通奶之后奶水少怎么办

一周左右。

通乳后奶量减少和通乳方法不对，自身体质不好，宝宝吸吮的太少都是有直接的关系。通乳后奶量少可以通过让宝宝吃奶刺激，有利于奶水的充足，坚持母乳的喂养。饮食多吃一些高脂肪高蛋白的食物花生、猪蹄、鲤鱼等调理。

1.如果自身营养不足，可以导致奶水少无法供给宝宝，平时需要通过饮食多吃一些肉类，牛奶饮食调理。

2.如果平时不坚持母乳也会导致奶水的不足，经常让宝宝吸奶头有利于奶水，均衡的饮食规律生活，保证睡眠质量，保持好的心情都有利于奶水的充足。

开奶后奶水少，可能是体质原因也有可能和喂养有关。母乳不足可以参考以下方法：坚持做到以下九点不惧奶水不足：

第一点：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。

第二点：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。

第三点：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。

第四点：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。

第五点.：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。

第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。

第七点：不存奶，不存奶，不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。

第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。

第九点：坚守母乳喂养的信念！

1.通常情况下通乳以后，宝妈的奶水会变多，如果说出现奶水变少的情况，那就说明疏通乳腺的方法不正确，或者是其他方面出现了问题。在给宝妈疏通乳腺的时候，如果在外观因素都做到位的话，其实宝妈自身的内在因素也是非常关键的，比如说宝妈休息不好，睡眠不足，还有就是心情烦躁，郁闷会直接影响奶水的情况。有时候宝妈的奶水会受宝妈的情绪影响，而直接造成回奶。
2.还有就是如果说宝妈由于带宝宝比较辛苦，而没有得到好的休息，那么宝妈分泌的乳汁就会跟不上宝宝的需求，也会影响乳汁分泌下降的，如果休息睡会儿觉，就会发现乳房饱满，这就说明乳汁又得到了分泌。所以说充足的睡眠也是影响乳汁分泌的一种因素。
3.其实只要掌握好通乳的方法，一般情况下，宝妈都会分泌足够的乳汁的，饮食很重要，要注重营养，经常对乳房进行按摩，也很重要，可以疏通乳腺，让乳汁得到更好的分泌。总之，只要宝妈在全方面的护理好乳房后，是不同担心乳汁分泌问题的。