为什么孕妇便秘

孕期便秘主要是出现在怀孕的中后期，宝宝在子宫里越长越大，子宫自然也跟着变大，而孕妈体内空间有限，随着子宫的增大，其他器官就会被挤压到很小的一处空间肠道、胃、肺、膀胱等已经被挤压，肠道蠕动减少，便秘的概率自然更大了。
?孕期便秘原因
孕期便秘是因为肠胃被撑大的子宫挤压，消化功能变差，吃进肚子的食物蠕动速度减慢，进而出现胀气、不消化的情况，导致便秘。这种情况在孕中晚期会经常出现，妈妈们要进行自我调节。
?饮食调节
多吃促进消化的食物，水果蔬菜每天都要摄入，可以在两餐之间吃一些水果沙拉、蔬菜沙拉等。
??♀?运动促进消化
运动能加速肠胃蠕动，可以帮助消化食物，孕妈有便秘的情况一定不能懒，要“动起来”。吃完饭不要立马坐下来，可以靠墙站着5-10分钟，或者在室内、小区里散散步等促进消食。
?清肠水
早上起来喝一杯清肠水：晚上是身体排毒的时间，积累了一晚上的废弃物，早上起床后容易有便意。孕妈们最好每天早上喝一杯蜂蜜水或者白开水清理肠胃，之后可以做一些简单的运动，慢慢地可能就会有便意。
??孕期便秘时机
便秘的情况在孕中晚期28-32周会比较频繁地出现，这期间饮食要多注意。等到37周宝宝入盆后，膀胱的压迫感会更大，但肠胃会得到放松，孕妈们便秘的情况会改善。这个时候要减少饮水量，因为膀胱在压迫小会产生很强的尿意，尤其是晚上睡觉前，尽量少喝水。

孕早期便秘的原因可能有以下几个方面
?荷尔蒙变化
在怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，特别是黄体酮和孕激素的水平会增加。这些激素会影响肠道的运动和水分吸收，导致便秘。
?子宫压迫
随着胎儿的发育，子宫会逐渐变大并向下压迫肠道。这可能会影响肠道的蠕动和排便功能，导致便秘。
??饮食习惯改变
孕妇在孕期可能会改变自己的饮食习惯，例如减少膳食纤维摄入量、增加蛋白质和铁质的摄入量等。这些改变可能会影响肠道的正常运作，导致便秘。
?缺乏运动
孕妇在孕期可能会因为身体不适或担心胎儿的安全而减少运动量。缺乏运动可能会影响肠道的蠕动和排便功能，导致便秘。
?药物副作用
一些孕妇在孕期需要服用药物来控制妊娠反应或其他疾病。某些药物可能会影响肠道的正常运作，导致便秘。