容易，大多数的孕期疼痛都是生理现象，准妈妈可以见招拆招，有针对性的缓解孕期不适。

准妈妈要hold住，妊娠烦恼大清除

『腰背疼痛』

?表现：

孕期里最常见的就是腰背疼痛，不少准妈妈都被这项疼痛困扰，一般在孕中期和晚期的时候尤为明显，随着肚子越来越大，承重就需要腰的支撑，疼痛自然就会出现了。

?原因：

在怀孕时，准妈妈的体重都会增加，脊柱作为身体的承重自然吃不消，胎儿还有子宫的增大都会压迫背部神经，所以准妈妈都会出现腰酸背痛的现象。

而在孕期的变化里，孕妈的姿势也会改变，背部肌肉受到牵拉也会产生疼痛感，另外精神压力也会导致肌肉痉挛，造成腰背疼痛的加重。

?缓解建议：

首先准妈妈要端正自己的日常行为姿势，避免给脊柱过多压力，同时适当的进行运动来缓解肌肉紧张。

如果需要捡东西的时候，尽量缓缓蹲下去拾东西，不要直接弯腰，在睡觉的时候尽量选择左侧卧位。

『胸痛』

?表现：

准妈妈在怀孕后，会感觉明显的乳房增大变化，随之疼痛感也跟着增强，有的时候胸部也会肿胀感觉呼吸都跟着疼。

?原因：

由于身体雌激素的上升，准妈妈的乳房开始增大，这时就会出现乳房胀痛的感觉，妊娠期的这个阶段乳腺发育，也是在为后期的乳汁分泌做准备。

?缓解建议：

胸痛属于怀孕早期的正常现象，准妈妈可以采取按摩的方法进行环境，做好乳房的护理工作，按摩不仅可以疏通乳腺结节，还能防止乳房下垂，一举两得。

『头痛』

?表现：

准妈妈在孕早期会出现头痛的情况，多半都是因为身体疲劳或是睡眠质量不佳导致的。孕期头痛也很常见，除了精神原因影响和身体情况也有一定关联。

?原因：

?缓解建议：

首先准妈妈要保证一个好的睡眠质量，身体疲劳自然会出现头痛的现象，多注意休息才是最重要的。

其次准妈妈要学会调节自己的情绪，不要让自己过度紧张，或是沉浸在一个负面的情绪里。

如果准妈妈在孕期感到头疼，可以尝试按摩太阳穴来缓解，或者采取冷敷的方式对偏头痛也有帮助。

『腹痛』

?表现：

如果准妈妈在孕期里感到腹痛，就应该提起警惕和高度的注意了，腹痛对于大孕肚的妈妈们来说不是一件好事，腹痛也分为多种情况表现。

?原因：

①生理性腹痛

一般来说子宫在发育的过程中，加上准妈妈体内子宫韧带牵拉，会出现肚子疼痛的现象，不过这种疼痛比较轻缓，常常休息之后就可以缓解。

②病理性腹痛

而当准妈妈如果出现了阵痛，或者是持续的下腹部坠痛感，同时阴道出血，很有可能会发生流产和宫外孕的情况，那么就要到医院就诊了。

此外如果准妈妈吃了一些过凉或是过辣的食物，刺激到肠胃，也会出现一些不适，所以在孕期里还是要该忌口忌口。

?缓解建议：

当准妈妈感觉到腹部疼痛的时候，一定要多观察身体变化，停止当下活动，及时到医院检查。

在孕期内也应该尽量避免同房，不要过度劳累，孕早期的三个月极容易流产，准妈妈要照顾好自己的身体。

『肢体疼』

?表现：

怀孕期间，准妈妈的胳膊、手部还有腿部很容易发生肿胀的现象，并且肢体总是像针扎一样疼，这是因为神经受到压迫，并且也容易发生抽筋的现象。

?原因：

准妈妈有的在孕期里还是要工作，像一些办公室群体的就会长时间地久坐，长时间不活动很容易造成血液不循环，导致肢体浮肿。

?缓解建议：

学会放松身体是关键，平时准妈妈要适度地锻炼一下身体，活动一下手腕，按摩一下胳膊和腿部，在睡觉的时候也尽量不要压到手臂，可以垫一个枕头。

卧床的时候也可以把腿部垫高，坐姿上不要跷二郎腿，规律地活动，多去散步运动。

『耻骨疼痛』

?表现：

耻骨位于大腿根部和小腹的交界处，一般疼痛感来自于孕晚期，尤其是接近分娩的时候，准妈妈都会感觉到牵拉的扯痛，在上楼的时候表现尤为明显。

?原因：

在孕晚期的时候，激素让准妈妈身体关节都会变得松弛，与之发生耻骨联合分离的现象，此外多胎，还有曾经生过体重过重的二胎妈妈也会出现这种现象。

?缓解建议：

准妈妈可以进行专业的骨盆矫正，平时也可以多做一些瑜伽活动，增加韧带的张力。

在怀孕之后，乳房出现胀痛的现象，这可能是因为激素水平发生了一些紊乱所导致的，也可能是在怀孕初期的时候，我们的乳腺管出现扩张，所以就会出现乳房胀痛的情况。如果胀痛的现象不是特别严重的话，也是无须担心的，但如果说大家的乳房胀痛比较严重，就必须要去医院检查，这样才能有效的保护自己的身体。

如果想要进行缓解，首先大家可以进行师傅，比如说用热水浸湿毛巾，然后把毛巾敷在自己的乳房上面，这样也是能够有效的解决乳房胀痛的一种现象。除此之外，大家也是可以有效的发现，在热敷的过程当中，我们胸部的血液循环会加速，因此，就能够有效的缓解疼痛。大家也是可以通过按摩的方式来减轻乳房的胀痛，可以在网络上面去搜索一下按摩的方法，这样就能够让乳房感觉要更加的舒服。有超过70%的孕妇在怀孕期间的时候都是会出现乳房胀痛的现象，因为在怀孕之后，我们身体当中的激素就会发生一定的变化。

孕妇需要注意的是，每日都必须要清洁自己的乳房，这样也是能够有效的防止细菌出现滋生的现象。但是大家也要注意，不能够过度的清洁，清洁的次数大概是在1到2次过度清洁，也是会引引发乳房出现不舒服的现象。大家也是要选择比较合适的内衣，如果内衣绑的比较紧，也是很容易会导致乳房受到压迫，因此出现胀痛

大家平时要吃的清淡一些，比如说像一些虾仁或者是鸡蛋羹都是比较容易消化和吸收的，不要吃一些过于油腻的食物，不然也是会导致血液循环受到一定的影响，加重不适的症状。乳房胀痛也是可以进行有效的缓解，但需要大家平时多注意。

1 怀孕乳房胀痛正常吗

孕妇乳房胀痛是常见的现象，一般准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产生乳房胀痛，进而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，这种生理性疼痛是正常的，常不需治疗。但如果是病理性的乳房胀痛，那么就应及时就医治疗，病理性乳房疼痛最常见的病因是乳腺增生和乳腺炎，千万不可耽误。

1、孕妇乳房怎么保养之怀孕前当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候，雌性激素和孕激素会大量增加。对于乳房来说，一切的变化就开始了。

乳汁的制造和输送组织立即蓬勃地发育起来。起初不会一下有什么明显的感觉，但体内的变化很快就会让你有反应。不少准妈妈会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉，这是怀孕的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼，但是要比之更剧烈。

建议：这时没有什么特别的需要做的，只要测试一下你是否是怀孕了就好了。冷敷的方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。

2、孕妇乳房怎么保养之怀孕早期这时乳头会变得更加坚挺和敏感，乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起(这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)，会更加突出。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，依然会比较显著。

建议：这时该为自己去买上两个大一点尺码的乳罩，在整个孕期，两侧的乳房会分别增重大约900克，合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。

需要注意的是，千万不要买小了，否则，它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用。不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

3、孕妇乳房怎么保养之怀孕中期这时乳晕颜色加深，变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续增大，表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用，乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大，妊娠纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出，当然，更晚一些时候渗出的情形更多见一些。

建议：避免使用肥皂以及过度清洗，否则会感到不舒服、干燥，而且基本不是必要的(因为乳晕腺会帮助你清洁乳头)。 那么你可以用温水稍是涂抹清洁一下渗出的乳汁，然后轻轻地抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾干。

4、孕妇乳房怎么保养之怀孕晚期乳房的涨大，以及所有乳房外观和感觉的变化，都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈，在这个时期，也会明显的发现乳房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。

建议：这个时期要做好哺乳的乳头保养工作。一方面，你要保证你的乳头能够被宝宝很好含在嘴里。如果你的乳头凹陷，每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作——用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。注意一定不要用拇指和食指捏乳头，这样会使它更加凹陷。

5、孕妇乳房怎么保养之分娩后刚刚分娩之后，妈妈通常不会注意到自己的乳房有什么变化。即便当宝宝开始吸吮，吃到了初乳，妈妈的乳房也不会有特别的感觉。但是一旦两三天后奶水下来了，乳房内部就会感觉充满了奶水一样，宝宝在吸吮的时候，乳房会出现下奶的感觉，麻痒痒的。奶水过多时，还会有一点胀痛。

根据女性的生理发育特点，生理性乳房胀痛主要有以下类别：

1.青春期乳房胀痛

9~13岁的女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。

2.经期乳房胀痛

是乳房疼痛的最常见类型，在所有的乳腺疼痛中约占65%，平均发生年龄35岁。疼痛多在月经来潮前3~7天左右出现或加重。每月疼痛的程度并不一致，常见为沉重感、胀痛或钝痛或偶然短暂的针刺感。而且伴有压痛性的乳房结节，压迫、活动或用手提物时加重。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的，月经来潮后逐渐消失或减轻。

3.孕期乳房胀痛

一些准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产生乳房胀痛,进而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，常不需治疗。

4.产后乳房胀痛

产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质水肿及乳汁充盈所致。所以产妇应尽早哺乳，有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。

5.人工流产后乳房胀痛

有些女性流产后感觉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。

6.性生活后乳房胀痛

性欲淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。因此，女性应重视良好的性生活，无性高潮或性欲淡漠者应去就医。

7.精神情绪影响导致乳房胀痛

此外，乳房疼痛也常常与精神有关，受情绪波动、工作紧张的影响。因为精神会影响激素分泌和月经来潮，导致乳腺增生等情况。通常工作太忙，压力加大的时候，不仅会出现月经紊乱，还会出现乳房疼痛。

1.乳腺增生乳房疼痛

不随月经周期的变化，没有固定的时间，持续时间较长些，这些女性的年龄多在40~45岁左右，比生理性疼痛者年龄稍大，疼痛的部位局限在乳房，位置比较浅。

2.乳腺炎乳房疼痛

这种疼痛非常明显，难以忍受，并伴有红、肿、热，多数发生在初产妇产后1～2月内。