初期怀孕呕吐怎么缓解

怀孕时呕吐是很常见的，有一些方法可以缓解。以下是一些常见的方法：
?少食多餐
孕吐阶段，可以一天吃5-6顿饭，不一定要按时按点，随时准备一些有营养的零食和水果，在自己的孕吐反映没有很厉害的时候吃东西。每次少吃，吃多了也会引起呕吐。
?干呕
实在忍不住要呕时不要弯腰，直着上身干呕。否则真的反复频繁地吐出来，你的胃功能会逐渐崩掉，越吐越凶。
?带汽儿的饮品
带汽儿的饮品对止吐比较有效，可以自制气泡水兑果汁。可乐也是很止吐的，但是因为含糖太高，摄入量要控制不能当水喝。
??呼吸新鲜空气
不要待在狭小闷热空间，户外的新鲜空气和开阔视野对于缓解恶心非常有帮助。进食时也尽量找宽敞明亮空气流通好的位置。

孕妇在怀孕早期常常会出现恶心、呕吐等不适症状，这是由于孕激素水平升高所引起的。如果孕妇吐的胃难受，可以尝试以下方法缓解：
?饮食调整
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。
?多喝水
保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。
??♀?适当运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，缓解胃部不适。
?心理调节
情绪稳定对缓解孕期不适症状非常重要，可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
?中药调理
如果症状比较严重，可以考虑使用一些中药进行调理，但需要在医生指导下使用。
?就医
如果孕妇出现严重的呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免影响胎儿健康。

由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。属于正常现象。怀孕的前三个月需要补充叶酸。
?多吃醣类、少量多餐
建议多摄取醣类、少量多餐。坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。
?液体与固体食物分开
液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。