孕妇怎么缓解呕吐

由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。属于正常现象。怀孕的前三个月需要补充叶酸。
?多吃醣类、少量多餐
建议多摄取醣类、少量多餐。坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。
?液体与固体食物分开
液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。

孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。针对恶心呕吐的症状需要进行缓解调理，避免会出现食欲不振或者肠胃疾病。那么怀孕吐的厉害吃什么可以缓解呢？一起来了解一下吧。
?柠檬
酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，柠檬含有丰富的维生素C，有助于消化。孕妇可以制作一些柠檬汁来缓解孕吐和补充维生素。怀孕的母亲也可以在早上起床后闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但是柠檬更酸，胃酸和胃溃疡的人应该少吃。
?苹果
苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以为胎儿的发育提供许多帮助，而且还可以很好的给孕妇补充营养物质，另外苹果还对肠胃功能有调节的作用，可以有效的缓解孕吐的症状，而且还可以提供孕妇的食欲。
?苏打饼
花椰菜中维生素C的含量极其丰富，特别是绿色花椰菜。维生素C的含量比普通花椰菜的含量更丰富。它被称为维生素的仓库。花椰菜具有开胃、消食、祛瘀积、降低妊娠反应的作用。