怀孕后浑身发冷该怎么办

怀孕初期手脚发冷，你知道为什么吗？除了寒冷天气和空调房，还有其他原因哦！本文将为你揭开这个谜团，同时提供一些缓解不适的小贴士。
?激素水平变化
怀孕初期，体内激素水平大变身，可能导致血管扩张和收缩变得不那么协调，血液循环受到影响，手脚自然就容易觉得冷飕飕的。
?血容量增加
为了满足小宝贝的需求，孕期血容量增加。但这也可能让其他部位的血液分配不足，手脚的“冷感”更是雪上加霜。
?能量消耗大
孕期能量消耗大，身体得优先保障重要器官和组织的血液供应，像心脏、肺部和肝脏这些。结果，手脚可能就得“委屈”一下，感受点凉意了。
?贫血风险增加
孕期贫血是个潜在原因。缺铁和其他营养物质，氧气供应不足，手脚冷感就更明显了。
??寒冷天气和空调房
寒冷天气、冬季或长时间待在空调房，都可能加重手脚发冷的症状。穿上保暖衣物和袜子，避免长时间暴露在寒冷环境，能够缓解不适。
?缓解不适的小贴士
如果你感到手脚发冷，可以适当运动，促进血液循环；保持充足睡眠和均衡饮食，也能帮你缓解不适。如果症状严重或持续，记得听听医生的意见哦！

孕妇怀孕接近3个月了,总是会出现怕冷的现象，穿的总比别人多，非常的担心会影响宝宝。那么孕妇怕冷正常吗?孕妇总是怕冷是怎么回事?

孕妇怕冷正常吗
专家介绍孕妇怕冷是正常的现象。怀孕后的前3个月，胎盘还处在发育当中，孕妇体温会出现稍微偏高，身体会比较怕冷。等到胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常。
孕妇怕冷怎么回事
怀孕初期孕妇怕冷可能是本身体质比较差，日常的营养补充没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，导致孕妇身体怕冷。

怀孕初期孕妇怕冷还可能是甲状腺功能低下，孕妇甲状腺功能低下，导致内分泌失调，身体代谢下降，导致妈妈怕冷现象。孕妇怕冷怎么办1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等.6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。7、要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决。孕妇怕冷吃什么好1、适量多吃含铁的食物：铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。2、适量多吃含钙的食物：怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。3、多吃含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。4、适量吃含碘食物：甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

　孕妇感冒鼻塞怎么办？孕妇感冒是怀孕女性最常遇到了孕期疾病，由于感冒病毒最喜欢入侵身体抵抗力差的人群，所以孕妇往往就成了感冒病毒的入侵目标，孕妇感冒了又不能吃药，确实是很痛苦的，所以在怀孕期间一定要保护好身体，尽量不感冒。那么， 感冒全身发冷煮什么汤？

　1、姜丝萝卜汤

　配方：生姜25克，萝卜50克。

　制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

　功效：祛风散寒解表。

　用法：每日1次，热服。

　2、葱豉汤

　配方：葱白2根，豆豉10克。

　制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。

　功效：解表散寒。

　用法：趁热服用，服后盖被取汗。

　3、香菜葱白汤

　配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。

　制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。

　功效：发表散寒。

　用法：每日2次，连服2～3日。

　4、苍耳鸡蛋

　配方：鸡蛋1个，苍耳子6克。

　制法：将苍耳子去刺炒黄，研成细末，加入鸡蛋中打成蛋浆，炒熟。

　功效：散风止痛。

　用法：每日1次，趁热食用。连服3日。

　5、姜糖饮

　配方：生姜10克，红糖15克。

　制法：生姜切丝，以沸水冲泡，加盖约5分钟，再调入红糖。

　功效：疏散风寒，和胃健中。

　用法：每日1次，趁热顿服。服后盖被睡卧取汗。

　很多人在问孕妇感冒吃什么药的问题，其实，孕妇感冒了通常并不提倡直接吃药治疗，如果症状不怎么严重，建议还是在饮食上调养比较好，下面，我们一起来看看孕妇感冒吃什么好得快。

　(1)、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

　(2)、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

　(3)、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。

　(4)、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。

　(5)、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。

　(6)、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

　(7)、米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

　(8)、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

　(9)、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

　(10)、姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

精彩推荐：

我可以告诉您，孕期身体寒凉、怕冷是相对常见的症状。这可能是由于孕期荷尔蒙水平的变化以及子宫增大对腹部血液循环的影响所致。
?保持温暖
穿着适当的衣物，特别是在寒冷的天气中。选择多层次的衣物，以便根据需要增加或减少保暖层。使用暖水袋或电热毯等加热设备也是一个好主意。
?饮食调理
增加摄入热量和营养的食物，如坚果、橄榄油、鱼类、瘦肉和豆类等。同时，避免过多摄入寒凉性质的食物，如生冷食物和饮料。
??♀?适度运动
适当的运动可以促进血液循环，提高体温。选择适合孕妇的低强度运动，如散步、瑜伽或孕妇健身操等。
??避免受凉
尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是腹部和脚部。如果需要外出，可以选择穿着长袖衣物、长裤和舒适的鞋子。
?保持室内温暖
在家中保持适宜的室温，使用暖气或空调来调节室内温度。
?规律作息
保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于提高体温和增强免疫力。
????咨询专业医生
如果您的症状持续严重或伴随其他不适，建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。记住，每个孕妇的情况都是独特的，所以最好根据个人情况来调整生活方式和饮食习惯。