我最近大家都说我现在的脸色很差，而且我总是常常咳嗽，特别是在

1睡眠不好，夜里11点之前一定要上床睡觉
2心情不好，思虑事情过多
3暴饮暴食，饮食没有规律
4身体没有来由的发福，要做体检了。看看自身是否存在着一些慢性消耗性疾病
5生命在于运动。要想身体保持活力，就是定期做适量运动

你可能是得了「过敏咳」，所谓「过敏咳」，不一定是过敏引起，正确来说，应是咽咙比较「敏感」引起咳嗽。多因久咳或咽喉发炎引起，

其特征是喉咙肿胀比较敏感，遇到冷，或喝冰水，或稍微讲话就会咳，好像喉咙比较「敏感」，常被形容成「冷咳」，其实这是人体自我防御机能所产生的反射作用，因为咽喉这一关，不容空气以外的异物进入气管，包括太冷的空气或冰的刺激。
所以你才会一说话就咳嗽,

你有提到你咳嗽没有痰，没有咳痰不代表没有痰，
可能是细菌太强或痰太黏或你本身免疫力不足，使痰黏在支气管壁上
，气管壁之纤毛一直受到刺激，于是便产生「机关枪」式的干咳

要想解决你的咳嗽问题，不是一直止咳，最重要的还是要将你气管中的痰化干净，
你的咳才有机会终止。

简单因应之道：
(1)不要吃冰及生冷食物，身体要注意保暖，以免刺激引起咳嗽，
(2)久咳或咽喉发炎引起，因咽喉肿胀敏感，所以不能再刺激喉咙，所以不能吃刺激性食物，包括太冰、太烫、太辣等食物；多吃一些润燥的东西，最简单的就是温开水；中草药例如桔梗、甘草、罗汉果等。当然若是久咳，也是要想办法彻底解决，才是根本之道。
(3)最重要的就是化痰。
主要是要尽量让痰液变稀，以利咳痰，
比如要多喝温开水、吃热稀饭，吃汤面，
少吃动物性蛋白质，少吃燥热油炸之食物，以免痰变浓稠，
吃些润肺化痰之食物，

(4)另外有一简单食疗，川贝冰糖炖梨，润燥化痰，对于长期咳嗽者，
效果不错，而且不热不寒，副作用少，可常食用，你可先试试看
(详细做法请看：李匠的健康世界)
http://hi.baidu.com/leejiaan/blog/item/f27b1ded1229a2f0b3fb9524.html

(5) 请医师开化痰药物，
(6) 若能加上针灸，那就更棒了。

这样你的痰自然就会渐渐化出，而你的咳嗽，自然就有机会根治。

以上谨供参考，

其他请参考
李匠的健康世界
http://hi.baidu.com/leejiaan
并建议你从前面第一篇:「咳嗽及气喘是有机会根治的」读起，
就知道整个概念，
最重要的就是「治咳痰为先」及「大禹疏导法」的治疗原则，

被人看作你有一个不算优点也算不上个性的习惯，的确不是件让人舒心的事情。如果你看重别人的眼光，那就一定得改。
经常咽口水则说明你口水过多。口水，医学上叫做唾液，为无色、透明、有咆沫、稍混浊的液体。唾液分泌量和尿量相似，平均每日约为一千五百毫升。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。因而睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色。
口水多防治的基本办法是：首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。也可请口腔科医生诊治，采用洁治疗法，去除牙石，服用维生素C及B2等药，消除牙龈炎，减少不良刺激。

不排除是老人有支气管炎或者老人哮喘，所以在冬天的时候就容易出现咳嗽呼吸困难的症状。人从小孩到少年到中年到老人，那么抵抗力是从上升趋势到下降趋势的一个曲线的，小孩抵抗力较弱，到了少年和中年抵抗力得以提升，但是到了老年以后抵抗力就会下降，所以在冬天的时候，因为寒冷的刺激容易引发呼吸道感染，也容易导致哮喘的出现，所以冬天的时候老人就容易出现咳嗽和呼吸困难的症状。

对于哮喘这种症状，天气不是特别冷的时候，症状可能不会特别的明显，但是到了寒冷的冬天以后哮喘的症状就会比较明显，主要的原因在于天气较冷导致血液供给不足，以及气管因为天气寒冷产生痉挛，所以会加重哮喘的出现。

老人的抵抗力下降，容易患呼吸道的疾病。人老了以后身体的各个机能都会下降，包括抵抗力和免疫力也会随之下降，有的老年人又不能够吃一些大补的东西，往往只能够清淡饮食，那么这个时候在冬天就容易出现气血不足，气血不足直接反应出来的就是咳嗽和呼吸困难甚至脸色苍白，四肢发冷。

天气冷了，有的老人抵抗力不足，特别容易感冒，甚至咳嗽，那么主要的原因在于抵抗力下降，对于寒气抵御不足，甚至一些病毒和细菌入侵，那么就会导致老人咳嗽气喘。

到了冬季以后，其实建议老人少一点外出，要想外出也要等到太阳出来以后再出去走走，因为冬天早上是特别冷的，而且还存在一定的潮气和湿气，老人往往不能够很好的抵御这些寒冷的空气，会给身体带来一定的不利影响，所以为了身体健康还是少一点外出，这样的话才能够避免生病。