怎么缓解孕期呕吐

孕早期会有孕吐、嗜睡、头晕、乏力等早孕反应。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。缓解孕吐的五个重要方法包括：
??♀?心理调适
一般情绪消极、悲观、紧张、焦虑等的孕妇，早孕反应会相对严重明显些。
?饮食
适当吃饼干、面包等干性食物，尤其苏打类的饼干，能中和胃酸。
??♀?运动
适当散散步，在家里根据自己身体情况在家多走动，做家务，如叠衣服。
?维生素B6
维生素B6有一定止呕作用，应按照说明书的量服用。
?医院
如果是妊娠剧吐，一吃就吐等，这些情况通过以上方法无法缓解，应到医院输液治疗。一天需要补2000到3000毫升的营养液，如葡萄糖、生理盐水、电解质。

由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。属于正常现象。怀孕的前三个月需要补充叶酸。
?多吃醣类、少量多餐
建议多摄取醣类、少量多餐。坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。
?液体与固体食物分开
液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。

妊娠恶心呕吐是很多准妈妈都会遇到的问题，为了缓解这一症状，你可以尝试以下几种方法。
?少食多餐
遵循少食多餐的原则，避免空腹时症状加重，可以选择一些干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等，同时也可以冲泡安姜宝来缓解不适。
?酸性食物
准备一些酸的食物，如橘子、梅子干等，有助于开胃并缓解孕吐。
?清淡易消化
保持饮食清淡、易消化为主，选择面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物。
?多样化饮食
尽量多样化饮食，增加食欲，避免强迫自己吃不想吃的东西。如果需要，可以在睡前适量加餐，以保持营养的均衡和充足。