怀孕13周一直恶心吐，胃痛

从怀孕35天左右到怀孕的90天左右，大部分孕妈会出现恶心、呕吐、挑食、嗜睡、喜酸等表现，这就是?“早孕反应” 。当然也有的孕妈孕反应会持续到怀孕4个月左右，也有的孕妈早孕反应并不明显。

出现早孕反应，是因为受精卵在子宫内膜着床后，母体血液中的HCG水平升高和溶蛋白酶溶解子宫内膜，使得母体对这些新物质产生反应，从而出现了一系列的不适表现。

“总感觉饿” 是不少孕妈常有的感觉，尤其是在怀孕早期，但这种 “饥饿感” 和孕前的 “空腹感觉饿” 是有所区别的：

① 饿的特别快，饥饿感特别强烈；

② 当饥饿时，早孕反应（孕吐）会更明显；

③ 感觉饥饿，但又总没食欲，不知道想吃点什么就是感觉饿。

1、怀孕快三个月了，天天吐的不行，应该怎么吃？

因为孕吐关系，孕妈又不敢随便吃吃喝喝，生怕 “吃了就吐” ，甚至有的孕妈宁可饿着肚子，也不想一吃东西就吐出来。

其实，这么做是不正确的。

当孕妈肚子越饿时孕吐的感觉会越强烈，孕妈不能因为害怕孕吐就拒绝吃东西，这样做反而会因为空腹加重孕吐反应、也会影响营养补充。

正确的做法是?“少量多餐”?，鼓励自己尽量多吃些，喜欢吃什么都可以吃点，具体可以这样吃：

① 想吃就吃、想吃什么就吃点什么

在这个阶段，孕妈不要因为害怕影响到胎儿发育，而强迫自己多吃或吃些自己不爱吃的食物，这样反而会增加孕吐的程度。

其实，只要 “孕吐反应” 就是一个孕期的过程，大约在怀孕3个月后就能逐渐缓解，到时候孕妈的食欲就能恢复了。

也有些孕妈会担心因为孕吐或吃的少，影响胎儿营养供给的问题，其实是不用担心的，在怀孕早期，早期几周是从受精卵到胚胎再到胎儿的分化过程，即使到了12周的胎儿，也还是很小的一个小胎儿，所需要的营养也不多，所以只要孕妈正常饮食，就完全不用担心胎儿的营养问题。

所以，孕妈不需要勉强自己 “非得怎么吃” ，可以一天多吃几顿，除了三顿正餐，再吃几次加餐，而且可以?想吃什么就吃点什么（影响胎儿发育的禁忌食物除外）；另外，也不用太过进补，胎儿还小需要营养少，这样反而会容易让自己体重增长太快。

② 远离后厨、远离“浓烈味道”

怀孕后，孕妈会变得对气味很敏感，当孕妈闻到 “浓烈味道” 时会加 重恶心、想吐的感觉，比如重口味的食物的味道、炒菜味道、香水味、汽油味等，所以孕妈就要远离这些味道，避免因为受到这些刺激而恶心呕吐。

首先，在这个阶段，家人可以做些简单、清淡的饭菜，孕妈就最好不要进厨房了；

其次，尽量少去人多、空气不流通的地方，如果对汽油味也敏感的孕妈，尽量离汽车也远些。

③ “巧吃食物” 缓解孕吐

因为每个孕妈存在个体差异，在怀孕后，可能有的孕妈喜欢吃酸味食物，也有的孕妈喜欢吃辣味食物，而且吃这些食物后可以一定程度缓解孕吐反应，那就可以?适当吃些。

因为?酸味?能刺激胃的分泌腺，使胃液分泌增加，提高消化酶的活力，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化吸收，让孕吐得到明显的改善。

另外，新鲜柠檬蜂蜜水、生姜陈皮水、生姜甘蔗汁、白萝卜水?等，也有助缓解孕吐，孕妈们可以试试。

约半数以上的孕妇在怀孕三个月前会有不同程度的孕吐现象：出现食欲不振、轻度恶心和晨起呕吐。这一般不影响孕妇的营养素摄入。但若呕吐反复频繁发作，就会使营养素的摄入受到严重影响。出现孕吐建议。1、饮食以清淡可口为宜，忌油腻，多吃蔬菜水果等偏碱性食物;
2、可以在起床前食用苏打饼干、果酱等高碳水化合物;
3、酸味食物能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收，对孕早期的害喜症状会有一定程度的改善作用;
4、以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。
5、如果感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，还可以适当食用奶制品来中和胃液;
6、尽量不要闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味。

　　怀孕以后会有各种各样的不舒服，“孕吐”就是其中最常见的症状，表现为吃不下去，甚至呕吐，有时候口味会变得很奇怪，或是变得重口味。有一些干脆就一直吐一直吐，吐到胃都疼了。那么，怀孕孕吐胃疼该怎么缓解呢?

　　1.捏一捏小腿肚。方法：用手每天捏一捏小腿内侧，稍微用点力，感觉到有些酸痛最好，每天坚持15到20次，注意在捏的过程中，要掌握力度，此方法对胃痛效果很好。

　　2.适当减少饮食量。胃不好的人，不管是孕妇还是平常人，一定要饮食清淡，每一餐少吃一点，千万不要暴饮暴食，这样会导致胃部超负荷运转，会造成胃痛。

　　3.可以吃一些粗粮玉米面粥。吃粗粮，玉米面粥，这之类的食物，熟的时间长一些，尽量更加让粥更加细腻粘稠，不要随意添加其他的辅料，饮食清淡，胃疼缓解后，让逐步添加高热量的营养食物。

　　大家也应该有所了解了，孕妇发生胃疼呕吐是一种常见的现象，也不必过于紧张担心，好吃良好心情和生活状态，即可恢复正常。怀孕后由于激素改变，括约肌松弛，导致吃东西很容易跑上来，这样会使胃内酸性食物返流到食道，喉咙嘴里，导致刺激性而反胃呕吐。怀孕后，随着肚子逐渐变大，子宫会压迫肠胃，这样也会导致胃酸容易返流，胃酸上涌会让胸部产生灼热感，而且导致恶心反胃。孕期饮食不当或是消化不良，吃一些生冷食物，会让脾胃受凉，尤其是夏天，胃受凉后，寒从内生，胃气不和亦能发生疼痛。

　　人工流产后必须对各种食物在质量上相互搭配作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。人流后身体较虚弱，常易出汗，因此及时补充水分很重要，应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　凉茶性寒,所以有些人群是不适合喝的，特别是常在空调房里工作的人，体质偏阳虚,不宜“畅饮”。体虚和患有慢性肠胃炎，关节炎者，凉茶中的主要成分大多属于寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷，怕风，多汗等症状，饮用凉茶后不仅会加重，严重者还会伤及脾胃，甚至导致腹痛和腹泻。

　　建议女性按摩太冲穴(大母脚趾二母脚趾之间)，热水泡脚。多与家人沟通，可以让他们陪你了解病情，配合治疗。在家你是母亲，在这样会影响你的孩子的，爱抚孩子我们责无旁贷，祝你开心起来呀，伟大的母亲。可以就近找名中医吃中药治疗，平时多喝小米粥，清淡饮食，多想开心的事。