突然回奶了怎么追奶

每个宝妈都希望给宝宝最天然、最健康的口粮。但有时，我们会在这方面感到迷茫。今天，就为大家揭秘如何在回奶后成功追奶。
?保持心情愉快
保持心情愉快，心态积极，是追奶成功的第一步。别让生气、难过等负面情绪靠近，它们可是会偷走你的奶水哦。另外，充足的休息也是必不可少的，放松心情，睡眠自然会更好。
?多让宝宝吸乳头
让宝宝多吸乳头，每次都要吸完。宝宝的吸吮会刺激你的乳腺，让奶水更充足。这样，追奶就成功了一大半！
??♀?专业的按摩
找一位经验丰富的催乳师，她们会用专业的手法帮你按摩胸部。记住，不要随意热敷或按摩，否则可能会加重炎症。
?喝下奶汤
一些具有催乳功效的汤水能帮助你更好地追奶。记得在产后第三天开始喝，并在奶量多时保持清淡。这样，你就能顺利地在回奶后继续给宝宝提供充足的口粮了！

哺乳期的妈妈们，如果你因为各种原因遭遇了回奶问题，别担心，我们为你提供了实用的追奶方法。
??♀?放松心情
照顾宝宝非常耗费精力，所以妈妈们要尽量放松心情，抓住休息的机会，这样回奶现象可能会暂时得到缓解。
?有效的吮吸和含乳姿势
追奶并非简单吃点追奶食物就能见效，它涉及到母乳喂养、产后恢复和乳房护理等多个方面。其中，有效的吮吸是追奶的第一步，而正确的含乳姿势更是关键。
?增加哺乳次数和时间
增加哺乳次数和时间也是必要的，但更重要的是母婴配合。
?补充水分
别忘了，补充水分对增加母乳产量至关重要。哺乳期的妈妈每天至少应喝2500毫升温开水，或者多喝汤，但要注意汤的营养主要还是在肉和菜里。
?饮食营养均衡
对于已经回奶的妈妈，不必过分忌讳所谓的回奶食物，保持饮食营养均衡才是关键。
????寻求催乳师的帮助
如果哺乳期妈妈回奶是因为乳腺不通，可以考虑寻求催乳师的帮助。

?回奶和追奶的区别
在回奶的状态下再进行追奶，如果乳房已经不再有乳汁分泌了，所谓的追奶是没有效果的。
?增加刺激乳房的频率
如果乳汁分泌正在逐渐减少，可以增加刺激乳房的频率，比如说可以多按摩，热敷，吸吮乳房，也可以用吸奶器吸出乳汁，这样可以刺激乳房分泌乳汁。
????专业的催奶师
或者是到专业的妇幼保健院乳腺科或是找专业的催奶师做做按摩。
?多喝汤水
平时需要多喝汤水，放松心情，充分休息，不要过度的劳累和焦虑，保持良好的心态。
?多吸允乳头刺激乳房
回奶之后，再次追奶不是很容易，如果是刚刚回奶，可以多喝汤水，如鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、鸡汤、排骨汤等，配合热敷、按摩乳房，让宝宝多吸允乳头刺激乳房。
?没有母乳可以使用奶粉
如果回奶时间过久或者一些疾病影响，再次追奶会比较困难，可能不会再恢复了。没有母乳可以使用奶粉，在四个月之后可以给宝宝逐渐添加辅食。