先修复骨盆还是盆底肌

对于怀孕的女性朋友们来说，无论是在怀孕时还是在生完宝宝之后，都是需要好好照顾好自己的身体的。所以女性朋友们肯定对骨盆修复以及盆底肌修复的话题很感兴趣。那么，产后做骨盆修复还是盆底肌修复，产后骨盆和盆底肌哪个有必要做？让我给女性朋友们讲一下。

骨盆修复就是指对产后的产妇骨盆受到一定的损伤，变得松弛而进行的一项保护工作，帮助骨盆尽快恢复。而对于产后做骨盆修复先还是盆底肌修复先，其实是没有冲突的，两个是可以同时进行的。因为盆底肌修复就是骨盆修复的一部分，所以两个项目是可以一起进行的。还有，产后无论是骨盆修复还是盆底肌修复对于产妇来说，都是十分有必要的，如果不好好修复，是会给产妇带来一系列不好的毛病的。

我在这里建议女性朋友们，对于产后骨盆修复还是盆底肌修复，我们都是要好好重视起来的，必须认真的对待；还有就是我们选择产后修复的时候，一定要到专业的机构或者是医院进行修复，听从医生的指导，这样才可以避免带来不好的效果。

经过妊娠以及生产的妈妈们，体内的骨盆、盆底肌以及腹直肌都会受到一定程度的影响和损伤，所以很多妈妈在生完孩子后就会特别注重身体的恢复状况，甚至会去专门做一些修复的工作，那么产后修复实现做骨盆还是盆底肌还是腹直肌呢？

产后修复的顺序是盆骨，然后到盆底肌，最后再到腹直肌。首先产后修复需要从产后的42天，也就是恶露排完之后再开始，然后首先进行盆骨的修复，盆骨是在生育过程中承受最大压力的一个部位，并且加上生产时候宝宝的产下也会给盆骨施加很多的压力，所以如果产后没有及时修复好盆骨的话，可能会面临很多盆骨扩张所带来的后遗症，与此同时也会导致小腹突出、水桶腰、大象腿等，及其不美观；在盆骨修复完毕后便可以开始修复盆底肌，事实上骨盆修复是可以和盆底肌修复一起进行的，为什么这么说呢，因为在修复盆骨的时候，盆底肌也得到了充分的锻炼，但这不代表盆底肌的修复和盆骨的修复可以颠倒进行哦。

最后来到了腹直肌的修复，腹直肌的分离距离过大的话是不正常的，所以到底需不需要修复也需要依照产妇的身体状况，如果情况不严重的话可以在家做适量的修复锻炼，若严重情况的话就需要上医院找医生。

其实对于产妇来说，预防永远比治疗更加重要，所以建议每一个女性在产前可以适当做下这些部位的检查以及养护，为后面的生育做好准备，减少身体功能的损伤。