为什么坐月子要吃鸡

在生产后的10天内是不建议吃老母鸡的，因为这个期间主要是以排恶露开奶为主，而老母鸡卵巢和蛋衣中含有雌性激素，会使雌性激素偏高，这就影响了正常的下奶能力，影响到乳汁的分泌，对于正常哺乳非常不利。
其次，在产后恶露排干净，而且奶水也比较正常之后，可以适当的吃老母鸡了，这个时候才可以真正的起到老母鸡的营养功效，强身健体，促进身体的恢复。但是也要注意饮食结构，还要吃一点粗纤维的食物有效的避免产后便秘。
月子饮食需要从科学健康的角度出发，并不是有营养的食物都适合在产后食用，一定要合理的调整膳食结构，不仅让身体可以更好的恢复，还不会影响到正常的哺乳。同时还要注意月子期间的作息，多休息，半个月后还要注意骨盆的恢复锻炼，既要健康又要保持体型。
顺产坐月子护理事项
1、尽早母乳喂养
刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。
5、产后运动
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

剖腹产坐月子一个星期左右就可以吃鸡了。剖腹产一个星期后能吃鸡，剖腹产之后，产妇不适合马上吃鸡的，因为刚刚剖腹产之后，产妇体内的孕激素和雌激素大大降低，而母鸡的卵巢中含有一些雄性激素，很可能会影响到乳汁的分泌，所以最好等一个星期之后再吃鸡。
?适当补气血
产妇适当喝一些有营养的肉汤和蔬菜汤对于身体恢复和下奶都很有益处。
?补气养血
鸡具有补气养血的作用，可以用于剖腹产后身体虚弱，气血不足的恢复。
?多吃汤饮
多进各种汤饮如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。
?适当补充营养
产妇在坐月子的时候，不仅要喝一些肉汤，还应该适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，可以补充多种营养物质。
?不要吃辛辣刺激性食物
不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。

坐月子的产妇可以适量吃鸡。鸡肉中含有大量的优质蛋白质，可以健脾胃、增加免疫力，而且有利于产妇伤口愈合，对产后恢复也很有帮助，坐月子期间的产妇，吃鸡的好处有几下几方面：
?调理脾胃功能
鸡肉作为常见食材，除了补充体力、营养外，还具有健脾胃的功效，对坐月子的产妇是比较好的食物，可以促进产妇胃肠功能的恢复。
?增强免疫力
鸡肉蛋白质在人体的消化、利用率较高，对提高人体免疫力、强身壮体很有帮助。所以产后吃鸡，不仅可以补充营养、增强机体的免疫能力，也是非常有益产妇身体的恢复。
?注意事项
鸡屁股中容易藏匿细菌、病毒，如果进食含有大量微生物病菌的鸡屁股，容易引发疾病。鸡皮脂肪含量较高，过量食用容易造成血脂的升高，加重产妇的代谢，不利于健康。
?营养价值
鸡肉中含有丰富的优质蛋白，多种维生素及矿物质，具有健脾胃、强筋骨、温中补气、补血等功效，有助于强身健体、提高机体免疫力等。

鸡肉是产妇滋补的传统食品,有助于产妇的身体恢复,促进乳汁的分泌,是月子里不可缺少的营养品。产后喝鸡汤，是中国的传统习惯。通常老一辈认为产妇产后身体大虚，需要及时地进补才能尽快恢复体力给宝宝催奶开奶，但是产后吃鸡有讲究，科学的吃鸡才更有助妈妈和宝宝的健康。

好好爱自己，好好喝汤

1.不可只喝鸡汤不吃鸡肉

2.产后不宜马上喝母鸡汤

老母鸡营养丰富，是补虚佳品，但产后新妈妈不能立即吃。

一是因为老母鸡多肥腻，新妈妈产后胃肠消化功能较弱，如果过早喝油腻的鸡汤，非常容易影响胃肠的消化功能，脾胃素来不好的妈妈甚至会出现腹泻的情况，看到这里，宝妈会说，那是不是油腻的肉汤产后都不适合立即喝呢，是的，宝妈举一反三的能力不错哦！

二是因为老母鸡肉中含有较高量的雌激素，而雌激素对催乳素有抑制作用，所以不但起不到催乳的效果，反而会造成回奶，从而影响顺利开奶；同时也有另一种观点，说妈妈消化吸收之后真正能在体内起作用的母鸡肉里的雌激素是非常少了，所以不必太在意老母鸡的雌激素。因此，江湖上出现了一种观点：心理作用也是作用，于是很多人就认可了老母鸡回奶的作用。所以，建议食用母鸡最好是在产后10天左右，产妇开奶乳汁分泌较为充足以后。

3.产后一周吃公鸡可催乳

跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

4.哺乳期不可大量食用鸡酒

南方不少地方有产妇吃鸡酒的习惯，但哺乳期妇女摄入酒精可能会抑制母乳分泌，鸡酒中的酒精通过哺乳进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育，对婴儿神经系统的影响是巨大的，摄取酒精的婴儿不仅会经常瞌睡，还会因为酒精的积累影响智力，从而导致智力低下的危险。像有宝宝长奶藓、湿疹也可能与宝宝酒精过敏有关。医生提醒，哺乳期妈咪应尽量减少摄取酒精，不可大量地食用鸡酒。

5.“坐月子要吃四十只鸡”无科学依据

无可否认，鸡在女性的月子期间确实会起到很大的作用，也会补充很多的营养，补充元气，以前的年代大部分女性做月子也都是靠着吃鸡肉，鸡蛋，鸡汤度过的， 自古以来，孕妇生产后坐月子时进补的肉类通常都是以鸡肉为主，但是因为现在人们的生活条件比以前好了，营养物质也比过去丰富了许多，进补的肉类也就不单是鸡肉。产妇坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，不一定要吃鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等也有补益的作用。产后元气大伤，进补一定量的肉类是正常的，但是也不宜过量。

那么产后坐月子应该怎么吃才科学？坐月子健康饮食，四周饮食巧妙搭配！

1.坐月子第一周：以“排”为主

新妈妈由于刚刚生产，体内激素大大下降，身体过度消耗，因此，第一周应多吃清淡易消化的食物，同时服用生化汤来促进子宫恶露的排出。可以以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，同时要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。

2.坐月子第二周：以“调”为主

此时可以尽量多食补血的食物，调理血气。蒸软的苹果、梨、香蕉，既能减轻便秘症状又富含铁质，是完美的维生素补剂。再有大枣猪脚花生汤、猪肝等加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的食谱。

3.坐月子第三、四周：以“补”为主

可选择催乳食谱，同时开始进补。增加一些热量较高的食物，比如鸡肉、排骨、猪脚等。同时，催乳的有鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤。水果可以选择温和的，例如苹果、橙子等，促进食欲，防止产后便秘的发生。

坐月子是改变女人体质的最好机会，但是坐不好，影响也是一辈子。所以准妈妈们更应该学会科学的坐月观念，不仅在饮食上更加关爱自己，更应该在生活理念、心理调适上谨遵科学的方法，让自己和宝宝都能享受人生中最美好的时刻。