吃什么能缓解孕妇呕吐

孕吐严重吃什么缓解？

孕吐严重吃清淡、易消化、酸味食物，B族维生素可以缓解，孕吐影响营养供应甚至大量脱水要及时就医。

孕早期呕吐是比较常见的妊娠反应，现阶段没有专门针对于此的特异性治疗药物，呕吐不严重可通过调整饮食得到缓解，严重呕吐影响到营养供应甚至大量脱水，应及时就医，以免延误胎儿发育。

孕妇对气味较为敏感，因此孕早期呕吐应选择清淡、易消化的食物缓解症状，口味重、气味冲鼻的食物容易引发恶心呕吐等不适；少食多餐，尽量不在没有胃口时强制进食，可以吃点橘子、柠檬等酸味水果促进食欲，备点苏打饼干、麦片粥、酸奶等零食随时补充能量；适量吃B族维生素，可以缓解呕吐症状。

本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核

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孕吐反应严重的女性可以通过饮食来缓解。某些食物在一定程度上对孕吐反应有缓解作用。第一，女性朋友可以适当的吃一些草莓，因为草莓的酸甜味道可以明显缓解妊娠期恶心呕吐的症状。第二，女性可以吃猕猴桃。猕猴桃不仅可以补充维生素C，提高女性朋友的免疫力，还可以缓解呕吐症状。第三，吃苹果。苹果里不仅含有维生素，微量元素以及水分等营养素，而且用于缓解孕吐反应也是非常好的。第四，西红柿，人参果，菠萝等水果都可以用来缓解孕吐反应。

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如何减轻孕吐反应

　如何减轻孕吐反应， 孕吐反应与雌、孕激素水平增加和人绒毛膜促性腺激素水平增长有关,导致胃酸分泌过多,患者出现恶心、呕吐、胃胀等情况、那么应该如何减轻孕吐反应？

　 怎么减轻孕吐反应？

　一、少吃多餐，孕早期胎宝宝不会消耗大量营养，准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西，注意不要暴饮暴食，尽量减少每天进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物。

　二、多吃原味食物，怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等，另外白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

　三、巧用柠檬，柠檬清新的香味和酸味，能让许多准妈妈缓解孕吐，可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当闻到难闻气味时应急使用。

　四、转移注意力，适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇操等，都可改善心情，强身健体，减轻孕早期的反应。

　五、合理用药，对于常常由于恶心、呕吐而难以进食的准妈妈，医生会允许服用少量维生素B6用以止吐，但要注意切勿长时间服用，否则胎宝宝容易对它产生依赖性。

　 缓解孕吐反应可以采取以下几方面措施：

　一、少量多餐，避免空腹，进食清淡、干燥及高蛋白的食物。

　二、尽量避免接触容易诱发呕吐的气味食品或者添加剂，不要吃得太甜、太咸，避免油腻的食物。饼干、面包以及苏打饼等食物可以降低孕吐的不适。吃完干的点心以后过一小时再喝水。

　三、适量摄入蔬菜、水果，可以帮助补充电解质以及微量元素，改善孕吐的症状。四、保持室内空气清新，经常要开窗通气，少去有异味的地方。五、可以服用小剂量的维生素B6，起到缓解孕吐的效果。如果是妊娠剧吐者，可以住院静脉补液，维持尿量大于1000ml，并补充维生素B6、维生素C、氯化钾等。

　孕吐是让很多女性苦不堪言的，而这又属于正常的妊娠反应，绝大多数女性都难于幸免。对于孕吐，其实大家也不是就束手无策，在怀孕期间是可以采取一些小妙招来减少的，比如食疗、运动、药物、心理、转移注意力等这几个方面。

　绝大多数女性在怀孕期间，特别是怀孕前三个月的时候，都曾经出现过不同程度的孕吐，并且绝大多数女性会感觉非常的不舒服，这时怎么减少孕吐是备受大家关注的一个问题。减少孕吐其实可以采取多个方面的办法。

　 第一、饮食

　女性怀孕之后应该注意少食多餐，每一顿不要吃的过于饱，应该随时准备一些零食，特别是苏打饼干、烤馒头片、面包片之类的，比较干的零食，不要让胃部长时间空着，不然容易引发恶心。另外，应该多吃一些富含蛋白质较为清淡的食物。

　 第二、药物

　在孕吐比较严重的情况下，为了保证母体还有胎儿的身体健康，可以适当的补充维生素b6，但也需要控制好服用的时间和剂量，不要过多，不然可能会对宝宝造成不良影响。

　 第三、运动

　在有孕吐反应的时候，也不要总是躺着或坐着，不进行适当的运动，反而会让孕吐加重。平时可以到外面散散步，在室内做做孕妇保健操等适当的运动，有利于加快血液循环，促进胃肠道蠕动，缓解孕吐。

　 第四、心理

　怀孕期间的心情对于孕吐的出现有比较大的影响，在压力过于大、心情不好、紧张、焦虑情况下，会让孕吐反应变重，而好的心情有助于缓解孕吐。

　 第五、转移注意力

　在有孕吐的情况下，不要总是想着这个事情，而应该让自己忙碌起来。尤其是正在上班的女性，工作当中比较忙碌，自然而然就会将孕吐忘掉，也能起到缓解的作用。

　孕吐发生的几率非常的高，对于情况不严重的大家不用特别在意，顺其自然，慢慢地可能就有所好转，但对于比较严重的还可以通过食物、运动、药物、心理、转移注意力等多个方面进行调节改善。如特别严重，还要请专业的医生采取其他方面的办法。

　 孕吐严重怎么办

　孕吐早晨比较严重，所以孕妇在早晨起床后可以喝一杯新鲜的柠檬汁或者是番茄汁，或者在起床后要吐之前喝一点白开水，或者是吃几片饼干和小咸菜等。也可以将柚子皮一两切碎后用水煎，然后将汁水喝掉。

　同时需要根据自己的情况进行饮食，不要勉强进餐，可以选择一些清淡、富含水分和维生素的食物，同时可以多吃一些水果与蔬菜，也可以服用一点维生素b6，具有止吐效果，如果试过了很多方法依然吐的比较厉害，可以去医院就诊，让医生帮忙。

　 怀孕初期孕吐注意事项

　1、可以根据孕妇的喜好选择食物。怀孕早期的时候女性会出现食欲下降或者是口味发生了改变，所以无论孕妇喜欢什么就可以吃什么，不必担心营养的问题，因为这个时期胎儿需要的营养不是很多，日常饮食就可以满足。

　2、可以按需进食。进食的时间不必拘泥于一日三餐，可以调整为少量多餐，每天可以随时进餐，可以一日进食5-6次，每次可以建个2-3小时，或者是觉得饿了就可以吃点食物，食物可以选择比较容易消化的食物，比如馒头、饼干、粥、面包、甘薯等。

　3、保证充分的休息，积极的调整情绪，如果压力过大，过分的关注体内的胎儿，可能会导致孕吐更加的厉害。

　4、可以适度的进行锻炼。比如可以散步、骑车等不太剧烈的运动，对于缓解孕吐具有一定的效果。

　5、穿着要舒适，避免穿一些过分束缚腹部的衣服，会加重孕吐哦!

　 孕妇吃什么可以减轻孕吐

　 1、柠檬

　柠檬中含有大量的柠檬酸，孕妇吃柠檬不仅可以解馋，还能有效的缓解孕吐反应，又可补充维生素和矿物质。

　 2、苹果

　孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　 3、梅脯

　梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

　 4、菜花

　菜花是我们平时比较常见的一种蔬菜了，菜花中含有大量大量的维生素C，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

　 5、苏打饼

　因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些苏打饼乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

　 6、生姜

　姜在中医药理中具有暖胃、止呕的`功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

　 7、蜂蜜

　平时孕妇在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，可以有效地缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。因为蜂蜜中含有大量的大脑神经元所需要的能量，可减少孕期反应。

　 8、豆腐

　豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

　 怎样防止孕吐缓解孕吐

　 (1)充分休息

　由于孕妈妈压力过大，会加剧孕吐吐的症状，因此，要保证充分的休息，睡觉时可用孕妇枕头来保护背部和胃，以提高睡眠质量，早上吃早餐不要过多，防止恶心呕吐;孕妇不能长时间对着电脑或者电视，这样也会使得孕吐加重。

　 (2)少食多餐

　多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心，防止孕吐。孕妇若吃得太多或让胃空着是最容易引起孕吐的，所以，应该少食多餐，要时常准备点零食，感到饿的时候就吃。

　 (3)小口喝水

　喝水的时候要小口小口地喝，不要猛地喝，这样会把胃给涨着;若你吐得很频繁，可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，有助于补充流失的电解质，还能避免胃再装其他孕吐的食物。

　 (4)避免空腹服用孕期维生素

　空腹服用孕期维生素是很容易引起孕吐的，不要早晨起床后空腹服用，记得吃了东西才服用，要不然会产生不良反应而诱发孕吐。

　 (5)适当做些运动

　不要因为自己怀孕了就整天卧床休息，这是错误的做法，运动太少，会使人更加的食欲不佳、疲倦等，所以要适当做一些轻缓的活动，如散步、做孕妇保健操等，有助于改善心情，强健身体，减轻孕吐的症状。

　 (6)避免高脂肪食物

　高脂肪油腻、辛辣的食物难以消化，也会刺激到消化系统，很容易引起孕吐;另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，这样会加重孕吐的症状。

多半孕妇在孕期免不了要有孕期反应的－孕期反应大吃什么才能缓解呢＼孕期饮食和孕期保健对于孕妇和胎儿来说为其重要的－孕期反应发生在孕期2、3个月时－吃些食物可缓解孕期反应减少痛苦－怀孕反应大吃什么好呢
?孕吐反应
孕期反应症状有孕吐、头晕乏力、没胃口、嗜睡等.孕期反应一般是从女性停经之后的35-40天左右就开始的,妊娠反应最明显的、表现剧烈的是呕吐,多数孕妇都会有呕吐反应,特别是这段时期每日早晨起床后,恶心呕吐的症状更为明显,一般这种恶心呕吐的反应会持续一段时间,之后会逐渐的消失。
?清淡蛋白
在孕期反应初期,尽可能少吃油腻、辛辣的食品,如鱼、虾、辣椒、姜、咖喱、葱、蒜等等;要注意少食多餐,尽量选择一些清淡的,蛋白含量高的食品,如苹果、香蕉、豆制品,牛奶等。
?富含营养
多吃些富含维生素、无机盐、铁、钙等营养食物;对于妊娠反应剧烈的孕妇可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品;少吃腌制的、烧烤类的食物,如咸鱼、烤肉、烤羊肉串等。