吃啥可以缓解孕妇呕吐

孕吐是孕妇常见的症状之一，很多孕妇在孕早期都会出现孕吐的情况。那么，孕妇吃什么水果可以缓解孕吐呢？下面为大家介绍几种适合孕妇食用的水果。
?樱桃
樱桃是非常适合孕妇食用的水果，它的味道酸甜可口，有促进胃肠消化的作用，也能缓解晨吐，而且樱桃的铁含量特别丰富，孕妇常吃可以防治贫血。
?苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇食用既可补充孕期营养，还能调节水及电解质平衡，缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
?芒果
芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
?柚子
柚子味道酸甜，特别适合妊娠反应强烈的孕妇食用，它有消食开胃、消脂除滞、助消化的作用，可以帮助孕妇减轻孕吐，而且孕妇吃柚子还可以补充维生素、叶酸。
?菠萝
菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，孕妇食用后能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴，同时还能缓解孕吐，增加食欲。
?凤梨
孕妇平时经常吃凤梨可以抑制恶心，而且它含有的维生素、矿物质、粗纤维都是很丰富的，孕妇食用后可以调节调节脾胃，缓解晨吐，增加食欲。

由于女性在怀孕之后，体内的荷尔蒙分泌增加，因此容易引起恶心、呕吐的发生；此外，在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体素来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。属于正常现象。怀孕的前三个月需要补充叶酸。
?多吃醣类、少量多餐
建议多摄取醣类、少量多餐。坐下或平躺以舒缓心情，再吃些干面包或饼干。
?液体与固体食物分开
液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。